Берегите свои шарниры, не давайте им застаиваться и стираться. Легко, весело, с удовольствием! Присоединяйтесь!!!
Но важно именно сейчас встать и начать. То, что отложено на потом, то отложено навсегда.
У тебя это не так?
Тогда вспомни сколько всего ты собирался сделать, отложил и сделал?!
Поэтому найди пару минут прямо сейчас, чтобы попробовать, зарядится и потом в любую свободную минутку поразмять свои суставчики.
Для содержания суставов в подвижном состоянии, можно применять метод Дорна. Особенно тем, кто долго вынужден находится в одном положении – сидеть, стоять или лежать. Часто мы выполняем одни и те же движения. Дорн-метод – это метод не агрессивного воздействия на суставы и позвоночник. Мне он нравится тем, что после него клиент, даже вполне здоровый, уже с первого применения чувствует легкость и подвижность.
Всё должно находиться в равновесии. Когда этот порядок нарушается, суставы «выбиваются» из правильного положения. Как только суставы занимают прежнее «правильное» положение, человек чувствует улучшение самочувствия, легкость, энергичность.
О проблеме в позвоночнике и суставах свидетельствует асимметрия и несбалансированность нижних конечностей, наклон в области таза. От этого возникают проблемы в других частях тела, появляются головные боли, боли в шеи и плечах, быстрая утомляемость.
Наклон таза ведет за собой изменение положения позвоночного столба. Тело как бы пытается найти равновесие и позвоночник искривляется, что ведет к нагрузке на позвонки. Со временем они изнашиваются и появляются боли в спине.
Коррекция по Дорну проводится в движении – наши мышцы всегда работают на то, чтобы фиксировать положение сустава. Таким образом, если по каким-то причинам произошло смещение сустава, мышцы постоянно будут фиксировать это положение, не позволяя суставу принять «правильное» положение. Дорн-метод заключается в том, чтобы «перехитрить» мышцы – человек повторяет легкие монотонные движения в суставе. В расслабленном состоянии легко поставить сустав на место. После этого мышцы сами фиксируют «правильное» положение.
Вспомните как дети сидят, когда не достают ногами до пола и машут ими. Очень хорошее упражнение для колен. И нагрузки нет и усиливается питание сустава, выравнивается положение. Проблема только одна – сесть так, чтобы ноги не касались пола. И приступайте к упражнению.
Сустав в области таза так же можно покачивать, если встать одной ногой на возвышенность (порог, бордюр или, устойчиво стоящий, кирпич), чтобы другая нога свисала. Балтать расслабленной ногой вперед-назад. Легко и не большой амплитудой в комфортном режиме.
Разминайте шею. Очень медленные движения, как если мы машем, говоря “нет” и “да”. Из стороны в сторону, вверх-вниз.
Изображайте Буратино, разведите руки в стороны и медленно раскачивая руки в локтях и в районе плеч поочередно. Пожимайте плечами – вверх и вниз, как когда говорите “не знаю”. Хлопайте “крыльями, разводя руки слегка в стороны отводя от туловища и снова опуская.
Поматайте руками вокруг себя, как в детстве делали девочки, скручивая туловище и хлопая себя по бокам.
Практика показывает, что мало кто не имеет смещения в тазобедренной области. Если человеку приходится долго сидеть, лежать или стоять, от напряжения происходит перекос в области таза. Поэтому упражнение для выравнивания таза подойдет всем:
Делать упражнение можно в любое время, но лучший эффект вы получите, если будете выполнять его каждое утро, пока еще не встали с кровати. Для этого заранее приготовьте небольшое полотенца рядом с кроватью. Для чего? Посмотрите видео и вы поймете.
Начните делать упражнение уже сейчас, не ждите пока начнутся проблемы. Видео на немецком, но есть субтитры на русском языке. Для этого нажмите на белый прямоугольник внизу слева на экране.
Итак, упражнение:
Исходное положение:
– Лечь на спину.
– Поднять ногу перпендикулярно спине, согнуть ее в колене на 90º .
– Обхватить ногу полотенцем, как на картинке.
– Слегка тянуть полотенце на себя.
Упражнение:
– Делаем вдох.
– На выдох опускаем ногу, преодолевая легкое сопротивление полотенца.
– Расслабиться. Пару минут в состоянии расслабления.
Делаем по 3-5 раз на каждую ногу.
Важно:
– Полотенце должно хорошо удерживать ногу. Слишком высоко или слишком низко, эффект теряется.
– Делайте движения плавно и спокойно. Без напряжения и рывков.
– Не тяните на себя полотенце слишком сильно. Создавайте легкое напряжение.
– Не делайте через боль. Болевых ощущений не должно быть.
Таким образом суставы центрируются и принимают “правильное” положение.
Если есть проблемы, то лучше для начала обратиться к специалисту или попросить близких подстраховать.
Помогающий придерживает одной рукой ногу, другой слегка давит на колено, помогая выпрямлять ногу, в то время когда вы создаете сопротивление с помощью полотенца.
ВАЖНО: Во время упражнения не должно быть боли. Все движения делаются спокойно и в комфортном режиме.
Можно сделать тест до начала упражнения и после. Здесь снова понадобиться помощник. Нужно лечь ровно на спину и полностью расслабить ноги. Помощник поднимает ноги в абсолютно расслабленном положении (кого тестируют, не должен держать ноги сам, полностью положиться на помощника). В такой позиции сравнивает длину ног на пяткам. Можно это сделать в обуви, чтобы видеть более точную разницу.
