Как прощать

Вопрос: Какие техники прощения самые эффективные? Что лучше использовать, если не получается простить? 

Если человек готов отпустить обиду — то любая техника поможет это сделать. Даже обычное признание обиды на вдохе и отпускание на выдохе. Кому-то стоит прописать всё, что осталось не высказанным, не выплеснутым. Тогда можно проиграть это, может даже побить обидчика виртуально, чтобы дать внутренней энергии выйти и телу расслабиться. Потому что если реакция внутри возникла, но вы себе запретили это сделать или не смогли — то оно до сих пор висит и не дозавершилось, и не отпускается. Тогда вы Читать далее

Легко сказать «успокойся»

Вопрос: Меня бесит, когда тебе плохо, а тебе говорят «успокойся». Я, конечно, пытаюсь взять себя в руки. Сдерживать внутри свое переживание. Делать вид, что всё хорошо. Что я успокоилась. Хотя это не так. Хорошо ли это для моего здоровья? Как лучше — сдерживать переживание или выплескивать его и никого не слушать? 

Ситуации бывают разными. Конечно, эмоции и переживания задавливать — это не позволить им проиграться до конца. Они подвисают и мы носим их в том виде, в котором они подвисли и подсознание будет все время пытаться Читать далее

Как пережить позор

Вопрос: Пережила позор. Стыдно. Не могу избавиться от этого жуткого состояния. Боюсь встретить людей, которые при этом присутствовали. Аж жить не хочется. Как уже успокоиться и забыть?

Вся загвоздка в том, что у нас есть биологическая часть, которая отвечает за выживание и осознанная часть, которая думает и анализирует. Даже если голова понимает, что мне в наше время не причинят телесного вреда (скорее всего), то биология на глубинном уровне находится в страхе и напряжении, а вдруг забьют. В «добрые времена» Читать далее

Капельки для эмоций

Дети живут в пространстве взрослых и прекрасно считывают атмосферу, даже если не транслируют это наружу. А если и транслируют — то пож этим скрывается состояние, которое не самому ребенку, ни окружающим не понятно.

Особенно на состояние и самочувствие ребенка влияют эмоции, поведение и чувства близких. Вечно занятая мама, уставший или выпивший папа. Ссоры между родителями или наоборот отмороженность.  Строгое воспитание ребенка или чрезмерная любовь. Всё это отражается не только на душевном состоянии, но и на том, какими болезнями будет болеть в будущем ребенок.

Уже с момента зачатия ребенок находится в связке с мамой — с ее переживаниями, мыслями, состояниями. В животе у мамы и в первые годы дети не отделяют себя от мамы и ее состояния воспринимают за свои.

Поэтому важно позаботиться о атмосфере в доме. Маме и папе стоит задуматься о том, как они себя чувствуют и как чувствует себя ребенок. Потому что часто мы течем по течению и приспосабливаемся в том, как оно есть — заглушаем в себе желания, закрываем глаза на нервозность, усталость, закрытость, автоматическое общение.

Однозначно безопасность, доброжелательность, искренность и открытость создают внутренне самоощущение. Но в случае проблем одним из помощников могут оказаться капли — Цветы Баха.

Вы можете найти найти много информации о них в интернете. В Германии они продаются в аптеке. Там вас проконсультируют и помогут подобрать более подходящие.

Цветы Баха для детей и их назначение

Репейник (Agrimony), №1

  • Для детей, которые постоянно смеются, кривляются. Изображают в школьном классе клоуна,
  • С ними сложно договорится, они балуются, вместо того, чтобы слушать,
  • Ребенок страдает и тяжело переживает ссоры, пытается их избежать, не замечать, выкручиваться

Осина (Aspen), №2

  • С необъяснимыми, непонятными, по факту безосновательными страхами,
  • Когда не может уснуть в темноте, боится остаться один,
  • Для очень чувствительных, мнительных, напряженных эмоционально
  • Слишком чувствительны к настроению других, зависимы от настроения других.

