Что мы делаем когда нас что-то в жизни раздражает?
Мы пытаемся прогнуть мир под себя.
То есть хотим как-то изменить других, повлиять на обстоятельства. Можно конечно попытаться избегать раздражителя. А если это что-то важное. Например любимый кот — но у тебя от него раздражение. Или это твои собственный ребенок. Или муж.

Мы хотим чтобы люди перестали делать или говорить то, что нас раздражает. Иногда откровенно бесит. С близкими есть вероятность их прогнуть. С чужими сложнее. Не каждому предъявишь, не каждый послушает. А кто-то и пошлет.

Предлагаю эксперимент.
Поставим рядом с вами еще 10 человек. Перед вами все тот же раздражитель. Например, он чавкает при еде. Кому-то это покажется смешным, Кто-то не обратит внимания. Кто-то про себя подумает, что это не культурно, но раздражения не ощутит. А ты ощущаешь. Значит раздражение это находится в тебе. И что-то с тобой, раз ты реагируешь, когда это происходит.

Тебя что-то цепляет глубоко внутри, а снаружи ты это испытываешь как раздражение.
Поскольку наша биологическая часть отвечает за выживание, она запоминает, чего мы должны избегать. Поэтому если когда-то зафиксировался опыт, который говорит — “избегай это” — то как только ты с этим сталкиваешься, в подсознании срабатывает тревожная кнопка.
Если есть раздражитель и он действительно связан с опасностью — например угарный газ, который раздражает горло, или страшная гусеница, которую мерзко трогать. То все логично.

А вот когда раздражает безобидное поведение или любимое блюдо — то скорее всего это глюк.
Наверняка в прошлом есть опыт, когда это было опасным или запретным. Раз припечаталось в подсознание.
Автоматический мозг продолжает запускать реакцию, хотя это уже не имеет значения.

Замечу, что некоторые тут впадают в крайности и думают, что если избавиться от раздражения, то вы наплюете на то, что муж разбрасывает носки, а ребенок чавкает. Вы можете продолжить воспитывать их, но без болезненного раздражения. А может они и перестанут это делать, потому что вам эти ситуации будут уже не нужны для отыгрывания привычного сценария раздражения.