Зачем подсознанию лишний вес?

Вы говорите “всю мою сознательную жизнь”. Но это неправда. Говорите лучше — “всю мою бессознательную жизнь”.
© Фильм «Метод»

Под словом “подсознание” мы будем иметь в виду все то, что находиться за пределами нашей осознанности. Это наш организм и наше тело, которое работает без нашего осознанного вмешательства. Все физиологические процессы, изменения в системах и органах.

Это биологическая составляющая, которая эволюционно училась выживать и приспосабливаться. Именно она реагирует, переживает, создает наши состояния. И мы зачастую не в силах этим управлять. Разве что затолкать эмоции, чувства поглубже и сделать вид, что все хорошо. Типа – Надо жить позитивно!

Это память о прошлых событиях и переживаниях. Мы не держим все в памяти, оно находиться на менее и более глубоких уровнях сознания. Что-то можем и вспомнить, а что-то уже слишком глубоко. Даже если мы не можем это вспомнить, оно там все равно есть. Ушедшие глубоко храняться в виде образов, картинкок, эмоций, чувств, ощущений в теле, в виде убеждений, установок, принятых решений.

Если бы мы все держали в голове, мы не смогли бы функционировать здесь и сейчас. Помните свое состояние, когда какая-то мысль засела в голове и ты не можешь от нее избавиться? Она мешает. ты не можешь сосредоточиться на текущих событиях, становишься рассеянным, быстро устаешь. И это только одна мысль или эпизод. А теперь представь, в голове есть одновременно все пережитое тобой от самого рождения.

Задача головы – собирать информацию и ориентироваться в окружающей обстановке. Какая-то информация используется сознательно, а все, что утвердилось, то сгружается в подсознание. Например, мы учимся ходить, говорить, писать. Все это делается на автомате. Нам не нужно каждое утро учиться ходить. Мы не учимся писать букву “А” каждый раз, когда нам надо что-то написать. Тоже самое происходит и со многими вещами, на которые мы можем не обращать внимания.

Любой эмоциональный опыт остается в подсознательной памяти и используется в последующей жизни. Если парень, которого я люблю делает мне больно, я подсознательно делаю вывод, что любить нельзя – это боль. Голова вытесняет переживания о нем глубоко в подсознание и начинает мыслить позитивно. Есть уверенность, что я хочу снова любить и готова встретить человека и открыться ему. На самом деле подсознание будет все время вносить коррективы. Голова придумает оправдания – что-то с мужчиной не так, я веду себя неправильно, кто-то вмешивается в наши отношения, неудачно складываются обстоятельства и т.д. А проблема не снаружи, она внутри.

Наша подсознательная память хранит опыт прошлых поколений. Это эволюционно обусловленная способность к адаптации и выживанию. То, к чему приспособились наши предки, в нас уже есть приспособительные программы, которые автоматически включаются, если мы попадаем в подобные условия или ситуации.

Это опыт души. Мы соединены с огромной системой. Мы маленькая часть целого. Осознаем это или нет, об этом знает наше подсознание и оно помогает нам взаимодействовать с окружающей средой, с миром, с другими людьми. Это не зависит от того знаем мы их или нет, помним их или они давно стерлись из памяти.

Не стоит забывать о том, что наше тело существует намного дольше сознания. Оно помнит и внутриутробные переживания, и период родов, и первые месяцы и годы жизни. Голова же этого уже не помнит, поэтому не может сопоставить осознаваемый опыт с неосознаваемым. Часто во время работы выясняется, что пережитые в то время состояния могут сопровождать уже взрослого человека. Например, раньше детей туго пеленали. Это состояние несвободы и сковонности проявляется у многих. Тем, кого туго не пеленали не знакомы такие ощущения.

Человек это биологическое существо, у которого есть разум. Но наше тело функционирует так же как и у других существ на земле, у которых сознание, как таковое, отсутствует. Наше тело использует программы накопленные миллионами лет.

Любая травма, потрясение, эмоционально заряженный эпизод, долгое проживания в определенных условиях может прописаться как опыт выживания. При повторных попаданиях подсознание подтверждает, что такое в жизни бывает, надо это использовать. И мы начинаем снова и снова попадать в подобные обстоятельства, думая, что это рок или каверзы судьбы. В таком случае достаточно отследить, что подсознание принимает в этих ситуациях за выживание и убрать с этого значимость. И вуаля, жизнь круто меняется!

Подсознание перенимает мощный пласт работы, которая происходит неосознанно. Это освобождает нас для того, чтобы мы могли планировать, решать текущие задачи, спать, отдыхать, наслаждаться жизнью. Иначе нам бы пришлось неприрывно отслеживать, контролировать и отдавать миллионы команд в долю секунды. Контролируя работу организма, выработку энергии, подбора эмоций и чувств, поиском решений и адаптаций в прошлом.
Представляете какой это тяжкий и невыполнимый для сознания труд?

Мы освобождены от всего этого. Но за это мы страдаем, когда не можем что-то изменить, потому что в памяти подсознания лежат принятые решения, опыт, запреты, установки, способы реагирования. Когда выработаны определенные реакции и способы выживания. Если деньги это зло, за них люди страдают, им завидуют, их ненавидят – подсознание сделает все, чтобы “спасти” вас от денег. Если в “условиях обитания” существует опасность повреждений или голода – нужно защититься набрав побольше жира. Если мужчины, которых я люблю, причиняют боль, “ставим на глаза очки” и видим теперь только тех, кто боль причинить не сможет. То есть тех, кто мне не нравится.

Единственная цель нашего подсознания это выживание. С чем бы не работали, какие бы ситуации мы не рассматривали, подсознание стремиться к безопасности, потому что это условие выживания. А что оно принимает за безопасность, это только самому подсознанию известно. И какие бы доводы не приводила голова, оно не станет это обсуждать.