Бук (Beech), №3

  • Для детей, которые постоянно жалуются,
  • Ребенок часто ноет, ворчит,
  • Очень привередливые, всем недовольные, требовательные
  • Для детей, которые производят впечатление слишком умных не по годам,
  • Критикуют других, недовольны поведением других, происходящим

Золототысячник (Centaury), №4

  • Для слишком добродушных, услужливых, слишком послушных,
  • Желание быть хорошим и страх стать для кого-то плохим,
  • За которыми удивительно легко ухаживать,
  • Таких детей используют другие дети,
  • Позволяют собой управлять, идут на поводу у других детей,
  • Бояться отказать, сказать «нет».
  • Для детей, которые подавляют свои желания и на первый план выдвигают желания других,
  • Или если они наоборот подчиняют других.

Устели-поле (Cerato), №5

  • Постоянно задают вопросы, слишком надоедливы с вопросами
  • Нет собственного мнения
  • Постоянно всё сравнивают
  • Подсажены на популярные тенденции, стараются придерживаться того, что модно
  • Неуверены в своем мнении, сомневаются в своих ответах (например, во время работы в классе)

Алыча (Cherry Plum), №6

  • Для детей, которых можно назвать «маленькое чудовище», всё делают на зло, вредничают
  • Постоянно демонстрируют свои чувства, свое настроение
  • Когда не могут контролировать свои чувства
  • Для детей, которые все время визжат

Почка Каштана (Chestnut Bud), №7

  • Для детей с блоком на учёбу, нежеланием, избеганием
  • С трудностями концентрации внимания
  • Для детей, которые делают одни и те же ошибки снова и снова, не учатся на своих ошибках
  • Ошибочно заблуждаются, верят в свои заблуждения, настаивают на своем мнении
  • Для детей, которые забывчивы

Цикорий (Chicory), №8

  • Для детей носящие брекеты
  • Для детей, которые не могут работать в одиночку
  • Для детей, которые хотят, чтобы их за всё хвалили
  • Для детей, которые ожидают вознаграждение за свою работу
  • Для детей, которые делают что-то, чтобы получить любовь

Ломонос (Clematis), №9

  • Спят, когда нужно учить, что-то делать, что не хочется, спят в школе
  • Живут в мире грёз
  • Ленивость, утекают, становятся вялые, зевают, когда нужно что-то сделать
  • Невнимательны, рассеяны, не могут концентрироваться в работе

Дикая Яблоня (Crab Apple), №10

  • Для детей, которые быстро спешат
  • Не хотят для дел замарать руки
  • Уделяют большое внимание своей внешности
  • Слишком аккуратны

Вяз (Elm), №11

  • Для детей, которые унывают перед лицом серьезной проблемы
  • Страдающих от временного страха неудачи, не умеют проигрывать
  • Сомневаются в своих навыках, знаниях, умениях.
  • Унывают, «повесили голову» перед тяжелой домашней работой
  • Перегружены текущей ситуацией, напряжены

Горечавка (Gentian), №12

  • Для детей, которые быстро приходят в замешательство
  • Не справляются с неудачам
  • Всегда ожидают худшее
  • С пессимистическим настроением

Утесник (Gorse), №13

  • Для детей, которые чувствуют безысходность
  • Ничего не делают, чтобы улучшить свое положение
  • Считают, что никто не может им помочь

Вереск (Heather), №14

  • Всегда хотят быть в центре внимания
  • Не видят смысла в своём окружении
  • Интересуются только своими проблемами
  • Быстро забывают
  • Болтают, когда их просят помолчать. «Словесный понос». Не могут сдержать поток речи.

Падуб (Holly), №15

  • Для детей, которые завидуют, например, братьям или сёстрам, друзьям
  • Быстро возбуждаются
  • Для злобных детей
  • Для детей в фазе неповиновения, когда не слушаются

Жимолость (Honeysuckle), №16

  • Для детей, которые оплакивают что-то из прошлого
  • Трудно расставаться с семьей, например, при поездке в летний лагерь
  • Для детей, которые тоскуют по дому, по семье, по близким

Граб (Hornbeam), №17

  • Для детей, которые не могут начать делать школьную домашнюю работу
  • Не могут взять себя в руки
  • «Кислые» по утрам, не могут с утра раскачаться
  • Хотят заниматься только тем, что им нравится

Недотрога (Impatiens), №18

  • Для гиперактивных детей
  • Для детей, которые делают ошибки из-за небрежности
  • Для беспокойных детей
  • Не могут ждать
  • Для нетерпеливых детей

Лиственница (Larch), №19

  • Для детей, которые стесняются
  • Боятся сделать что-то не так
  • Боятся попасть в неловкую ситуацию
  • Сравнивают себя с другими
  • Недовольны собой
  • Видят только свои ошибки,
  • Винят во всем себя.

