Наш организм самовосстанавливающаяся машина. Всё, чем мы воздействуем на него в процессе лечения, только способствуют изменениям в теле. При этом все зависит от того, как сам организм будет восстанавливаться под руководством мозга.
Важно понимать, что болезнь это восстановление после фазы стресса. Он истощен и чтобы у него были силы восстановиться нужно ему помочь в этом.
По возможности никаких новых стрессов
Когда возникает болезнь — боли; ограничения в движении; непонимание, что делать и куда бежать; постановка «страшных» диагнозов; медицинские процедуры — это сильный стресс для мозга, а соответственно и рикошетом новый стресс для тела.
Телу сложно восстановиться, потому что энергия уходит на переживание нового актуального стресса.
Полноценный отдых
Это не значит, что только лежать и спать. Хотя иногда в первое время нужно отоспаться. При этом выкинуть все устремления, чувство вины, чувство гиперответственности. Подумайте о том, что если не дать телу восстановиться, то потом можно уже не вернуть потерянные силы. Тело войдёт в стадию, когда черпает неприкосновенные запасы, которые восстановить уже будет не возможно.
Больше бывайте на свежем воздухе. Проветривайте комнаты в течении для и перед сном. Во время сна обеспечьте себе темное помещение, используйте маску для глаз, чтобы мышцы глаз расслаблялись. Используйте теплую грелку для ног или для всего тела, чтобы расслабились мышцы тела.
Займитесь тем, что вам нравится, что приносит удовольствие. Это дает дополнительную порцию энергии. Может быть вы чем-то давно хотели заняться для себя, для души.
Обеспечить питание
Организм должен получать хорошую пищу, богатую витаминами и минералами. Можно подкормить натуральными пищевыми добавками. При этом нельзя перегружать организм едой, чтобы не создать перегрузку и новый стресс для тела.
Постарайтесь получать удовольствие от того, что вы едите. Чувство удовлетворения и насыщения дает сигнал в мозг о том, что необходимое питание получено.
Расслабление и спокойствие
Чтобы энергия зря не растрачивалась и шла на восстановление, биологическому мозгу важно понимать, что оно в безопасности. Любой стресс, даже положительный забирает дефицитную, ценную энергию. Это не значит, что не надо получать позитивные эмоции. Это значит, что они не должны быть с напряжением. Не стоит впадать в крайности, даже если эти крайности с плюсовым зарядом.
Что можно предпринять