Подсознание не понимает доводы головы. Более того, оно считает его врагом, потому что голова все время наровит бороться с защитными механизмами подсознания. Подсознание не способно анализировать и мыслить логически. Поэтому бесполезно ему приводить доводы и объяснять что либо словами. Ему нужна целостная картинка.

Именно этим мы и занимаемся. Мы можем быть благодарны своему подсознанию. Но только в случае, если воспользуемся возможностью головы и проясним для сознания: (1) что удерживает подсознание и (2) покажем подсознанию, что кроме прошлого опыта, который оно удерживет, бывает по-другому. И в этом другом варианте нет угрозы.

Только экологичный подход может дать результат. Никакого программирования и перепрограммирования. В нас уже встроено все необходимое. Нужно просто выяснить, какой опыт использует подсознание и высвободить те травмы, установки, решения и выводы, которые записались поверх естественных процессов. Цель прийти к естественному состоянию. Состоянию свободы и уравновешенности.

Мы это то, что накопленно в подсознании. Через застаревший опыт подсознание реагирует автоматически. Оно не оставляет нам выбор. Мы только думаем, что это наше решение что сказать, что выбрать, что сделать, что чувствовать. Чаще это резонирующий опыт. Вы очень удивитесь, если начнете набладать за собой.

Подсознание отменно выполняет свою роль и стоит ему доверить это. Но если вы хотите что-то поменять в себе, в своей жизни, в отношениях, что-то происходит с вашим телом – то стоит разобраться, какой опыт в вашем подсознании влияет на это. Что об этом “думает” подсознание. На самом деле это не сложно. Приходите и мы сделаем это вместе.

Вес возвращается. Почему?

Почему вес возвращается?


Мы обладаем тем телом, которое необходимо организму,
а не тем, которое нам бы хотелось иметь.


При любых изменениях организм адаптируется. Когда вес увеличивается и остается, то органы и системы настраивают свою работу на новый вес. Печень, почки, лимфатическая система, сердечно-сосудистая начинают работать с учетом нового веса. Жировая масса становится частью организма. Со временем мозг начинает считать это за норму и пытается удерживать.

Вы смотрите и головой понимаете, что это много, некрасиво, что тяжело двигаться, а для биомозга это то состояние, которое нужно контролировать. И если в ней записалось, что ваш вес 80 кг, то вы будете сбрасывать и как только перестанете насильно удерживать вес, он вернется “к норме”, то есть опять будет 80. А то еще и пару кг придет на всякий случай дополнительно.

Когда голова хочет иметь стройную фигуру или хотя бы подтянутый живот – при этом мозг давно считает имеющиеся габариты нормой – то изменить что-то будет сложно. Это ухудшает то, что, как правило, вес сбрасывается в состоянии стресса, ограничений и чрезмерных физнагрузок. После ослабления организм пытается отыграть все назад и восстановить сброшенное.

Чтобы поддерживать тело в балансе, в нас встроена система, которая при любых отклонениях во внешней или во внутренней среде пытается вернуть всё в исходное состояние. Например, чтобы при любых условиях температура была 36,6, артериальное давление 120/80. Если что-то отклоняется от нормы, то включаются регуляторные механизмы. Эти нормы могут отклоняться и тогда будет поддерживаться другое давление, другой уровень сахара в крови, другая флора желудка или кишечника, другой состав крови.

SetPoint – баланс веса или тупик?

Есть определенный диапазон значений, которые считаются оптимальными для поддержания максимального уровня здоровья. Этот диапазон веса называют Setpoint (set- заданный, point – точка) – это вес, который биологический мозг считает необходимым для существования. Он поддерживается мозгом без участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений в питании и физических нагрузок.

Чтобы не происходило внешне, внутренне биомозг будет пытаться удерживать вес в этих рамках. Это может быть нормальный вес. Но может быть как избыточный вес, так и недостающий. Тогда человеку невозможно удержать желаемый вес.

Мозг таким образом стремиться выживать. Тело любыми путями поддерживает количество жировой массы даже если еды будет приходить мало. Замедлиться обмен веществ, чуть-чуть понизиться температура, чуть-чуть притормозиться переваривание, повысится голод, захочется легких углеводов и т.д.

Если нормальным считается вес в 60-65 кг, не зависит сколько человек съедает, сколько он двигается – вес будет примерно стабильным. При незначительных отклонениях мозг будет пытаться вернуть в эти рамки. Если SetPoint в диапазоне 100-106 кг, то тело будет стремиться к этим нормам.

Если вы не вчера набрали вес и он сам у вас по каким-то причинам не нормализуется, то можно предположить, что ваш мозг считает этот вес нормой. Он адаптировался в нем. И любые попытки сбросить вес приведут к тому, что вес вернется. И тогда мозг успокоится, что все в порядке, все на месте. Именно в этом весе он чувствует себя безопасно.

Можно ли насильно сдвинуть SetPoint?

 

Конечно, можно всю жизнь “держать вес под контролем”, но это сопряжено с внутренним стрессом. Рано или поздно это может привести к ухудшению здоровья. Потому что вы будете держать вес ниже “заданной точки”, а значит это будет означать снижение уровня здоровья.

Не путайте, когда человек придерживается комфортного питания (когда люди предпочитают определенные продукты и это позволяет им “быть в норме”) и состояние ограничения (когда я насильно лишаю себя каких-то продуктов, которые приносят мне удовольствие) – это совершенно разные состояния. Соответственно, совершенно разные затраты энергии и последствия.

Как поднимается Setpoint?

