Расслабься! Как это сделать?

Кто следит за темой психосоматики, тот в курсе, что боль и болезнь, как правило, возникает на фазе восстановления. Но признать, что в организме что-то “восстанавливается” этого мало. Нужно разобраться в причинах, чтобы выйти из цикличности и не бегать по кругу – стресс-восстановление. Иначе можно себя незаметно загнать.

Дополнительный стресс в момент когда организму нужно исцеляться совсем ни к чему. Страхи от диагнозов, процедуры, походы к врачам, переживание боли – всё это дополнительно забирает энергию, которая могла бы пойти на восстановление и выздоровление.

К тому же жизнь не стоит на месте – вокруг что-то случается, коллеги недовольны, что ты подводишь и не выходишь на работу, домашние привыкли, что ты тащишь на себе домашние заботы. Даже если ты лежишь и не в состоянии что либо делать, ты не можешь расслабиться. Еще больше энергии уходит, чем если бы ты работал и двигался.

О каком восстановление может идти речь? Если ты не можешь взять тайм-аут и спокойно позволить тельцу прийти в себя – болезнь полностью не уйдет. А то и вылезут за компанию новые. Что же делать?

Во-первых, по возможности, проработать глубинные причины. Любое наше состояние имеет причину.

Во-вторых, нужно на время позволить себе успокоится и позволить биологической части расслабиться. Внутреннее животное должно почувствовать себя в безопасности. Ему не надо никуда бежать. Нет хищника, который может напасть – ему не надо ни от кого защищаться. Пища доступна – не надо за ней бегать. Крыша над головой. Телу ничего не угрожает.

Но мы не умеем расслабляться. Иногда болезнь это как раз способ уложить нас отдохнуть, чтобы на бегу не помереть. И когда мы уже по факту лежим, мы беспокоимся о не сделанных делах еще больше, чем когда их пыжимся переделать.

Что же делать?

    • Научитесь расслабляться, пока вас не скосило. Наверняка мир не рухнет и никто не умрет, если вы вовремя не помоете посуду или не натрете до блеска зеркала. Помните правило – кто везёт, того и погоняют.
    • Перестаньте тянуть за всех ответственность – каждый имеет право отвечать за свою территорию., голову и жизнь.
    • Не имейте привычку переживать обо всем вокруг. Включите наблюдателя. Мир живет своей жизнью. От ваших переживаний он не станет другим. Позвольте всему происходить. Включайтесь только там, где это имеет смысл.
    • Не пытайтесь переделать людей. Позвольте им быть такими, какие они есть. (Дети и супруги тоже люди)
    • Научитесь получать удовольствие от того, что делаете.
    • Не нужно быть идеальным. Расслабься. Идеальных не бывает. Каждый ценен своими плюсами и минусами. Будь собой.

15 причин усталости. Куда энергия уходит зря.

Что может помочь?

Обратите внимание на средство, которое мягко воздействует на рецепторы и позволяет расслабиться и ощутить себя в безопасности. Пока вы будете в расслабоне и не будете тратить силы на стресс, ваше тело потратить эту энергию на самовосстановление.
Одно из таких средств это КБД (CBD) – каннабидиол. Используется КБД-масло (CBD cannabis Öl).

  • Масло капают под язык и дают ему рассосаться.
  • Наружно точечно на проблемных участках. Капнуть на поражённый участок кожи и легко вмассировать.

Все прекрасно знают, что обезболивающие средства наносят ощутимы вред здоровью. Но… бывает терпеть боль невозможно. Это вгоняет в еще большее состояния стресса и напряжения. Да и некоторые боли переходят в фантомные, когда уже нет причины, но мозг продолжает посылать сигнал о боли.

CBD позволит мозгу на время перестать париться. На душе больше покоя и легкости.
Это натуральное вещество. Не вызывает побочных эффектов, при разумном применении.

Начинайте с малых доз и понемногу увеличивайте, пока поймаете свою дозу, которая “работает” и дает эффект. У каждого она своя. Масло продается разной концентрации. Чем меньше концентрация, тем больше по количеству необходимо брать масла.
CBD содержится в конопле.

Не путайте с “травкой”

Не стоит переживать. Вы наверняка ощутите кайф, но не от наркотика, а от облегчения состояния. Каннабидиол не является психоактивным веществом. Что означает, что он не создает чувства эйфории, не влияет на сознание, как другие виды каннабиса.

Использование CBD-масла в ЕС является законным, так как не содержит наркотиков или других дурманящих веществ.

У нас в организме есть такая система (эндоканнабиноидная). Она представляет собой сложную сеть специальных рецепторов и химикатов, которые ответственны за обеспечение баланса в нашем теле и нашем разуме. Каннабис подобен нашим каннабиноидам, из которых эта система состоит.

Поэтому люди, которые принимают CBD-масло отмечают, что чувствуют себя более уравновешенно и расслабленно.

Может быть один коктейль с CBD-маслом альтернатива вечернему алкоголю. Раз можно расслабиться и снять стресс. А пару капель с утренним кофе лучше настроит на начало дня и прояснит голову для свежих мыслей, чем сигарета?

Вот что отмечают специалисты:

CBD действует непосредственно на СВ1-рецепторы в головном мозге, защищая его нейроны. Это оказывает положительное влияние на импульсы в головном мозге, на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, на некоторые обменные процессы в организме, способствуют гомеостазу (равновесию систем).

  • применяют при острых болях и / или в комплексной терапии хронических заболеваний, улучает состояние при мигренях.
  • облегчает чувства страха и паники, снимает социальный стресс, внутреннее напряжение.
  • облегчает засыпание, избавляет от тревожности,
  • помогает уравновесится, поэтому это урезонит аппетит тем, кто передает на фоне стресса и тревожности.
  • гармонизирует естественные процессы в организме человека и, следовательно, поддерживает его иммунитет.
  • положительно влияет на сердечную деятельность, уровень холестерина, уровень глюкозы в крови, нормальное состояние кожи и функции мышц и суставов.
  • обладает разными свойствами – противовоспалительным, регенерирующим, антиоксидантным, иммуномодулирующим.
  • воздействует на систему, которая контролирует чувство боли.
  • используют в косметике: в средствах для волос и кожи.
  • может помогать при воспалении кишечника, например при болезни Крона или неврологических заболеваниях,
  • лечат и успокаивают животных.

Хочу заметить, что это не панацея от всех болезней. Продавцы всегда преувеличивают ценность своего продукта, поэтому люди ожидают сверхрезультатов и разочаровываются, хотя на самом деле эффект есть, но он не такой суперволшебный, как ожидалось.

В комплексе с другими средствами, в том числе вместе с высвобождением психосоматических причин боли – CBD не плохое средство. Но надо помнить, что это оно дает передых для восстановления. Это не поменяет ничего, если вы не измените то, что привело к плохому самочувствию.

Покупайте только сертифицированные средства.

Всем здоровья, легкости и активности!