Вопрос: Напрягает, что приходится постоянно делать то, что делать не хочешь. До собственных радостей не доходит. Пока переделал то, что надо и должен, уже остается время только поспать. Хотя и спать часто не приходится столько, сколько хочешь. Как выйти из этого замкнутого круга?

– Это внутренний конфликт и корни глубоко и забыты.
Возможно были времена или конкретная ситуация, но слишком глубоко пережитая, когда ты вынужден был делать то, что тебе не хотелось. Возможно это было неприятное для тебя занятие. Или тебе хотелось пойти заняться чем-то другим, а ты вынужден выполнять то, что нужно или то, что от тебя требуют.

При этом возникает целый букет неприятных состояний –  несвободы, обиды, злости, униженности, бесправности, смирения, тебя не любят, ты не ценен, на тебя наплевать, беспомощность, невозможность что ли поменять, бессилие и много другого. Поэтому сейчас, когда ты вынужден что-то делать – тут же весь этот букет по старой памяти поднимается.

Даже если ты делаешь работу, которая бы нравилась или была нейтральной – возникает сопротивление. Это диагноз. Это говорит о том, что есть заряд на этой теме. Есть заноза, которая начинает болеть, когда ты ее задеваешь. А задеваешь, когда делаешь то, что нужно и должен.

Как лечить?

Убрать занозу.
Пропиши все мыслимые и немыслимые ситуации, когда ты чувствовал себя ровно так же паршиво, как в ситуациях сегодня. Сканируй жизнь, уходя в прошлое. Подтверждай где ты чувствовал себя так же в прошлом. Там действительно был контроль, насилие, несвобода, невозможность воздействовать на ситуацию?

Найди самый ранний момент. Он может быть очень далеко до твоего рождения. Мама переживала это, когда была беременная тобой. Папа, когда был ребенком. Бабушки в трудовой армии или прадедушки в тюрьме. Об этом можно не знать головой, но память она есть внутри нас, как опыт. Просто по ощущениям смоделируйте, что это могло бы быть? На что это похоже?
Может вы дойдете до пещерных людей. Это нормально. Наше тело живет по тем же законам. Ведь нам важно вынуть занозу, а тут любой бред подойдет.

Последний шаг – это образно увидеть 1.себя здесь и 2.тот опыт, где действительно была несвобода. И признать, что там было можно себя так чувствовать. А сейчас все хорошо. Никто вас с пистолетом у виска не вынуждает делать то, что делать не хочется.

Чей выбор?

Независимо от того, что ты делаешь. Ты делаешь это по собственному выбору. Сейчас редко кого держат в кандалах. Ты можешь не ходить на работу. Можешь не говорить еду. Не помогать друзьям. Даже не соблюдать законы. Слишком маленькая вероятность, что с твоим телом что-то случится. Но ты каждый раз отыгрываешь сценарий узника на каменоломне. То есть внутри у тебя чувство, будто у тебя нет выбора.

Не пойдешь на работу – уволят или будут орать? И что? Никто не убьет и не покусает. Ну пойдешь жить под мост. Просто тебе не хочется усложнять свою жизнь и ТЫ выбираешь встать утром и идти на работу. Пока ты это не признаешь, ты так и будешь чувствовать себя в кандалах.

Не будешь соблюдать законы – посадят в тюрьму. У тебя есть выбор – или быть порядочным членом общества, или украл-выпил-в тюрьму. Там тоже живут. Почему нет? Так кто выбирает каким тебе быть?

Откажешь друзьям в помощи – они отвернутся, обидятся, завтра тебе не помогут. Останешься один. И что? Умрешь? Нет! Но тебе этого не хочется. Или ты просто себе заранее уже нарисовал худший сценарий развития событий. (Наверное хорошо знаешь своих друзей). Или ты думаешь, что ты “должен” – ты же друг!

На самом деле это твое право делать или не делать. И нужно помогать только если ты сам делаешь это для себя. А не потому что “должен”, “боюсь отказать”, “не могу сказать “нет”, “друзья так не поступают” и т.д.

Итог

Первое время напоминайте себе – “я сейчас выбираю идти на работу”. “Это мне нужно”. Ощутите приток энергии, когда вы понимаете, что никто вас туда волоком не тащит.  Если вас просят помочь – спросите себя – “хочу ли я это делать?”.

Впадая в конфликт, вы боретесь с сами с собой. Потому что одна заставляет и нравоучительно говорит: “Надо!”, “Ты должен!”, “У тебя нет выбора!”. А вторая часть сопротивляется и упирается, говорит: “я не хочу это делать”. Таким образом перекрывается энергия для делания. Вы делаете всё как из под палки.

Нужно решить этот конфликт и тогда высвободиться ресурс для спокойного делания дел. Вы даже сможете начать получать от них удовольствие.

Я всегда рада помочь вам разобраться со своими недоступными занозами. Но надеюсь у вас получится сделать это самостоятельно. Нет, то пишите мне. Сделаем это вместе.

С ув. Ирина Ортнер