Вы наверное замечали, что когда что-то в жизни резко меняется, например, вы вышли на новую работу – вы слегка худеете. Потом, когда адаптировались, притерлись – вес возвращается, но набирается немного больше, а потом снова приходит в норму. Это нормальный процесс “стресс – восстановление – норма”.

Но если в период небольшого набора веса начать паниковать и пытаться насильно сбросить пришедшие пару килограмм, то вы устраиваете новый стресс. Стресс ведет к новому минимальному снижению веса и набору “больше, чем было”. Это обусловленно физиологией ткани, к которой принадлежит жировая ткань.

Если ломается кость, она срастается с небольшим переизбытком. Природа таким образом пытается усилить эту часть кости, чтобы в будущем она была более крепкая. Если мы поранили кожу, то образуется рубец – кожи нарастает с избытком. То же самое происходит с жировой тканью. В период стресса (болезнь, драма, изменения режима, изменение питания и т.д.) жировой ткани становится немного меньше, а затем она приходит с избытком.

Часто нормальный вес, слегка более женственный, чем модель на подиуме, кажется женщине полнотой. Что она делает? Пытается сбросить лишние 2-3 кг. Она вводит организм в стресс диетой или физнагрузкой и сбивает уровень SetPoint, что приводит к большему набору веса. Теперь у нее 5 лишний килограмм. Она снова садиться на диету, сбрасывает 5 кг и вскоре набирает 8. И такой пинг-понг пока вес стабилизируется на отметке “добротная тётя” и уже ничего с ним нельзя сделать.

Именно чередованием диет и перерывов между ними уровень SetPoint начинает удерживаться в более тяжелом весе. Диета это ограничение, это всегда стресс, даже если вы проявили выдержку и чувствовали себя “хорошо”. Человек просто силой воли отключает всякие хотелки и голова радуется результатам. Но проходит время, и вес начинает возвращаться с избытком. Биомозг восстанавливает прежнюю форму. И с каждым разом ваш мозг начинает контролировать еще больший вес, от которого теперь сложно избавиться.

То есть чем дольше и напряженнее вы пытаетесь держать вес ниже точки SetPoint, тем сильнее организм будет стремиться вас “спасать” и при любой возможности набирать вес.

Что влияет на стабильность SetPoint?

SetPoint не является стабильным в процессе роста детей и подростков. Чем взрослее человек, тем более стабильным будет SetPoint. Чем дольше человек живет с излишним весом, тем больше организм “привыкает” жить в этом весе. Те, кто сильно переживает по поводу своего лишнего веса, укрепляют SetPoint в повышенном весе, потому что держат организм в стрессе. Мозг использует жировую массу, как защиту и запас энергии.

Можно предположить, что на SetPoint влияют гормоны. Жиры участвуют в синтезе гормонов, организму важно иметь определенную жировую массу, чтобы удерживать баланс. Если ваш вес намертво стоит, проверьте гормоны.

Как сдвинуть уровень SetPoint?

В первую очередь важно найти корневую причину. Биомозг дает постоянно сигнал в органы и системы об удержании веса в пределах SetPoint. Есть подсознательное реагирование набором веса. И есть момент, когда это реагирование было встроено в мозг. Можно найти и уладить эту причину.

Важно понимать, что если в какой-то момент мозг решил “спасаться” набирая вес – значит произошло что-то драматичное. Для психики это травма, для подсознания это опыт выживания. Даже если вы этот момент не помните, подсознание хранит это и “проецирует” в теле.

Необходимо убрать сопротивление. Когда вы осознанно пытаетесь противиться подсознательным процессам, вы усугубляете ситуацию. Биология включает выживательные механизмы и чувствует в этом весе себя безопасно, а вы хотите лишить ее безопасности. Это вызывает ответную подсознательную реакцию и еще больший набор веса.

В процессе “борьбы с лишним весом” возникает много дополнительных проблем: обесценивание себя, неприятие своего тела, страх перед едой (это можно – это нельзя, это полезно – это вредно, после 6 есть нельзя = все проблемы от еды), стыд, ощущение, что тебя осуждают, чувство вины и прочие переживания вплоть до ужаса от цифр на весах.

Все это загоняет в ловушку: “Надо закрыться”. “Надо защититься”. А, как мы знаем, у полного человека реакция на стресс – это набор лишнего веса. То есть в попытке избавиться от лишнего веса, он набирает еще больше.

Самое важное: Не пытаться избавиться от лишнего веса, а помочь телу восстановиться и
закрепить адекватный SetPoint.


Отрывок из книги “Секреты нехудения”



Итак:

  • Ваши попытки иметь невероятно стройное тело могут привести к обратному эффекту – стабильному увеличению веса.
    Определите свой адекватный уровень в соответствии с возрастом, типом фигуры, психологическим комфортом. Закретите этот вес и не парьтесь по поводу небольших отклонений. Тогда мозг будет контролировать вес автоматически.
  • Если вы замечаете, что вес выходит далеко за рамки адекватного уровня, значит есть глубинная причина набора дополнительного избыточного веса. В этом случае нужно не насильно “отбирать” дополнительный вес, а выяснить причины.

Жир и части тела

Почему жир распределяется неравномерно

Жир для подсознания это прекрасный способ защиты. Легкий, гибкий, растекающийся среди органов. Никакая другая ткань тела не обладает такими же свойствами.
Люди худые или люди полные это способ адаптации. Если есть внутренняя автоматическая реакция убегать, то надо быть легким, надо иметь меньше веса. Если нужно защищаться, тело будет набирать вес.

Каким образом подсознание может защитить части тела набором жира?

Есть два варианта: Надо сделать эту часть больше или спрятать, закрыть. И в том и другом случае у подсознания в рамках тела есть только один способ это сделать – это набрать в этом месте жировую прослойку. Часто достаточно небольшого количества жира, чтобы подсознание успокоилось. Но если “угроза” или вероятность того, что что-то снова может случиться остается, то подсознание будет набирать еще больше жира.

