Кто следит за темой психосоматики, тот в курсе, что боль и болезнь, как правило, возникает на фазе восстановления. То есть уже когда переживания и напряжение остались далеко позади. Казалось бы можно выдохнуть и начать жить, а тут тебя подкашивает болезнь или плохое самочувствие.

Мы начинаем упираться в проявление болезни, а не в причины, которые к этому привели. И тем самым можем усугубить проблему или растянуть восстановление.

Дополнительный стресс в момент, когда организму нужно исцеляться, совсем ни к чему. Страхи от диагнозов, лечебных процедур, походы к врачам, боли, мысли и переживания – всё это дополнительно забирает энергию, которая могла бы пойти на восстановление и выздоровление.

Даже если ты болен и не можешь подняться – вокруг что-то случается, коллеги недовольны, что ты подводишь и не выходишь на работу, домашние привыкли, что ты тащишь на себе домашние заботы. Даже если ты не в состоянии что либо делать – ты не можешь расслабиться. В таком состоянии еще больше энергии уходит на переживания, чем если бы ты работал и двигался.

О каком восстановление может идти речь? Если ты не можешь взять тайм-аут и спокойно позволить телу прийти в себя – болезнь полностью не уйдет. А то и вылезут за компанию новые болячки. Что же делать?

Во-первых, по возможности, проработать глубинные причины. Любое наше состояние имеет причину.

Во-вторых, нужно на время позволить себе успокоится и позволить биологической части расслабиться. Внутреннее животное должно почувствовать себя в безопасности. Ему не надо никуда бежать. Нет хищника, который может напасть – ему не надо ни от кого защищаться. Пища доступна – не надо за ней бегать. Крыша над головой. Телу ничего не угрожает.

Мы не умеем расслабляться. Иногда болезнь это способ уложить нас отдохнуть, чтобы на бегу не помереть. И когда мы уже по факту лежим, мы всё равно мысленно бежим дальше. Мы беспокоимся о несделанных делах еще больше, чем когда их пыжимся переделать. У тебя это тоже так?

Как научиться расслабляться?

• • Научитесь расслабляться, пока вас не скосило. Наверняка мир не рухнет и никто не умрет, если вы вовремя не помоете посуду или не натрете до блеска зеркала. .
  • Перестаньте тянуть за всех и за всё ответственность – каждый имеет право отвечать за свою территорию, голову и жизнь.
  • Не имейте привычку переживать обо всем вокруг. Всё контролировать. Всё держать в идеальном порядке
  • Включите наблюдателя. Мир живет своей жизнью. От ваших переживаний он не станет другим. Позвольте всему происходить. Включайтесь только там, где это имеет смысл или это приносит вам удовольствие.
  • Не пытайтесь переделать людей. Позвольте им быть такими, какие они есть. (Дети и супруги тоже люди)
  • Научитесь получать удовольствие от того, что делаете.
  • Не нужно быть идеальным. Расслабься. Идеальных не бывает. Каждый ценен своими плюсами и минусами. Будь собой.

15 причин усталости. Куда энергия уходит зря.

Что может помочь?

Обратите внимание на средство, которое мягко воздействует на рецепторы и позволяет расслабиться и ощутить себя в безопасности. Пока вы будете в расслабоне и не будете тратить силы на стресс, ваше тело потратить эту энергию на самовосстановление.
Одно из таких средств это КБД (CBD) – каннабидиол. Используется КБД-масло (CBD cannabis Öl).

• Масло капают под язык и дают ему рассосаться.
• Наружно точечно на проблемных участках. Капнуть на поражённый участок кожи и легко вмассировать.

Все прекрасно знают, что обезболивающие средства наносят ощутимый вред здоровью. Но… бывает терпеть боль невозможно. Это вгоняет в еще большее состояния стресса и напряжения. Да и некоторые боли переходят в фантомные, когда уже нет причины, но мозг продолжает посылать сигнал о боли.

CBD позволит мозгу на время перестать париться. На душе больше покоя и легкости.
Это натуральное вещество. Не вызывает побочных эффектов, при разумном применении.

Начинайте с малых доз и понемногу увеличивайте, пока поймаете свою дозу, которая “работает” и дает эффект. У каждого она своя. Масло продается разной концентрации. Чем меньше концентрация, тем больше по количеству необходимо брать масла.
CBD содержится в конопле.

Не путайте с “травкой”

Не стоит переживать. Вы наверняка ощутите кайф, но не от наркотика, а от облегчения состояния. Каннабидиол не является психоактивным веществом. Что означает, что он не создает чувства эйфории, не влияет на сознание, как другие виды каннабиса.

Использование CBD-масла в ЕС является законным, так как не содержит наркотиков или других дурманящих веществ.

