Сны — реальная версия мира наших переживаний.
— Ирина, ты веришь в сны? Я читаю сонники, иногда совпадает, иногда нет.
— Описание сонника это достаточно условное значение. Конечно у каждого одно и то же обстоятельство, одна и та же картинка может быть окрашена в свои эмоциональные краски. У каждого определенный символ или сюжет может ассоциироваться с чем-то в его жизни или связан с его личным переживанием. Описания сонника могут Далее…
Сгармонизировать тело, душу и разум за 5 минут в день поможет спиральная гимнастика или твист-терапия. “Твист” значит скручивание. Помните, как скручивается молекула ДНК? Считается, чтобы восстановить целостность энергетической системы организма, нужно дать энергии свободно течь по спирали.
Особенно это полезно тем, кому все чаще хочется прилечь, присесть, если накатывает сонливость днем, а вечером трудно уснуть. Кажется отдохну и все пройдет. Но не проходит. Если фигура не радует, самочувствие ухудшается, прицепились болезни Далее…
А.: стою перед неприятным выбором… связано с любимым человечком. Она мне очень дорога и я боюсь ей сделать больно. Мне поставили нехороший диагноз, а я не хочу ей говорить. Хочу просто исчезнуть из ее жизни, скажу что нашел другую. Пострадает немного и забудет. Как мне решиться это сделать?
— Во-первых, надо Далее…
Если вы не знаете, что такое дно отчаяния, вы не знаете, что такое свобода. Когда вы доходите до состояния, что вам уже нечего терять, вы ощущаете нереальное состояние силы и непробиваемости. Кажется океан перед тобой расступится, а пули просвистят над головой, не задев. Ни одна жилка на теле при этом не дрогнет. Нет сомнений, нет страха, нет препятствий. .
Наша жизнь состоит из страхов. За себя, за тело, за близких, за вещи, за деньги, за рабочее место. Мы живем во времена, когда достаточно еды, крыша над головой, врачи, школы, помощь государства. Но страхов у нас не меньше, а то и больше, чем у предков.
У нас есть что терять. Иногда это сродни концу света. “Меня могут уволить с работы”. “Вдруг от меня уйдет муж”. “Меня отругают при всех. О, ужас!”. “Надо пойти и высказать все, что я о них думаю, но не могу!”. Заболел, потерял деньги, оскорбили в трамвае, отвалился каблук, стукнул машину.
Почти всегда мы воспринимаем что-то происходящее, как трагедию. Это нормально. Только знаете, как при этом воспринимает такую трагедию подсознание? Будто происходит что-то, что несет угрозу. При этом подсознание не способно осознавать, что происходит на самом деле, оно воспринимает переживания, как опасность. Значит нужно быть в активном состоянии, на чеку.
В таком состоянии сложно расслабиться. Человек внутри ощущает дискомфорт, это приводит к еще большему беспокойству. И так по кругу: психика “пугает” тело своими эмоциями, тело “пугает” психику напряжением и волнением. В итоге человек раздувает из мухи слона и парится там, где это не имеет смысла. Дополнительные переживания не то что не улучшают ситуацию, а часто усложняют ее.
Подсознание не умеет анализировать ситуацию. У него нет такой функции. Поэтому когда вы в страхе думаете о том, что вас могут уволить, — подсознание воспринимает, что вам конец. Вас убьют. Начальник вас съест, загрызет, изгонит из стаи, где вы умрете в полном одиночестве от голода и холода.
Не парься. Парь ноги!
Когда что-то происходит, спросите себя: “Это правда смертельно? Что сейчас такого страшного происходит? Это неприятно. Может даже жутко. Но моей жизни прямо сейчас ничего не угрожает”. Дайте подтверждение своему внутреннему животному, что проблемы, которые происходят это не конец света.
Возможно придется что-то предпринимать, искать решения, думать. Нужно дать себе время. Это все проблемы головы. Вы переживаете и еще в эмоциях и чувствах, но это уровень психики. А вот тело. Ощутите свое тело! Положите руку на живот.
Тело пока может быть в полном спокойствии. Сделайте спокойный вдох и выдох. Успокойте внутреннее животное.
Разорвите замкнутый круг и заметите, как станете чувствовать себя более адекватно. Вам станет легче принимать решения. Потому что голова не может ясно соображать, пока ваше тело в панике хочет убежать, спрятаться, провалиться сквозь землю или вообще сдохнуть на месте. Дайте подтверждение телу, что с ним все хорошо. И тогда вы возьмете управление ситуацией “в свои осознанные руки”.