С какой целью подсознание “одевает” жир именно на эту часть тела? Она страдала когда-то в прошлом? Жир защищает от чего-то сегодня? Что я прячу под слоем жира?
Если прочувствовать эти вопросы, наверняка появятся ответы.


В каком месте сосредоточен ваш жир?

Когда жир больше сосредоточен в верхней части тела, это больше мужская энергия. Надо сделать себя более внушительным. Надо защищать себя, свою семью, свою территорию. С чем у вас связан страх в этой сфере жизни? С какой целью нужно создавать иллюзию “сильного, внушительного мужчины”?

Женское больше влияет на нижнюю часть тела, ниже поясницы. Если ваше тело тонкое сверху, но широкое внизу – есть ситуации, где вы чувствовали беззащитность. Возможно вы только внешне удерживаете свою решимость, на самом деле есть внутри робкая, уязвимая часть, которой необходимо чувствовать безопасность.

Живот. Есть два типа отложения жира на животе: внутренний, который окутывает органы и внешний, который окружает живот.

Внутренний жир связан с эмоциями. Это может говорить о том, что человек не может до конца выражать эмоции, подсознательно тело как бы окружает их жиром, в попытке сохранить эмоциональное равновесие. Когда мы не находим решения на уровне психики, тело решает это за нас.

Внешний жировой слой это иллюзия защиты. Женщина может “воссоздавать” живот имитируя своего ребенка в период беременности – когда он внутри меня он защищен, я могу не беспокоиться. Так же мы можем защищать самого себя. Возможно вы до сих пор зависимы от своей матери. Остались не закрытые темы с мамой.

Плоский впавший живот говорит о эмоциональной дистанции. Человек внутренне старается быть дальше от переживаний других.

Все эти знания останутся бесполезными, если вы не попытаетесь допустить, что подсознательно есть такие ощущения. Надо позволить им быть. Позволить выйти наружу и разобраться. Стоит один раз сознаться себе, что это есть, что когда-то это было утрамбовано глубоко внутрь и теперь тело “выражает” эти внутренние нерешенные, незавершенные состояния.

На тренингах мы более подробно разбираем, что с этим делать. Если нет времени или желания разбираться, записывайтесь на индивидуальные сессии, и мы проработаем это за короткий срок. 

Талия – говорит о личных целях и о том, насколько человек способен воплощать свои цели в жизнь. Насколько он центрирован по отношению к миру. Это связь между мужским и женским, между отцом и матерью во мне.

Женщины с тонкой талией больше сосредоточены на себе и на своих желаниях. Они способны рисковать, часто хорошо мотивированны, когда это касается их интересов.

Часто во время беременности женщина теряет талию – в это время она не принадлежит себе. Она заботиться о беременности, о новой зарождающейся жизни. Потом она заботиться о ребенке, а значит больше ориентирована на его желаниях и вынуждена поступиться своими. Может ли она после этого снова вернуться к своим целям и желаниям и восстановить свою талию?

Когда талия отсутствует это говорит о том, что человеку тяжело принимать решения, реализовать их по отношению к себе. Его существование не ориентировано на собственные жизненные цели.

Например девочка еще не имеет талии – она может мечтать, но еще не может самостоятельно воплотить в жизнь свои мечты. Когда она вырастет у нее появиться талия, но если она так и не сможет внутренне повзрослеть, то ее талия замаскируется жиром.

Если для вас чьи-то желания и чьи-то цели важнее ваших собственных. Или вы вообще боитесь даже задуматься о том, что вы хотели бы лично для себя – может пора подумать об этом.

О других частях тела и как с этим работать в книге “Секреты нехудения”

Похудение или тропа войны

Когда у нас возникает идея похудеть, первое, что мы пытаемся сделать — это как можно быстрее уменьшить вес. Хочется чувствовать себя легким, подвижным, бодрым, подтянутым.

Но… тем самым мы выходим на тропу войны со своим телом.

В этом было бы рациональное зерно, если бы мы были из пластилина, дерева или какого-то неживого материала. Но наше тело живое и в нем происходят многочисленные процессы. Любое наше желание сопротивляться этим процессам, вызывает противостояние.

А что происходит, когда мы создаем в голове образ худого тела?
Правильно! Ассоциация в подсознании, что что-то отнимут.

Ощущение, что телу хочется легкости — это обман. Если бы тело этого хотело, оно бы таким и было.

Поэтому первое, что нужно сделать это принять положение вещей. Принять свое тело и свой вес как факт. Нужно понять, что на самом деле происходит.

Это поможет вернуть контакт с телом. Только поняв, что с ним и его отложенным жиром ничего не собираются делать, тело расслабиться и перестанет незаметно откладывать новые и новые слои жира.

Именно из этой точки можно начинать исследовать глубинные причины и дать возможность телу прийти в нормальное состояние. То состояние, когда откладывать лишнее не будет причин.

Как же прийти к этому состоянию?

1. Движение

Попробуйте спросить свое тело — как оно бы хотело двигаться?

Тяжесть, одышка, больные суставы, большой живот мешают двигаться и поэтому возникает желание сидеть или лежать. Кажется, что двигаться совсем не хочется. Но это только кажется. Это скорее психологическое состояние — усталость, депрессия, хочется меньше «отсвечивать».

Скорее всего это тоже сопротивление. Чем больше я понимаю, что надо двигаться (а двигаться надо много), тем меньше хочется начинать. Я же все равно понимаю, что «не потяну», не смогу, не справлюсь. Ну не спортсмен я!