Губастик (Mimulus), №20

  • Для детей со специфическим страхом
  • Для детей, которые боятся Бога и мира
  • Для детей с ограничениями
  • Для детей, которые быстро краснеют

Горчица (Mustard), №21

  • Для детей, которые в печали или грустят без видимой причины
  • Для детей, которые неожиданно оказываются серьезными
  • Для детей, которым не хочется играть

Дуб (Oak), №22

  • Для детей, которые подавляют себя, чтобы не показывать слабость
  • Для детей, которые слишком амбициозны
  • Для детей, которые не принимают помощь
  • Для детей, которые обязательно должны закончить одну вещь

Маслина (Olive), №23

  • Для детей, которые устали после нагрузки
  • Для детей, которые без сил
  • Для детей, которые просто хотят остаться в одиночестве

Сосна (Pine), №24

  • Для детей, которые удивительно добросовестны
  • Для детей, которые часто берут ответственность за то что было, и не было.
  • Для детей, которые зачастую чувствуют свою вину
  • Для детей, которые терпеть не могут критики
  • Для детей, которые боятся наказания

Каштан (Red Chestnut), №25

  • Для детей, которые слишком беспокоятся о других
  • Для детей, которые боятся за свою семью
  • Для детей, которые не могут уйти от родителей из-за заботы
  • Для детей, которые слишком сострадательны

Солнцесвет (Rock Rose), №26

  • Для детей, у которых часто кошмары
  • Для детей, страдающих от панических атак
  • Для детей, которые громко плачут или горько рыдают от страха
  • Для детей, которые в стрессе становятся истерическими

Скальная вода (Rock Water), №27

  • Для детей, которые подвергаются давлению высокими требованиями
  • Для детей, которые чрезмерно дисциплинированы
  • Для детей, которые слишком перфекционисты (стремление сделать идеально)
  • Для детей, которые много терпят неудач

Ежа (Scleranthus), №28

  • Для детей, которым сложно выбирать между альтернативами
  • Для детей, которые ненадежны
  • Для детей, которые изменчивы

Звезда Вифлеема (Star of Bethlehem), №29

  • Для детей, которым нужен особый уход и комфорт
  • Для детей пребывающих в шоке
  • Для детей, которые имеют что-то незаконченное
  • Для детей, которые травмированы

Каштан (Sweet Chestnut), №30

  • Для детей, которые полностью отчаялись
  • Для детей, которые не знают, что делать в ситуации
  • Для детей, которые тихо скорбят
  • Для детей, которые выражают свое отчаяние через агрессию

Вербена (Vervain), №31

  • Для детей, которые не хотят ложиться спать
  • Для детей, которые испытывают сильный энтузиазм в деятельности
  • Для детей, которые хотят чем-то увлечь других, например, новой игрой
  • Для детей, которые являются фанатичными

Виноградная лоза (Vine), №32

  • Для детей, которые хотят исполнить свою волю изо всех сил
  • Для детей, которые хотят проявлять силу
  • Для детей, которые командуют своими сестрами и братьями, или другими детьми
  • Для детей, которые непослушны
  • Для детей в период полового созревания

Грецкий орех (Walnut), №33

  • Для детей, которые должны привыкнуть к новой ситуации
  • Для детей, для которых начинается новый этап жизни (например, школа)
  • Для детей, на которых легко воздействовать или раздражать
  • Для детей, которые вдруг расстраиваются
  • Для детей в период полового созревания

Водная фиалка (Water Violet), №34

  • Для детей, которые никому не позволяют сближаться с ними
  • Для детей, которые не могут налаживать отношения с другими
  • Для детей, которые изолируют себя
  • Для детей, которые думают, что могут справиться самостоятельно