Конечно, в критических ситуациях лучше положиться на подсознание – убежать, упасть в обморок, сжаться или кинутся драться. В остальных успокойте тело — оно должно по ощущениям понять, что оно в безопасности.
Это может получится не сразу. Но раз за разом вы поймаете это состояние и со временем будете автоматически переживать ситуацию адекватно обстановке без расколбаса в теле.
Если вас слишком накрывает, то возможно есть травмированная реакция. Тогда милости просим на индивидуальную проработку. Если вы, конечно, решите перестать тратить жизненную энергию на ситуации, которые часто того не требуют.
С открытым сердцем, Ирина Ортнер.
После процессинга люди легко идут вперед, как будто в их жизни никогда не было той проблемы, с которой они наконец разобрались. Груз прошлого перестает тянут и тормозить. Человек поворачивается к своему будущему. Но по поводу будущего тоже могут быть беспокойства и страхи.
Для завершения процесса мы очистим все переживания по поводу того, что будет. Как оно будет. Что может случиться. Какие опасения. Сомнения. Ожидания.
Еще ничего не происходит, но в подсознании есть образ “страшного” или “некомфортного” будущего. Чаще это смутное ощущение или совсем не опознаваемое состояние. Но оно может очень сильно мешать продвижению вперед. Тогда топтание на месте выглядит гораздо привлекательнее и безопаснее.
Существующая ситуация, даже если она неприятная, по меркам подсознания выглядит стабильной и понятной. Поэтому двигаться вперед в неизвестность невыживательно.
Головой мы строим планы, стремимся, мотивируем себя, напрягаемся. Но если в подсознании остаются сомнения, изменить что-либо сложно.
Олеся: “Смотрю передачи про то, как мамашки убивают своих новорожденных детей. Это тоже какие-то программы или просто им дети не нужны?!”
— Если мы будем смотреть на все в объеме, то сможем понимать намного больше. Если мы рассуждаем из головы — “ах-ах. как так можно!”. То есть у нас работает чисто разум, а он видит все прямолинейно и по-человечески. Где в это время физиология, биология, генеологическое понимание поступков? Их нет. Поэтому нам не всегда понятно, что происходит с человеком. Давай посмотрим немного с другой стороны.
Во-первых, когда мы осуждаем – конек, который оставляет тебя на стороне толпы: “Вот это он изгой. Давайте его камнями закидаем. А я хороший, я с вами”. Это всегда подчеркивает принадлежность к стае, а значит дает чувство безопасности, что для нас важно. Во-вторых, невовлеченность эмоциональная — легко со стороны рассуждать, когда у тебя “не болит”.
В-третьих, в стрессовых и трудных ситуациях включаются защитные неосознанные механизмы. Как если бы у нас не было разума и тело защищалось бы биологически и защищало бы своих детенышей.
Мы не осуждаем животных за их поступки. А мы живет в таком же теле и подсознательно именно животные инстинкты зачастую спасают, когда что-то касается выживания.
В природе, когда потомству угрожает опасность, например, самка в логове хищника, она съедает своих детенышей. Самка может бросить детей, если грядет неурожайный год. Меньше особей способны прокормиться и когда будет урожай снова увеличить популяцию. Это происходит биологически. Природа дает сигнал к поступкам. Для человека это жестоко, а для природы это механизмы выживания популяции. За счет этого жизнь на Земле существует миллионы лет.
Почему биология здесь оказала больше влияния чем разум, надо смотреть по роду и прошлое самого человека. В работе всплывают жутчайшие случаи, когда во времена голода мясом одного ребенка кормили других детей, когда убивали ребенка, чтобы он криком не выдал остальных, продажа собственных детей, или когда как котят вывозят и бросают в другой деревне. В момент стресса подсознание перехватывает управление и проигрывает сценарий, который когда-то проживался в прошлом.
Если женщину не поддерживают близкие (или она себя так чувствует), она может ощутить глубинный страх, который спровоцирует биологическую реакцию. Если подсознательно женщина чувствует угрозу себе или своему ребенку, у нее может включиться древняя биологическая программа, которая или не позволит выносить ребенка, либо вынудит избавиться от него, пока он мал.
Хотя здесь стоит отличать убить ребенка или желание избавиться от проблемы. В этом случае, как правило, ребенок не воспринимается как ребенок. Женщина его воспринимает как что-то неодушевленное, что мешает ей жить. Все вокруг взывают к совести и сердечности, а у нее блок — какой ребенок? Как можно любить и воспринимать как человека что-то там непонятное. Это тоже своего рода защита. Я не хочу его воспринимать близко, иначе тогда мне надо будет его оставить, а я не готова.