Так вот — спросите свое тело — а как оно хочет двигаться?
Включите интуицию. Ощутите изнутри — куда могла бы сейчас пойти энергия движения, которая уже возникает внутри?

Может медленно двигаться, может танцевать, может потянутся, может помахать руками и ногами. Ощутите, что когда есть запрос, то внутри возникает и энергия.

Если энергия приходит, но не тратится, или тратится на вещи, которые не удовлетворяют, то она перестает вырабатываться. Разбудите свой генератор.

Попробуйте вспомнить песни, которые нравились раньше. Включите их. Тело имеет очень хорошую клеточную память, оно вспомнит, когда оно было энергичным и подтянутым.

Когда загнанная энергия начнет потихоньку проявлять себя, сделайте следующий шаг. Спросите тело — чем бы оно хотело заниматься?
Езда на велосипеде, прогулки, плавание, йога, танцы. Что бы хотелось прямо сейчас? О чем когда-то мечтал или чем занимался? Если ничего на ум не приходит, сделай список всевозможных вариантов и чем больше список, тем больше вероятности, что какой-то пункт отзовется.

На этом этапе важно не сам процесс делания, а понимание — что хочет тело? Чему оно было бы радо, на что выделило бы энергию.

Важно чтобы тело ощутило, что его слышат, что его не игнорируют. Практикуйте интуитивное движение, давайте телу двигаться так, как оно хочет.

Не ставьте цель умирать на беговой дорожке или выполнять немыслимые упражнения «для похудения», если они вам не доставляют удовольствия.
Ищите контакт с телом и двигайтесь как угодно.

Если какое-то время находится в этом состоянии запроса, то можно ощутить, что тело будет просить движения. Начинайте экспериментировать. Потихоньку вы найдете свой вид движения, свой ритм и свое удовольствие.

Истории


Примеры сессий
– Деньги сквозь пальцы
– Не ходи..!
– Не могу переехать
– О принятии решений
– Два в одном
Подруга истеричка
Обидное прозвище
– Широкая спина
– Сухость глаз
Не будь большой!
Нет слёз
Пора метить территорию
Непереносимость лактозы
Низкий гемоглобин
Столкновение поколений
Не вовремя

Разных простых и запутанных, логичных и невероятных историй происходит очень много. У меня нет привычки собирать и держать их в памяти, хотя, видимо, всё таки примеры могут так же способствовать помощи другим. Если я читаю чью-то историю и понимаю, что в моей жизни происходит то же самое, то я могу посмотреться, как в зеркало, и увидеть со стороны, что происходит на самом деле. В этот момент время как бы замирает и предстает четкая картинка меня самого. И той ситуации, в которой я нахожусь. Поэтому решила понемногу рассказывать о более частых ситуациях, которые встречаются в работе. Может кто-то из вас прочитает и поймет, что он слепо идет по тому же пути и откроет глаза.

Рассказать словами то, что происходит во время сессий, это передать только мизерную часть происходящего. Идёт внутренняя работа и это можно либо ощутить в виде переживаний и осознаний, либо не ощутить. Но изменения происходят всегда. Но… когда внутри собирается картинка, очищается пространство, всё становится легким и понятным, когда прошлое действительно остается в прошлом и не волочится за тобой тяжелым хвостом, когда ты поднимаешься на очередную ступеньку над всем происходящим – происходит странная вещь – я тут же забываю что со мной было час назад. Это как после душа – я чувствую себя легко и свежо и не вспоминаю – а как же оно было до этого?

Чаще всего, если человека через пару недель не спросить, что сейчас в той сфере жизни, с которой работали, он и не заметит изменений. Всё происходит как бы само собой. И я это знаю по себе. Например, однажды знакомый экстрасенс сказал мне, что у меня в общей комнате странная атмосфера. Я задумалась. Мы в этой комнате почти не бываем, хотя там стоит диван, телевизор, компьютер. Для меня это было особенно странным, потому что я у других очень хорошо ощущаю пространство. Мы поработали с этой темой. Где-то через месяц мы общались и он между делом спросил, что изменилось. Я зависла, только теперь давая себе отчет в том, что в последнее время очень часто нахожусь в этой комнате. И думаю, если бы он не обратил на это мое внимание, я могла бы никогда это не сопоставить.

И таких примеров очень много. Муж не разделял увлечение жены, шел полный разлад и противостояние. В сессии всплыло много ее собственных выгод от этого, внутренних конфликтов и убеждений. Она четко озвучивала свои осознания по этому поводу. Но когда я через какое-то время спросила – как дела с мужем, она ответила, что муж наконец-то поумнел и даже стал прислушиваться к тому, чем она занимается и помогать. Причем это звучало так, будто ее заслуги в этом нет. Это просто он наконец созрел.

Если это был бы единственный случай или какой-то процент такого исхода, то можно было и списать на случайность. Но это происходит всегда. Люди годами, десятилетиями, а то и несколько поколений имеют проблему, а тут она “случайно” после работы уходит. Наш мозг этого не замечает, не воспринимает. Он рад, что это закончилось и быстро затирает это в памяти. Человек живет дальше, будто проблем и не бывало раньше.

Женщина всю жизнь считала себя фригидной. Запрос был другой, проблема с сексом всплыла на поверхность, так как тревожила. Через полгода случайно в разговоре вышли на эту тему и я решила уточнить, что же изменилось. Изменилось! И очень круто. И помогло решить много внутренних проблем и, соответственно, и жизненных. Значить мы не зря тогда уделили внимание этой теме и не отмахнулись, хотя были очень сильные внутренние сопротивления.