Это, конечно, примерные результаты, но часто очень заметные. Главный критерий здесь всё же самочувствие
Может кому-то пригодится книга “Лечение артроза” В. Гитт или видео с упражнениями от автора.
Эти методы не помогут или будут временными, если вы не уладили внутренний конфликт, который привел к этой проблеме. Подробнее можно почитать о биологических программах на нашем сайте. Или узнать у специалистов по любому из контактов. Здоровых вам суставов!
Работать со специалистом однозначно эффективнее и быстрее, но если ты настойчив и хочешь самостоятельно достучаться до более глубоких слоев сознания, есть замечательнаяакупунктурная техника.
Тапас Флеминг – ТАТ. Применять ее можно везде, где нужно успокоить глубинные слои себя и позволить убрать какие-то прописавшиеся, зависшие проблемы. Техника производиться легким надавливанием на акупунктурные точки на лице и на задней части головы (изучите точки ТАТ), при этом идет работа с выбранной проблемой. Стоит учесть, что, используя ТАТ, могут всплывать эмоции, физические ощущения или неразрешенные воспоминания. Они появляются как во время сессии, так и после. Можно с ними поработать отдельно.
С чем работает техника ТАТ
Можно проработать зависшие проблемы из прошлого, избавиться от убеждений, мешающих достигнуть того, чего хочется.
* Справиться со страхами, воздействуя на их источник.
* Лечить эмоциональные аспекты физических заболеваний.
* Остановить внутренний разговор, который мешает создавать ту жизнь, которую хотите.
* Уменьшить вес и затем сохранять его на нужном уровне. *Можно применять при зависимостях, аллергии, депрессиях, нарушении в питании, травм после изнасилования, при тяжелых физических состояниях, при проблемах в отношениях, бессоннице и кошмарах, для достижения успеха и благосостояния, при психологических травмах, для снижения веса и во многих других случаях.
Когда работаешь с ТАТ над проблемой из прошлого, не нужно оживлять или вновь переживать события прошлого, чтобы излечиться от них, не нужно описывать события в деталях. Мы будем называть проблему просто “это”. Существование проблемы может иметь различные истоки – события из детства, события произошедшие с другими людьми, воспоминания, неосознанные впечатления… Не нужно знать о них, просто сохраняй намерение исцелиться от них.
Прослушать >>
Освоив технику, можно использовать её в три шага:
1. Это произошло. (Согласиться с этим. Подождать реакции)
2. Это произошло, теперь всё в прошлом и я чувствую себя хорошо.
3. Это исцеление интегрируется и теперь … желаемый результат.
В сессиях в основном мы работаем с какой-то определенной сферой жизни, с конкретным запросом и нашим отношением к этому. Но чтобы мы не поднимали для прояснения, всегда это пересекается с другими областями. Поэтому невозможно быть гармоничным, наведя порядок только в одной отдельной части.Невозможно быть успешным бизнесменом, не имея гармоничных отношений, нельзя радоваться жизни отдавая себя полностью детям, направляя много усилий на любимое занятие — можно просто «сгореть» на работе.
Сделай паузу, посмотри — а все ли сферы жизни получают достаточно твоего внимания, на все ли у тебя хватает сил и времени, действительно ли то, куда эти силы направлены, это то что для тебя так важно? Что ты тянешь с собой из того, что пора бы уже просто выбросить?
Предлагаю самостоятельно создать общую картинку своей жизни. И прояснить — из чего состоит моя жизнь, кто в неё входит, чего в ней не хватает, что тащится хвостом и тормозит, забирает жизненную силу?
Ну да, другие просто живут и наслаждаются жизнью… А я должен разбираться и копаться, чтобы как-то вытянуть себя!
Ты действительно веришь, что у других всё отлично? Ты уверен, что они не хотели бы что-то изменить в своей жизни?
Если у тебя нет пару часов времени, чтобы потом легче идти по жизни, так не трать его! Можно придумать много разных иллюзорных оправданий для себя — «я не знаю как», «у меня нет времени», «мне кто-то или что-то мешает», «я уже много всего перепробовал и мне не помогло», «я такой, что мне вообще ничего не помогает»… это действительно так? И это действительно правда?
Тогда остается вариант надеть розовые очки и оставить всё как есть — просто упираешься себе дальше и всё! Так привычнее! В любом случае выбор за тобой!
Ну а если тебе нужна надежная поддержка в прояснении своей жизни, если ты хочешь подтянуть какую-то сферу своей жизни и добиться цели, заказывай встречи и я с удовольствием предоставлю весь арсенал моих возможностей.
Для содержания суставов в подвижном состоянии, можно применять метод Дорна. Особенно тем, кто долго вынужден находится в одном положении – сидеть, стоять или лежать. Часто мы выполняем одни и те же движения. Дорн-метод – это метод не агрессивного воздействия на суставы и позвоночник. Мне он нравится тем, что после него клиент, даже вполне здоровый, уже с первого применения чувствует легкость и подвижность.
Работать со специалистом однозначно эффективнее и быстрее, но если ты настойчив и хочешь самостоятельно достучаться до более глубоких слоев сознания, есть замечательнаяакупунктурная техника.