Кто-то ассоциирует ребенка с другим человеком, например, его отцом или ребенок является “причиной бед” — все зло тогда сосредотачивается на нем и кажется, если его не будет, то исчезнет и все плохое.
Это конечно, только общие поверхностные примеры, потому что на самом деле у каждого индивидуальные причины, переживания, страхи, у каждого своя история.
У любого поступка есть причины. Бывает женщину рвет на части. Потому что одна часть просто требует идти “на зов рода”, а вторая взывает поступать разумно. Иногда достаточно осознать и признать биологическую часть, понять — что меня тянет на такой зверский поступок, чтобы отпустило. Но, к сожалению, часто у нас просто не хватает осознанности в этот момент и подсознание берет верх. Потом терзаясь, женщина мучается до конца дней. А мы еще и осуждаем ее.
Мы воспринимаем мир исходя из собственных представлений о нем. Какую картинку сформировали, в таком мире и живем. Или даже не в мире, а в мирке. Потому что это ограничивает и не позволяет видеть что-то за рамками своих представлений.
У вас не бывает так: вы прожили полжизни и о чем-то совсем не знали, а потом новое знание и и опа) вы начинаете везде это встречать. Выясняете, что многие об этом знают, оказывается в интернете куча информации об этом. Это вдруг появляется в жизни. Кто-то вдруг заговаривает с вами об этом, встречаются книги, заметки в ленте новостей, в рекламе И удивление — как я этого раньше не слышал, не видел, не встречал.
Потихоньку мы выходим за рамки представлений. Сначала все представляют Землю плоской. Но потом нам говорят, что Земля круглая, мы себе перестаем представлять ее как лепешку и представляем как ходим по шарику. Потом нам говорят, что Земля вращается вокруг солнца. Что есть целая система. Мы не можем это проверить, но мы начинаем примерно представлять, как оно там все летает вместе с нами.
Ограниченность в восприятие мира есть у всех. Но она у всех разная по крепости. есть люди, которые легко выходят за пределы своих представлений. Они способны допускать, что мы не в состоянии знать все, что есть что-то, чего мы не знаем. А есть которые держаться за свое видение и не способны допустить, что может быть что-то другое, не входящее в рамки их представлений.
“Ненавижу мужчин” — говорит женщина, которая хочет выйти замуж. Классно! Замуж за кого? В твоем представлении все мужики козлы. Оно тебе надо?
“Хочу много денег” — при этом богатые это преступники, злыдни, которых не любят люди и их интересуют только деньги. А дети их наркоманы, двоечники и лоборясы, которые не слушают родителей. Ты хочешь на их место?
“Хочу похудеть” — но видит худых заносчивыми дурами, которые только и делают, что шляются по шопингам. Похудеешь, вынуждена будешь быть такой же. Эх, лучше быть толстой. Толстые добрые.
Когда ты пронаблюдал и обратил внимание на такую картину, мозг сформировал представление. Как думаешь, с таким представлением ты сможешь иметь больше денег, встретить надежного мужчину, скинуть лишние кг?
Если ты услышал, что в Европе плохо, что депутаты воры и хапуги, что соседка шалава, а работы в вашем городе нет — теперь в твоем мирке только так, другого твой мозг не воспримет, даже если что-то есть за пределами этих представлений.
Конечно, может так случиться, что вас что-то выбьет из этих убеждений, но все зависит от вашей “упертости”. Есть товарищи, которые очень крепко держаться за свои представления и не верят даже собственным глазам.
Приезжают в “плохую” Европу и не способны радоваться отдыху и насладиться впечатлениями. Встречают мужчину и проходят мимо, если надежный это не мужик вообще. Привалило денег, надо быстро их спустить в никуда.
Вам знакомо такое состояние?
Есть простое упражнение, которое поможет выйти из ограничивающих представлений. Вы хотите с ним поработать? Если да, то напишите пару своих убеждений, чтобы я могла более точно описать упражнение для вас.
Самое обидное – это когда ты продумал в голове диалог,
а твой собеседник говорит не по тексту.
Как много мы могли бы избежать ссор и обид, если бы все делали только то, что хочется нам. Правда? Вот так захотел, чтобы ребенок учился на отлично, приходил домой, делал уроки и потом помыл посуду, пылесосил, читал книгу. Друг поступал только так, я как я от него ожидаю, начальник говорил то, что я хочу от него слышать. Прям не жизнь, а кино о счастье. Ведь мы сами же всегда знаем, что хотят от нас другие (мы же телепаты). Делаем и говорим только так и никак иначе.