Белый каштан (White Chestnut), №35

  • Для детей, которые постоянно переживают
  • Для детей, которые часто задумчивы
  • Для детей, которые не могут успокоиться вечером
  • Для детей, которые психологически озабочены какой-то одной вещью

Дикий Овёс (Wild Cat), №36

  • Для детей, которые не знают, что делать с собой
  • Для детей, которые не знают, чего хотят
  • Для детей, которым всегда нужно начинать что-то новое
  • Для детей, которые быстро теряют интерес к чему-либо

Дикая Роза (Wild Rose), №37

  • Для детей, у которых нет интереса к жизни
  • Для детей, которые молчат и вялые
  • Для детей, которые тусуются
  • Для детей, которые уходят в себя
  • Для детей, которые не могут ни о чем волноваться

Ива (Willow), №38

  • Для детей, которые чувствуют себя ущемленными
  • Для детей, которые считают, что с ними обошлись несправедливо
  • Для детей, которым себя жалко
  • Для детей, которые чувствуют себя жертвами
  • Для детей, которые обвиняют других
  • Для детей, которые обвиняют других в их ситуации

Замкнутый круг дел. Как выйти?

Вопрос: Напрягает, что приходится постоянно делать то, что делать не хочешь. До собственных радостей не доходит. Пока переделал то, что надо и должен, уже остается время только поспать. Хотя и спать часто не приходится столько, сколько хочешь. Как выйти из этого замкнутого круга?

— Это внутренний конфликт и корни глубоко и забыты.
Возможно были времена или конкретная ситуация, но слишком глубоко пережитая, когда ты вынужден был делать то, что тебе не хотелось. Возможно это было неприятное Читать далее

Как спорить, чтобы не чувствовать себя идиотом

Вопрос: Я часто втягиваюсь в спор и потом прям сам себя ругаю. Чувствуешь себя потом идиотом. Понимаю же что если человек встал в позу, то с ним бесполезно спорить. Но всё равно меня это затягивает. Меня несет и я не могу вовремя остановиться. Думаю плюнь уже и уйди, но кто-то внутри меня распыляется и не в силах это остановить. Что можно с этим сделать? Как не втягиваться в спор?

Спор сам по себе это как упираться рогами.
Можно ведь просто обменяться мнениями. При этом каждый может остаться при своем. Выслушать мнение другого это не значит, что нужно отказаться от своего представления. Это просто принять видение другого. Даже если вы не согласны. Позвольте другому думать по-другому. Если, конечно, от этого не зависит конец света. 

Почему же спор горячий? Читать далее

Расслабься!? Как это сделать?

Кто следит за темой психосоматики, тот в курсе, что боль и болезнь, как правило, возникает на фазе восстановления. То есть уже когда переживания и напряжение остались далеко позади. Казалось бы можно выдохнуть и начать жить, а тут тебя подкашивает болезнь или плохое самочувствие.

Мы начинаем упираться в проявление болезни, а не в причины, которые к этому привели. И тем самым можем усугубить проблему или растянуть восстановление.

Дополнительный стресс в момент, когда организму нужно исцеляться, совсем ни к чему. Страхи от диагнозов, лечебных процедур, походы к врачам, боли, мысли и переживания — всё это дополнительно забирает энергию, которая могла бы пойти на восстановление и выздоровление. Читать далее

Как отпуск, так болею

Вопрос: Каждый раз, когда есть возможность отдохнуть — я болею. Думаю пойду в отпуск и то сделаю, и другое, а в итоге никакая. Уже боюсь что-то планировать.  Почему так происходит и как от этого избавиться? 

— Могут быть разные варианты:

Во-первых, я бы отследила — какое внутреннее напряжение было до отпуска. Читать далее

Чем помочь своему организму

Наш организм самовосстанавливающаяся машина. Всё, чем мы воздействуем на него в процессе лечения, только способствуют изменениям в теле. При этом все зависит от того, как сам организм будет восстанавливаться под руководством мозга.

Важно понимать, что болезнь это восстановление после фазы стресса. Он истощен и чтобы у него были силы восстановиться нужно ему помочь в этом.

По возможности никаких новых стрессов

Читать далее