Мужчина очень переживал, что его сын курит с 15 лет. Сейчас ему 19, но родители не могут это принять, так как в семье курящих никогда не было. Тогда много всего повылазило, но выяснилось, что они детей очень опекают. У сына это единственная возможность хоть как-то чувствовать себя взрослым и самостоятельным. Через какое-то время ко мне обратилась мать этого семейства по другому поводу и я решила поинтересоваться, как у них дела. Оказалось, что парень занялся фитнесом и бросил курить, якобы, потому что теперь ведет здоровый образ жизни. Отлично! Вопрос – произошло бы это так само собой или всё же повлияло, что папа смог ослабить узды правления в семье и позволил сыну быть взрослым?

Ничего не происходит без причины. У всего есть начало и есть момент, когда что-то стало меняться.

Часто ситуация запутанная и на первый взгляд эпизоды и факты кажутся не связанны между собой.
И только сам человек может ощутить связь между разбросанными частями, между ощущениями, событиями. Хотя со стороны может показаться, что это из разных опер. Но тело и эмоции показывают, что корень у этого один. Описать такие истории сложно и на это требуется скрупулезность и время. Бывают истории слишком личные, кто-то просто не хочет, чтобы кто-то об этом знал. Иногда даже жаль, что очень много интересных историй остается  за кадром. Жизнь пишет такие сценарии, что придумать умом фантазии не хватит.


Мочевой пузырь и личные границы

— У меня периодически проблемы с мочевым. Лечу, но проблема снова возвращается. Видимо остаются где-то психологические корни. Что это может быть? Что смотреть?

— Скорее это биологические корни. Хорошо бы знать диагноз, тогда можно точнее определить. Основной конфликт мочевого это неспособность маркировать территорию. Животные мочой метят территорию, и тогда другие не могут туда заходить. Где в вашей жизни кто-то периодически нарушает ваши границы?

— Свекровь! Она все время лезет в нашу жизнь. У меня ощущение, что я убираюсь для нее, стираю для нее, готовлю для нее. Знаю, что придет и везде сунет нос, все проверит. Поэтому чувство такое, что я не для своей семьи это делаю, а потому что придет ревизор. Ей надо все знать куда деньги дели, что купили, где были. Уже и с ней скандалила, и с мужем, но ничего не меняется. Я не понимаю, зачем она это делает.

— Думаю она сама точного ответа не даст. В лучшем случае придумает оправдания: она за вас беспокоится, хочет как лучше и прочие ляляля, на которые вы не найдете аргументов, кроме как сказать — уходи и не лезь к нам, а это скандал и обиды, так нельзя. По сути это не решит вашу проблему.

Лучше задать вопрос себе — почему я оказался в такой ситуации? Воспаление в мочевом возникает после разрешения конфликта — не могу пометить территорию. То есть не смог расставить границы.
Если в общем посмотреть, только свекровь может “совать нос” в ваши дела? Бывает ли, что кто-то нарушает ваши личные границы? Может задавать лишние вопросы, приходить без приглашения, брать вещи, лазить в ваших шкафах или компьютере?

Попробуйте ощутить свое личное пространство. Закройте глаза. Почувствуйте себя, свое тело и пространство вокруг тела, которое вы ощущаете своим.
Представьте, что вы на фуршете. Зал. Много людей. Вдруг вы видите, что незнакомый человек идет в вашу сторону. Он подходит ближе и ближе. Где граница вашего личного пространства? В какой момент вы понимаете, что он нарушает ваше пространство? Как близко он может подойти?
Ощутите, где границы вашего личного пространства?

У нас у всех есть личное пространство. У одних оно большое и стабильное, у других оно маленькое размером с тело, а у кого-то оно меньше тела и им сложно его ощутить. Другие люди прекрасно чувствуют наше пространство. Если понаблюдать, как вы ощущаете себя рядом с разными людьми, то можно легко это обнаружить.

Здоровое личное пространство оно достаточно гибкое и вы можете его раздвигать и сужать. Вы можете впускать кого-то в свое пространство или выставить границы, которые будут как незаметный пузырь с пуленепробиваемыми стенами. Люди будут автоматически обходить и не смогут нарушить ваше пространство.


Часто мы по инерции сжимаем свое пространство и не понимаем, почему другие по нему “разгуливают” без зазрения совести. Скорее всего под этим скрываются страхи. Невозможность защитить себя, свое пространство. Мягкотелость. Проще “подобрать хвост”, вжаться и уступить место тому, кто не замечает, что находится на чужой территории. Лезет в постель к чужому мужу, проверяет содержимое писем или втирается в доверие, а потом “выносит сор из избы”, решает за другого, как он должен жить, какое кино смотреть.

Что страшного произойдет, если вы выставите границы? Осознайте и признайте свои страхи и опасения. Они скорее надуманные и не стоят того, чтобы всю жизнь терпеть чужих в своем личном пространстве. Тренируйтесь расширять свое пространство — на самом деле это безопаснее, чем сжимать его. Когда вы ощутите пространство вокруг вас своей личной территорией, то другие это будут чувствовать интуитивно и тогда ваши доводы будут звучать убедительно и однозначно.

Это только один из конфликтов, которые могут приводить к проблемам с мочевым. Причем стоит учесть, что воспаление будет возникать, когда проблема уже в прошлом. Не сразу, когда проблема возникла и когда вы по поводу этого переживаете, а когда вы отпустили, когда вас перестало это волновать. Поэтому часто мы не связываем болезнь или симптом непосредственно с происходящим, так как это работает не напрямую, а по определенной схеме. Повторяющиеся и хронические боли говорят о том, что есть что-то, что напоминает о прошлой травме. Что-то не дает телу полностью восстановиться, снова и снова провоцирует воспаление.

Нужно один раз найти самое начало заболевания, обнаружить, что происходило перед этим и убрать заряд  с ситуации. Тогда тело не будет каждый раз реагировать на что-то, что напоминает о старой травме.


