Не могу собраться к психологу

Вопрос: Уже давно хочу обратиться за помощью, но никак не могу собраться. Вроде и головой понимаю и хочу. А решиться никак не могу. Почему это происходит? 

Есть сопротивления осознанные и неосознанные.
Осознанные обычно появляются больше либо от незнания и непонимания — как это — работать с психологом. Неосознанные могут возникнуть и процессе, когда человек уже получил результаты, знает, что это работает и приносит облегчение и проясняет ситуацию — но при этом откладывают и не могут настроиться, чтобы взяться разобраться с проблемой.
Давайте по порядку!

Осознанные причины сопротивления обратиться к психологу

Начну с осознанных — они хоть могут до конца не осознаваться, но они на поверхности. Обычно их мне сами клиенты проговаривают или они прослеживаются в общении.
Человек решил пойти к психологу и его начинает колбасить — он чувствует себя некомфортно, внутри появляются неприятные состояния. Например:

— не знаю, с чего начать, у меня много всего, с чем надо разобраться,
— как сформулировать свою проблему,
— вдруг мне придется рассказывать интимные вещи,- психолог поймет обо мне больше, чем я готов ему сказать,
— мне нужно будет говорить о своих чувствах — это страшно, я не умею описывать, что я чувствую,
— вдруг моя проблема не такая уж проблема, с которой ходят к психологам.
— меня начнут оценивать, осудят, я буду выглядеть слабым, глупым.
— мне скажут что-то делать, а я не смогу,
— мне стыдно,
— я не понимаю, что со мной там будут делать, я не готов.
— вдруг что-то спросят, а я не смогу ответить (как в школе перед учителем),
— меня будут учить, указывать на ошибки,
— пойти к психологу, значит признать, что я сам не могу справиться.
— меня признают за психа, я же не псих.
— мне сложно кому-то сказать о своей проблеме,
— вдруг меня накроют эмоции, я не выдержу, начну плакать
и другие переживания.

На самом деле психологи есть разные.
Пообщайтесь прежде чем записаться на прием. Задайте все вопросы, которые вас тревожат. Для это сначала определите — что вас на самом деле пугает во встрече с психологом. Попросите одну пробную рабочую сессию, чтобы проощущать себя изнутри и понять, как именно работает конкретный человек. Потому что методов, подходов и техник есть великое множество.

Даже самый крутой хирург не сделает сам себе операцию. Потому что есть проблемы, которые лежат в другой плоскости, до которой самому не дотянутся. Психолог может помочь разобраться там, куда ваше сознание не способно дотянутся.

Неосознанное сопротивление идти к психологу

Еще одно заблуждение — когда люди думают, что если они придут к психологу, то они сотрут, удалят, то, что им мешает жить. Что они избавятся от того, что доставляет им неприятности. Ведь правда хочется скинуть бремя, выдавить из себя, выбросить и никогда больше не возвращаться к этому.
Но… Если есть проблема и с ней не может справиться голова, то наверняка источник этой проблемы находится на уровне неосознанности.

А неосознанная часть она работает автоматически. Она как раз считает, что то, что с вами происходит — это нормально. Более того — это выживательно. А вы настроились эту штуку вырубить. А чтобы ее вырубить вы решили обратиться к психологу. Для вашего подсознания психолог сейчас как убийца.

В итоге человек просто сливается. Голова думает, что надо бы сходить, но подсознание имеет здесь больший вес — оно отвечает за выживание и те механизмы, которые это обеспечивают.

То, что мы считаем проблемой — обычный рабочий момент для подсознания. Всё, что работает автоматически — это подсознательные программы, которые были запущенны в определённый момент с какой-то целью. Просто голова может этого не знать, потому что она не связанна с автоматической работой подсознания. И задача психолога помочь человеку это выяснить и уладить.

Если человек не может с чем-то справиться, это говорит о том, что источник происходящего находится на более глубоком уровне. А это значит, что для подсознания это важно. Если подсознательно это включилось или удерживается, значит биомозг решил, что так нужно выживать. То есть то, с чем человек хочет разобраться это то, что биомозг считает жизненно необходимым. А человек хочет это у своего подсознания забрать.

На самом деле может вам это не помогает выживать, это не облегчает вашу ситуацию. Но… подсознание этого не знает. Оно удерживает человека в этом состоянии или в этой ситуации, потому что думает, что это может быть только так. Подсознание более влиятельная часть. Поэтому если вы решили от совей проблемы избавиться, а для подсознания ваша проблема это рабочий механизм, который сейчас актуален для выживания — то он сделает всё, чтобы вы это не смогли сделать.

Если вы решили вынести мусор из дома, ваша биология не чувствует в этом никакой опасности. Но если вы хотите забрать и выбросить какой-то подсознательный механизм — то биология включит защиту. И этой защитой будет ваше сопротивление идти к психологу.

Чтобы дойти до психолога — первое, что нужно сделать — понять, что ничего не нужно забирать, стирать, удалять. Если ваш психолог это делает, поменяйте психолога. Все механизмы, которые в нас встроены нам нужны. Просто бывает, что какой-то механизм стал активным «не в тему», невовремя и тогда он выглядит неадекватным — нам это не нравится. Но подсознание запускает его автоматически. Оно становится фоновым и мы в этом живем.

На самом деле в нас таким образом работает очень много программ. Но бывает некоторые программы идут совершенно в разрез нашим желаниям или даже обстоятельствам.

Задача психолога не вырубить программу, не блокировать ее — а показать подсознанию, что в данный момент в этой программе нужны нет. Как она понадобиться — ты, дорогое подсознание, сможешь его включить.

Не нужно блокировать или стирать злость. Нужно просто сделать ее адекватной. Не нужно стирать страх — он защищает нас в экстренных ситуациях, он оберегает нас. Но страх должен включаться в соответствии с происходящим, а не на ровном месте без особой причины.
Мы ни отчего не избавляемся. Мы улаживаем состояние, уходит конфликт и система выравнивается. 

Имейте в виду, что даже если вы пришли к психологу, подсознание будет пытаться увести вас подальше от «решения проблемы». Вы будете сливаться, забалтывать тему, отказываться напрямую смотреть на то, что есть на самом деле, будете прятаться за убеждения, оправдания, свои знания о своей проблеме. Поэтому важно найти психолога, который знает методы обхода, а не будет вас взламывать как орех.

Обсуждить в Telegram