Если понаблюдать за собой и другими, у нас очень много ожиданий. Мы ожидаем определенных действий, определенных эмоций, определенных слов. Не конкретных, но есть определенные рамки, в которых позволительно себя вести. Если человек делает то, что выходит за рамки ожиданий – это жутко неприятно, а то и невыносимо. Как так? Как человек может так говорить? Как он может так себя вести? Как он может в такой ситуации так себя чувствовать (или не чувствовать)?!
У тебя неосознанно уже заготовлены ответы и реакции, а другой играет не по сценарию. Подсознательно это вызывает дискомфорт и реакцию защищаться. Быть в рамках понятного и предсказуемого всегда безопасно. И вот тут, когда нас выбивают из безопасного состояния, нас и несет. Скандалы, споры, желание задавить и загнать в рамки другого.
Особенно если это выходит за рамки общественной морали. В ход идут и осуждения, и обсуждения, и оскорбления, и сплетни. О каких заповедях здесь может идти речь? Осудить в этом случае – святое дело. Откуда только берется столько эмоций. В свою очередь это дает много силы на борьбу с возмутителем покоя. Тебе будто хочется сказать – “мне страшно, когда не знаешь, что может произойти”.
Подсознательно все новое это может быть небезопасным. Именно поэтому мы можем жить рядом с людьми, которые хоть и ведут себя не в рамках наших представлений о правильности, но это ведь тоже знакомое и стабильное. Нет? Поощущайте!
Голова может возмущаться и думать, что ее уже все достало и она хотела бы изменить ситуацию, но на самом деле – это привычное и знакомое состояние и уходить из него опасно. Мало ли что там – за пределами этого пространства. Подсознанию всегда важно держаться за привычное – это проверено выживательно.
А ты сам? Ты ведь тоже пытаешься неосознанно вести себя в рамках ожиданий других. Это ты только думаешь, что ведешь себя так, как тебе хочется. Потому что ты с детства выработал такую внутреннюю автоматическую программу – жить в рамках. В рамках ожидания родителей, в рамках ожидания друзей, в рамках ожидания начальника и коллег, соседей, детей, страны, общества.
“А как же это убрать?… – меня ж тогда понесет!” Понесет. Если ты вырвешься, как собака, которая долго сидела на цепи и оторвалась. А если ты будешь в уравновешенном состоянии, как животное, которое ходит вольно, то впадать в крайности и делать глупости желания не возникнет. Ты в любой момент можешь выбирать. Из уравновешенного состояния складывается адекватное поведение, а не поступок, вызванный внутренним срывом.
Именно страх убрать привычные рамки не позволяет сделать это одномоментно. Да это и не нужно. А то, правда, пойдешь во все тяжкие. Но ты можешь делать осознанные шаги, которые позволят сделать это безболезненно.
Инструмент:
1. Позволяю другим!
Включи наблюдателя.
Когда кто-то ведет себя не так, как ты ожидаешь – поставь себя на паузу, осознанно внутри ощущай, что ты позволяешь ему сейчас делать то, что он считает нужным. (Это его право).
Проговаривай внутри для поддержания состояния: ”Я позволяю ему говорить то, что он считает нужным”. “Я позволяю ему быть таким, какой он сейчас есть”. “Я позволяю делать, то, что считает нужным”. И т.д.
2. Позволяй себе!
Включи наблюдателя.
Когда кто-то от тебя чего-то ожидает, напомни себе на уровне чувств, что ты не обязан соответствовать ожиданиям других. У тебя сейчас есть внутренний выбор. Ты позволяешь себе делать и говорить то, что считаешь нужным.
Важно: Не должно быть насилия и надлома. Начни с наблюдения и осознания таких ситуаций.
3. Ставь “галочки”.
Спокойно, включи наблюдателя, отмечай ситуации, где позволил или не позволил себе быть собой. Где позволил, не позволил что-то другим.
Ничего с этим не нужно делать. Просто отмечай.
То, что ты осознанно начинаешь это видеть, позволит безболезненно получить свободу в действиях и меньше бесполезно парится по поводу поведения других. Мы не можем заставить всех жить “по нашему сценарию”. К чему тратить жизненную энергию на пустые переживания и создавать конфликты.
Ирина Ортнер
Интересный фильм о нашем появлении на Свет “Внутри человеческого тела“, 4 серии.