Как страдает сердце

Если спросить человека, какой орган самый важный… если спросить, чем мы любим, если спросить, чем мы чувствуем… — наверняка ответ будет “сердце”.
Мы не думаем о сердце, пока оно не даст о себе знать. Заноет, заболит, застучит.

Мы идеализируем сердце приписывая ему душевность, духовность, силу. Нам хочется закрыть сердце рукой, когда трудно, согреть сердце, когда грустно. Мы можем попереживать и снова начать радоваться и любить. И тогда кажется, что сердце становится большим и вмещает весь мир.

На самом деле сердце это мышечный орган, который за всю жизнь человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, около 100 тыс. в сутки, 36 млн раз в год. Перекачивает крови почти 10 тонн крови.

Почему же сердце не всегда работает в заданном режиме? Что делать, чтобы главный орган души и тела был в гармонии и стабильном рабочем состоянии?

Сердце качает обогащённую кровь в артерии, дальше сосуды доставляют ее тканям и возвращают по венам в сердце, которое выталкивает кровь в легкие для обогащения кислородом. Сердце дает основной импульс всей кровеносной системе.

Глазами психосоматики сердце – это центр жизни и для большинства людей это то место, в которое они возвращаются – это их дом и очаг. К изменениям работы сердца и сердечно-сосудистой системы могут привести любовные истории, глубинные переживания в семейных, дружеских, близких отношениях. Либо конфликты потери территории и пространства, как в прямом, так и переносном смысле.

Например, если потеря любимой жены, уход или развод, воспринимаются мужчиной как потеря его территории, есть вероятность возникновения проблем с сердцем, и в последующем инфаркт.

Тупая боль в сердце может говорить о изменения в перикарде (сумка, в которой находится сердце), когда повлиял конфликт нападения (в буквально или в переносном смысле) на сердце, дом, очаг, любимое пространство или то, что таковым воспринимается.

Обращаясь к врачам мы рассчитываем на их помощь. Медицина способна влиять на физиологию, на само тело, как материю. Но если переживания остались не завершенными или что-то в жизни напоминает о произошедшем, то организм будет снова и снова реагировать изменениями в органах и системах. У человека создается впечатление, что лечение не помогает. На самом деле лечение происходит на физическом уровне, а проблема возникла и остается на уровне биологии, психики, либо в голове на уровне мышления. В этом уже врачи помочь не могут. Это целиком ответственность самого человека.

В природе здоровый лось-самец может умереть от обширного сердечного приступа, если он проигрывает бой более молодому самцу. Он не курит, не пьет, не ест картофель фри или пиццу, не страдает избыточным весом и не имеет проблем с холестерином. Что же происходит?

Его организм подчиняется биологическим законам. Когда лось побеждает в поединке — он лидер, хозяин своей территории, именно он спаривается с самками своего стада и производит потомство. Когда он становится более слабым, он проигрывает. Через некоторое время под воздействием мощного биологического конфликта он умирает от приступа.

Если посмотреть на соотношения сердечных приступов и образа жизни — то выясняется, что сердечные приступы происходят, независимо от того, какой образ жизни ведет человек.
Сердечному приступу предшествует потеря. Мы можем в жизни проживать очень много стрессов и потерь, но только тот, на который мы отреагировали глубинно, приведет в приступу. Тело реагирует не на психологические конфликты, в теле происходят изменения, когда психика сгружает конфликт в тело.



Как распознать сердечный приступ? И что делать?

– Сердце вдруг бьется не так, как обычно: либо слишком гулко и с перебоями «то бьется, то не бьется», либо слишком часто.
– В груди тяжесть, может быть боль в левой части тела (под лопаткой, за грудиной, отдается в челюсть слева).
– Трудно дышать, особенно сделать полноценный выдох.
Не паникуйте, действуйте быстро. У вас есть буквально 20-30 секунд (можете потерять сознание).

Начинайте кашлять!
Много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы выплевываете мокроту глубоко из груди.

Глубокий вдох, на выдохе кашель.
Это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм. Глубокий вдох и кашель на выдохе должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи.

Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

В случае пережитого сильного стресса постарайтесь следить на дыханием. Дышите глубже и медленнее (даже если нет признаков сердечного приступа). Не садитесь за руль пока не успокоитесь.
Для скорой помощи хорошо иметь под рукой Спасательное средство “Цветы Баха” Rescue Remedy или масло семян черной смородины.
Используйте успокоительное, если вы чувствуете, что что-то вас задело. Это поможет уравновеситься и не сгрузить проблему в тело.


Сонники – верить или нет?

Сны — реальная версия мира наших переживаний. 

 

Ирина, ты веришь в сны? Я читаю сонники, иногда совпадает, иногда нет.

— Описание сонника это достаточно условное значение. Конечно у каждого одно и то же обстоятельство, одна и та же картинка может быть окрашена в свои эмоциональные краски. У каждого определенный символ или сюжет может ассоциироваться с чем-то в его жизни или связан с его личным переживанием. Описания сонника могут совпасть с твоими тревогами или происходящим в жизни, а могут не совпасть. Бывает, что человек не хочет чего-то замечать в своей жизни или не может в силу различных причин.

Через сон мы можем понять, что переживает подсознание. И чаще картинки просто ассоциативно накладываются на переживания. Нашему мозгу проще воспринимать, когда он видит связь происходящего и переживания. Если мы что-то чувствуем, но это не привязано к картинке или событию, мы чувствуем дискомфорт.

Например, если раздражает шум соседей — это понятно. А если раздражение вдруг появляться само собой — то человек либо начинает волноваться еще больше, потому что не понимает, что происходит, либо затрамбовывает это вглубь и перестает быть в контакте со своим переживанием. Это может быть мимолетно и даже не всегда заметно.

