Как стать счастливым. Рассказ

“- Мой генерал, мы больше не контролируем ситуацию!
– Что случилось?
– Наши граждане меняются…
– Это невозможно!
– Но это действительно так! Они стали улыбаться.
– Может, они просто сошли с ума от безнадежности?
Читать далее

Как прощать

Вопрос: Какие техники прощения самые эффективные? Что лучше использовать, если не получается простить? 

Если человек готов отпустить обиду – то любая техника поможет это сделать. Даже обычное признание обиды на вдохе и отпускание на выдохе. Кому-то стоит прописать всё, что осталось не высказанным, не выплеснутым. Тогда можно проиграть это, может даже побить обидчика виртуально, чтобы дать внутренней энергии выйти и телу расслабиться. Потому что если реакция внутри возникла, но вы себе запретили это сделать или не смогли – то оно до сих пор висит и не дозавершилось, и не отпускается. Тогда вы Читать далее

Легко сказать “успокойся”

Вопрос: Меня бесит, когда тебе плохо, а тебе говорят “успокойся”. Я, конечно, пытаюсь взять себя в руки. Сдерживать внутри свое переживание. Делать вид, что всё хорошо. Что я успокоилась. Хотя это не так. Хорошо ли это для моего здоровья? Как лучше – сдерживать переживание или выплескивать его и никого не слушать? 

Ситуации бывают разными. Конечно, эмоции и переживания задавливать – это не позволить им проиграться до конца. Они подвисают и мы носим их в том виде, в котором они подвисли и подсознание будет все время пытаться Читать далее

Как пережить позор

Вопрос: Пережила позор. Стыдно. Не могу избавиться от этого жуткого состояния. Боюсь встретить людей, которые при этом присутствовали. Аж жить не хочется. Как уже успокоиться и забыть?

Вся загвоздка в том, что у нас есть биологическая часть, которая отвечает за выживание и осознанная часть, которая думает и анализирует. Даже если голова понимает, что мне в наше время не причинят телесного вреда (скорее всего), то биология на глубинном уровне находится в страхе и напряжении, а вдруг забьют. В “добрые времена” так и поступали.
Читать далее

Капельки для эмоций

Дети живут в пространстве взрослых и прекрасно считывают атмосферу, даже если не транслируют это наружу. А если и транслируют – то пож этим скрывается состояние, которое не самому ребенку, ни окружающим не понятно.
Читать далее

Замкнутый круг дел. Как выйти?

Вопрос: Напрягает, что приходится постоянно делать то, что делать не хочешь. До собственных радостей не доходит. Пока переделал то, что надо и должен, уже остается время только поспать. Хотя и спать часто не приходится столько, сколько хочешь. Как выйти из этого замкнутого круга?

– Это внутренний конфликт и корни глубоко и забыты.
Возможно были времена или конкретная ситуация, но слишком глубоко пережитая, когда ты вынужден был делать то, что тебе не хотелось. Возможно это было неприятное для тебя занятие. Или тебе хотелось пойти заняться чем-то другим, а ты вынужден выполнять то, что нужно или то, что от тебя требуют.
Читать далее

Как спорить, чтобы не чувствовать себя идиотом

Вопрос: Я часто втягиваюсь в спор и потом прям сам себя ругаю. Чувствуешь себя потом идиотом. Понимаю же что если человек встал в позу, то с ним бесполезно спорить. Но всё равно меня это затягивает. Меня несет и я не могу вовремя остановиться. Думаю плюнь уже и уйди, но кто-то внутри меня распыляется и не в силах это остановить. Что можно с этим сделать? Как не втягиваться в спор?

Спор сам по себе это как упираться рогами.
Можно ведь просто обменяться мнениями. При этом каждый может остаться при своем. Выслушать мнение другого это не значит, что нужно отказаться от своего представления. Это просто принять видение другого. Даже если вы не согласны. Позвольте другому думать по-другому. Если, конечно, от этого не зависит конец света.

Почему же спор горячий?
Читать далее

Расслабься!? Как это сделать?

Кто следит за темой психосоматики, тот в курсе, что боль и болезнь, как правило, возникает на фазе восстановления. То есть уже когда переживания и напряжение остались далеко позади. Казалось бы можно выдохнуть и начать жить, а тут тебя подкашивает болезнь или плохое самочувствие.

Мы начинаем упираться в проявление болезни, а не в причины, которые к этому привели. И тем самым можем усугубить проблему или растянуть восстановление.

Дополнительный стресс в момент, когда организму нужно исцеляться, совсем ни к чему. Страхи от диагнозов, лечебных процедур, походы к врачам, боли, мысли и переживания – всё это дополнительно забирает энергию, которая могла бы пойти на восстановление и выздоровление. Читать далее

Как отпуск, так болею

Вопрос: Каждый раз, когда есть возможность отдохнуть – я болею. Думаю пойду в отпуск и то сделаю, и другое, а в итоге никакая. Уже боюсь что-то планировать.  Почему так происходит и как от этого избавиться? 

– Могут быть разные варианты:

Во-первых, я бы отследила – какое внутреннее напряжение было до отпуска.
Читать далее

Чем помочь своему организму

Наш организм самовосстанавливающаяся машина. Всё, чем мы воздействуем на него в процессе лечения, только способствуют изменениям в теле. При этом все зависит от того, как сам организм будет восстанавливаться под руководством мозга.

Важно понимать, что болезнь это восстановление после фазы стресса. Он истощен и чтобы у него были силы восстановиться нужно ему помочь в этом.

По возможности никаких новых стрессов

Читать далее