У нас в организме есть такая система (эндоканнабиноидная). Она представляет собой сложную сеть специальных рецепторов и химикатов, которые ответственны за обеспечение баланса в нашем теле и нашем разуме. Каннабис подобен нашим каннабиноидам, из которых эта система состоит.

Поэтому люди, которые принимают CBD-масло отмечают, что чувствуют себя более уравновешенно и расслабленно.

Может быть один коктейль с CBD-маслом альтернатива вечернему алкоголю. Раз можно расслабиться и снять стресс. А пару капель с утренним кофе лучше настроит на начало дня и прояснит голову для свежих мыслей, чем сигарета?

Вот что отмечают специалисты:

CBD действует непосредственно на СВ1-рецепторы в головном мозге, защищая его нейроны. Это оказывает положительное влияние на импульсы в головном мозге, на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, на некоторые обменные процессы в организме, способствуют гомеостазу (равновесию систем).

• применяют при острых болях и / или в комплексной терапии хронических заболеваний, улучает состояние при мигренях.
• облегчает чувства страха и паники, снимает социальный стресс, внутреннее напряжение.
• облегчает засыпание, избавляет от тревожности,
• помогает уравновесится, поэтому это урезонит аппетит тем, кто передает на фоне стресса и тревожности.
• гармонизирует естественные процессы в организме человека и, следовательно, поддерживает его иммунитет.
• положительно влияет на сердечную деятельность, уровень холестерина, уровень глюкозы в крови, нормальное состояние кожи и функции мышц и суставов.
• обладает разными свойствами – противовоспалительным, регенерирующим, антиоксидантным, иммуномодулирующим.
• воздействует на систему, которая контролирует чувство боли.
• используют в косметике: в средствах для волос и кожи.
• может помогать при воспалении кишечника, например при болезни Крона или неврологических заболеваниях,
• лечат и успокаивают животных.

Хочу заметить, что это не панацея от всех болезней. Продавцы всегда преувеличивают ценность своего продукта, поэтому люди ожидают сверхрезультатов и разочаровываются, хотя на самом деле эффект есть, но он не такой суперволшебный, как ожидалось.

В комплексе с другими методами, в том числе вместе с высвобождением психосоматических причин боли – CBD не плохое средство. Но надо помнить, что оно дает передых для восстановления. Это не поменяет ничего, если вы не измените то, что является причиной плохого самочувствия.

Покупайте только сертифицированные средства.

Как принимать CBD-масло?

1. Капните масло под язык. Лучше перед зеркалом, чтобы отсчитать капельки.
2. Позвольте маслу впитаться как минимум 1-2 минуты.
3. Остатки масла можно проглотить.
   Желательно 15 минут до и после не есть и не пить. 

Как правильно подобрать дозировку?

Никто не может вам сказать, какую дозировку использовать. Нужно найти свою норму и затем ее придерживаться. Доза зависит от веса тела, проблемы, которую масло должно решить,

Рекомендуется постепенное пошаговое увеличение дозы с целью найти свою норму, которая будет работать именно для вас.

– Начальную дозу принимать в течении недели, потом увеличить дозу и снова принимать в течении недели.
– Прислушивайтесь к себе, чтобы нащупать свою дозировку, при которой вы ощущаете эффект. Остановитесь на этой дозе и принимайте дальше именное такое количество масла.
– Зачастую CBD-масло работает по принципу «чем меньше, тем лучше». Поэтому не надо стараться принимать еще и еще, по принципу таблеток.
– Маленькие дозы можно принимать все сразу. Большие дозы можно разделить на 2-3 раза.
– Если неприятные состояния или негативные реакции нужно уменьшить дозировку или сделать паузу.

ВАЖНО: Речь идет не о постоянном увеличении дозы, а о том, чтобы найти свою дозу. Из-за двухфазного эффекта и слишком малая, и слишком большая доза дадут слабый результат.
Здесь не работает – чем больше, тем лучше. Нужно найти именно свою индивидуальную дозу. 

Если вы уже принимаете другие препараты, обсудите прием масла с врачом. 

Малые дозы от 0,5 до 20 мг CBD за один прием на день . Используют 5% CBD-масло. Малые дозы рекомендуется принимать при:

• • нарушении сна,
  • головные боли,
  • перепады настроения
  • ПМС, климакс
  • состояние после стресса,
  • беспокойство, тревожность.

Средние дозы от 10 до 100 мг в день. Используют 15% или 20% масло.
Рекомендуется при:

• Хронических болях
• Воспалениях
• Аутоиммунные расстройства
• Болезнь Лайма
• Нервозность
• Депрессия
• Фибромиалгия
• Рассеянный склероз
• Аутизм
• Болезнь Крона и СРК (синдром раздражённого кишечника)
• Ревматоидный артрит

Высокие дозы от 50 до 800 мг используют при раке, эпилепсии, заболевании печени. Для высоких доз принимают CBD-пасту:

Всем здоровья, легкости и бодрости!