Во время сна контроль отпускается и переживания находят выход. Мозг “рисует” картинки используя эти переживания. Но сама картинка это всего лишь символ переживания. Сонники интерпретируют эти символы.

— Значит можно пользоваться сонниками?

— Можно. Вопрос — с какой целью? Что вы дальше делаете с тем, что узнали. Ведь если сон поднимает какую-то внутреннюю проблему, то ее нужно решать. А многие этим программируют себя, воспринимая это как что-то неизбежное.

Сон это скорее как диагностика. Подсознание выносит на уровень сознания свое глубинное переживание. Это ниточка, за которую можно потянуть и найти корень. Особенно, если сон навязчиво повторяется.



— Можно ли сны проработать? 

— Да. Со снами получаются очень интересные открытия. Сон это подсознательное переживание, которое мы можем скрывать от себя. А это часто очень большой груз. Когда мы не знаем, что делать с переживанием, то остается только сгрузить это в подсознание и таскать с собой. В сессии мы можем отпустить это переживание прошлого. Это безболезненно и просто.

— Все сны нужно обязательно решать?

— Нет. Чаще всего во сне мы все же восстанавливаемся. Пережитое за день становится на места, мозг автоматически завершает запущенные идеи и вопросы, в душе упорядочиваются эмоции и чувства. Не даром говорят “утро вечера мудренее”, “я подумаю об этом завтра”.
Стоит разобраться со сном, если после него остается неприятное ощущение. Например, остается ощущение, что осталось что-то не допрожитое. Некоторые хотят разобраться, потому что создается впечатление, что во сне было что-то важное, но не понятно что. Обычно это сон, который зацепил.

— Иногда присниться сон и начинаешь думать “а вдруг это к чему-то плохому” и паришься потом.

— Да-да. И запускаешь внутреннюю тревогу. В этом случае есть хороший способ отпустить сон в небо. Подойди к окну откуда видно небо (чтобы не к соседям в окна) и прокрути сон как фильм. Перепроживи его с ощущением, что он как кинопленка уходит в небо. Часто сны отрывками или не совсем четкая картинка — это не важно. Как его видела, так и прокручивай. Здесь главное внутреннее ощущение, что он туда утекает.

— Ага. Стало понятнее. Спасибо!


Спиральная гимнастика

Сгармонизировать тело, душу и разум за 5 минут в день поможет спиральная гимнастика или твист-терапия. “Твист” значит скручивание.  Помните, как скручивается молекула ДНК? Считается, чтобы восстановить целостность энергетической системы организма, нужно дать энергии свободно течь по спирали.

Особенно это полезно тем, кому все чаще хочется прилечь, присесть, если накатывает сонливость днем, а вечером трудно уснуть. Кажется отдохну и все пройдет. Но не проходит. Если фигура не радует,  самочувствие ухудшается, прицепились болезни – займись поднятием энергии. Начни делать спиральную гимнастику.

Эта гимнастика для ленивых даст прилив сил, бодрость, ясность ума и хорошее настроение. Включаются позвоночник, суставы, мышцы, внутренние органы.

Скручивающие движения естественным образом устраняют застойные явления в организме, стимулируют обменные процессы, пищеварение, проясняют мысли и уравновешивают эмоции.

Правила совсем простые:

  • Делайте движения легко и комфортно.
  • Идите от простого к более сложному.
  • Желательно выполнять за 1 раз количество упражнений, кратное 4-м ( от 4-х до 16-ти подходов)
  • Не перегибайте палку и не волнуйтесь о правильности. Слушайте свое тело!

Упражнения для глаз

  • Двигать глазами в восьми направлениях. Упражнение нужно делать, как с закрытыми глазами, так и с открытыми.
  • Зажмурить глаза, чувствовать, как сжимается глазное яблоко. Расслабить веки, ощущается, как глазное яблоко будто становиться чуть больше.

Спиральная гимнастика для тела

Комплекс состоит из 64 движений, 4 цикла по 16 легких плавных движений.
Она подойдет людям любого возраста, состояния здоровья и любым весом.
Разучите начальные основные движения, подберите приятную для вас музыку или делайте без музыки. Превратите плавные движения в медиацию целиком погружаясь в приятные комфортные чувства от движения тела и энергии.

Основные движения можно разучить по видео.  Полная запись здесь.

Ознакомительное видео
Направление рук:
1 цикл движений
2 цикл движений
3 цикл движений
4 цикл движений
Упражнение от начала до конца


 

Вопрос и ответ – 2

А.: стою перед неприятным выбором… связано с любимым человечком. Она мне очень дорога и я боюсь ей сделать больно. Мне поставили нехороший диагноз, а я не хочу ей говорить. Хочу просто исчезнуть из ее жизни, скажу что нашел другую. Пострадает немного и забудет. Как мне решиться это сделать?

— Во-первых, надо другому давать выбор. Человек должен сам решить — продолжать с вами отношения или нет. И здесь, как правило, самый затык.
Собственный страх пережить отказ. То есть мне лучше самому отказаться, чем если меня бросят. Попытка избежать более сильной боли. Вот с этим и стоит разобраться.

Сейчас у вас есть уверенность, что это из лучших побуждений и вы думаете только о чувствах и судьбе другого. В сессии можно легко увидеть, что есть более глубокие “слои переживаний”. Если их уладить, то все встанет на места.

Может есть что-то еще подобное, например, чувство вины, что любимый человек будет страдать рядом, что я буду перед ним обесценен. То есть важно разобраться со своими страхами и образами “как оно будет”.

Во-вторых, можно рассмотреть психосоматику болезни. Дополнительные переживания усугубят положение. Поэтому их нужно уравновесить как можно быстрее.