Все проблемы только в нашей голове?

Вопрос: Правда ли, что большинство проблем или все проблемы только в голове?

У головы функция собирать информацию и анализировать. За переживания отвечают другие уровни. Именно в это и есть проблема.
Голова хочет одного, а происходит совершенно другое и если ты ничего не можешь с этим поделать, то оцениваешь это как проблему.

Если взять 10 человек и посмотреть на их восприятие одной и той же ситуации, то это будет 10 разных вариантов. Например увольнение. Кто-то расстроится, кто-то разозлиться, кто-то спокойно пойдет искать другую работу, кто-то даже обрадуется. То есть можно было бы сказать это зависит от головы, что человек подумал.

На самом деле его мысли возникли от того, как он внутренне воспринял новость:
– Если он уже когда-то так обламывался, то он может ощутить что его обломили. Он был в колее, а его вышибли.
– Если он склонен к обесцениванию, то он ощутит, что его обесценили, что он не нужен. Подтвердит свою ничтожность и загрустит.
– Если он единственный кормилец в семье, его может накрыть страх остаться без денег.
– Если он считает, что всё вокруг несправедливо, он либо совсем разочаруется в этом мире и обозлится, либо попытается восстановить справедливость.
– Если он себя переоценивает, то это ему ударит по самолюбию.
– Осознанный и адекватный – признает, что ситуация неприятная, но переключится на поиск новой работы.
– “Позитивный” накрутит себя позитивом и поскачет находя всё новые плюсы сложившейся ситуации.

Конечно может быть и более однозначная ситуация. Наверняка радоваться и быть спокойным можно не в любой ситуации. Например, вы в океане на тонущем корабле или вас подвесили вверх ногами, или может быть жгут на костре. В таком состоянии мало вероятности, что голове останется хоть какая-то возможность думать. Чем сильнее угроза, тем больше ресурса уходит на выживание – то есть отдается неосознанной части и меньше осознанной.

Если на вас резко выскочил хищник – вы не успеете проанализировать-поразмышлять-выбрать как поступить-принять решение. Ваш биомозг среагирует за вас. Вы замрете, заорете, побежите, начнете махать руками, прикрываться сумочкой, запрыгните на скамейку или перемахнете через забор. А потом уже вы будете оценивать, насколько это было правильно или неправильно.

Если ситуация выбивает нас из колеи и вызывает напряжение – мы называем ее проблемой. Это зависит от того, как мы себя чувствуем по этому поводу, а не как думаем. Мысли это уже следствие.

Есть люди склонные раздувать из мухи слона. Но они тоже это делают посредством своих глубинных состояний. Не потому что они от нечего делать формируют мысли в голове, а потому что это мысли там формируются на переживаниях и внутреннем напряжении. И чем сильнее внутреннее напряжение от ситуация, тем проблема выглядит для этого человека глобальнее.

Человек не вовлеченный эмоционально в проблему, то есть, если его проблема не цепляет глубоко или не касается его лично – то ему со стороны не понятно – “чего он так переживает то, ничего же страшного не случалось”. А тот, кто глубинно отреагировал – у него включились выживательные механизмы, а их не уговоришь.

У меня случалось, что я сама в ситуации оставалась спокойной, а наблюдающие паниковали, напрягались, суетились и не понимали, как я так могу не включатся в переживания. То есть, люди могут и тянуть на себя проблемы других – если они сливаются эмоционально, включаются в проблемы других, или у них самих есть подобный опыт переживания.

Сказать, что проблема в голове? Мы не можем так сказать, потому что здесь работает целая система.
Биологическая сущность призвана нас защищать, для этого она отслеживает малейшую угрозу или опасность. Если она учуяла, что что-то происходит, что небезопасно или воспринимается как небезопасное, то включаются внутренние резервы. А они могут быть совсем разные от ступора, до желания рвать на куски. Может ли при этом голова свободно мыслить, сопоставлять, анализировать? Вряд ли. Голова в этой ситуации может только констатировать и оправдывать свое поведение и свои состояния.

Что делать?

Биологическому мозгу важно обеспечить целостность тела. Это важно понимать. Всё, что делает биомозг – он адаптируется и защищается, чтобы сохранить целостность. В основном проблемы сегодняшнего времени никак не связаны с угрозой телу. Но биомозг этого не знает. Он реагирует только на переживание и атрибуты, которые напоминают “печальный” опыт прошлого. И включает защиту так, как будто тебя могут побить, убить, закидать камнями, сжечь на костре. Представь, как это много лет делали архипредки.

Биомозг у нас по сути такой же как и у первобытных людей. Поэтому он каждый раз в ситуации угрозы включает те же реакции, что и раньше.

Поэтому в первую очередь нужно показать своему внутреннему животному (своей неосознанной части, телу) – что на самом деле тело в безопасности. Если у вас образовался долг в миллион, вас оскорбили, вы что-то потеряли, у вас сложная или невыполнимая задача – но тело при этом не пострадает при любом раскладе. Даже если вы окажетесь на улице без крыши надо головой, даже если вас уволят с работы за ошибку, даже если все от вас отвернутся – тело останется в безопасности. Потому что именно это важно биологической части.

Когда тело угомониться, почувствует себя в безопасности – тогда вы станете более осознанны. На вас не будет влиять своими переживаниями, часто пустыми, неосознанная часть и вы сможете совсем иначе посмотреть на ситуацию.

Проблему проблемой делает не голова. Проблему проблемой делает неосознанная часть, которая не осознает, что на самом деле происходит. Успокойте ее и голова прояснится и начнет адекватно воспринимать происходящее и нормально реагировать.

Можно воспользоваться аудио-упражнением для равновесия.

Если остались вопросы или появились новые, можем их обсудить в Telegram.

С ув. Ирина Ортнер.