Иногда так хочется свернуться в комочек, укрыться пледом, закрыться с головой от всего, расслабиться и побыть одному в тишине. Это очень знакомая для нашего тела поза. Не находите? Это поза эмбриона.
Очень часто, когда мы доходим до глубины переживания, появляется желание свернуться в комок, сузить пространство, ощутить ту защищенность, которая была в утробе мамы. Но метаморфоза в том, что одновременно с этим, мы испытываем эти самые переживания.
Что же происходит?
На самом деле это происходит не зря. Когда мы были в животе у мамы, были зародышем, мы не отделяли себя от нее. Мы чувствовали ее переживания, как свои собственные. В момент, когда спокойно плаваем во внутриутробной жидкости, мама что-то переживает. И состояние защищенности в этот момент переживается вместе с этим переживанием.
Например, женщина, 50 лет, обращается за помощью с состоянием рассогласованности с собой. Она не может найти себе пару. Она очень мягкий, компанейский человек, у нее много друзей, но состояние тоски и одиночества сопровождает ее всю жизнь. Она выходит замуж, но ощущение одиночества не покидает ее и она думает, что что-то с мужем. Дети вырастают и она подает на развод. Одной еще хуже. Находит друга, но легче не становится.
В момент сессии мы находим, что ее состояние залипло в фазе программирования. Когда мама впервые сказала отцу о том, что она беременна, он психанул, хлопнул дверью и ушел. “Вот оно моё состояние! Я живу в нем всю жизнь!” – сказала она. В важный момент, когда отец узнает, что он будет отцом, он не знает как реагировать, новость о ее появлении была неожиданной и вызвала кучу эмоций с обоих сторон.
Что чувствовал ребенок?
Брошенность и одиночество. Он чувствовал это вместе с мамой и в этот момент он чувствовал себя защищенным внутри. С ним в этот момент не может ничего случиться, потому что он в животе. С этих пор состояние защищенности и состояние одиночества будет залипшим состоянием. Биология записывает – чтобы быть защищенным, нужно чувствовать брошенность и одиночество. И как бы не обстояли дела внешне, внутри она держится за это, потому что чувствует себя в безопасности. Есть страх отпустить это состояние, потому что непонятно – что там, без него.
Таким образом мы делимся на две части. Одна, которая видит и понимает, что все ж вокруг хорошо – муж, дети, друзья, коллеги. А внутри эта тоска. Осознанно мы не понимаем откуда у нее растут ноги, поэтому не можем отделиться и вздохнуть полной грудью, ощутить свободу и легкость бытия. Нам нужны люди и обстоятельства, которые будут поддерживать в нас это состояние. Мы находим подтверждение, что всё идет как надо – тоска, брошенность и одиночество с нами, значит мы живы.
Как это ни странно, чем сильнее залипание, тем сильнее человек держится за свое состояние. Именно потому, что подсознание считает это гарантией безопасности. Как только что-то с нами случается, наша внутренняя автоматическая реакция сжаться, стать маленьким, сжать свои личные границы. Кто-то пережил это и оно передается как опыт. Опыт выживания. Мы будем страдать и мучиться, будем уверенны, что очень хотим выйти из этого состояния, но оно для чего-то нам нужно. Пока мы не поймем и не признаем это, мы не сможем войти в состояние свободы.
Никакие позитивные практики не дадут состояния освобождения и легкости. Они могут только задвинуть переживание в тень. Освободиться можно только если вы признаете и дадите этому быть внутри себя. Потому что это встроено в нас. Но надо снять залипание, чтобы подсознание отпустило это состояние с уверенностью, что когда это нужно оно сможет его легко включать и выключать.
Любые состояния важны для нас. Здоровое реагирование – когда мы можем легко входить в разные состояния, адекватно происходящему, и выходить из них. Но бывает, что в каких-то эмоциях, реакциях, мыслях мы можем застрять. Причем застрять на года, на несколько поколений, передать это детям. Очень часто выясняется, что это совершенно не наши переживания.
Совет:
Что бы не переживала наша мама, когда была беременной нами, мы чувствовали себя защищенными. Тело это помнит.
Если вы чувствуете беспокойство, раздражительность, усталость, болезнь – сделайте себе ванну с добавлением морской соли и пищевой соды. Поместите себя в подобие околоплодных вод. Тело ощутит то, что ощущало тогда и это поможет биологии расслабиться.
Скорее всего это не уберет проблему с корнем, но на время поможет снять напряжение.
Как только вы будете готовы освободить себя от залипания на старых травмах, пишите и я помогу вам.
