Дивертикулёз или карманы с дерьмом

В нас воспитывают уважение к другим, сдержанность, скромность. Поэтому, когда мы попадаем в ситуации, которые неприятны и даже противны – мы сдерживаемся, “держим лицо”, остаемся уважительными и вежливыми.

Иногда ситуация реально дерьмовая, но ты ничего не можешь с этим поделать. Бывает даже трудно об этом рассказать. Невозможно отпустить, забыть, оставить и уйти.

Это состояние может иметь отклик в теле и тело начнет подстраиваться под внутренние ощущения и переживания. Удерживая ситуацию, мы удерживаем дерьмо в толстой кишке. Для этого в стенках кишечника образуются специальные карманы. Дивертикулы.

Человек может жить, удерживая дерьмо в своей жизни и своем кишечнике и даже не подозревать об этом. Пока случайно на обследовании это не обнаружат или не произойдет воспаление и появятся боли.

Почему это происходит?
Какие еще состояния приводят к дивертикулёзу?
Что делать?
Питание при дивертикулёзе.
О клетчатке.
Кисель из льняного семени. Вкусный рецепт.
Диета в момент обострения.
Травы

Почему это происходит?

В какой-то момент мозг человека реагирует на происходящее и пытаясь адаптироваться, замедляет работу толстого кишечника. Активная фаза стресса, когда мозг дает команду в орган на изменение его функции. Таким образом тело синхронизируется с переживаниями и состояниями. Появляется дивертикулёз.

Врачи рекомендуют питание продуктами богатые клетчаткой. Это заставляет кишечник работать немного активнее. Но если ваш мозг постоянно находится в состоянии удержания чего-то неприятного, грязного, мерзкого – то кишечник будет получать команды в измененном состоянии. И эти команды будут ровно такие же – удерживать, скрывать, не отпускать дерьмо. То есть – носить его в себе, не выпускать наружу.

Бывает в доме, в отношениях или в душе происходят неприглядные, недопустимо грязные вещи. Но нельзя “выносить сор из избы”. Нельзя, чтобы кто-то об этом узнал. И проблема здесь не том, что надо бежать и всем рассказывать об этом. А в том, что человек переживает, что это выйдет наружу. Боится..

В моменты, когда стресс уходит, возникает воспаление. Оно сопровождается ознобом, болью в животе, слабостью. Иногда возникает тошнота, рвота, кровотечение, повышается температура, может случиться обморок.

Часто это происходит в зрелом возрасте, когда дерьма уже накопилось и в душе, и в теле, и в жизни. Отпустить это не просто. Я часто слышу от клиентов, что они уже всех и всё простили и отпустили. Но когда начинаем работать – выясняется, что они решили головой, что надо простить, сказали себе “я простил”, но на самом деле загнали свои обиды и непонимание в глубину.

Успокоили голову. Но передали подсознанию посыл удерживать “дерьмовую” ситуацию. Поскольку подсознание не отличает реальное от виртуального – оно заодно делает это на всех уровнях. В том числе и в теле.

Стоит только поднять в памяти прошлую дерьмовую ситуацию, как все прощения улетучиваются. Обиды, претензии, злость, ощущение несправедливости – тут как тут. Если это сильно зацепило когда-то, голова не может это все время помнить – то тело берет это на себя. И оно в прямом смысле слова копит это гавно в себе и удерживает его.

Вы можете проработать психосоматику со специалистом, чтобы убрать глубинные переживания, которые поддерживают активным реле в мозгу, отвечающим за работу толстой кишки.

Толстая кишка — это последние 1,5 метра пищеварительной трубки, где всасывается вода, отчего стул из жидкого становится твердым. Здесь формируются какашки. То есть, то самое дерьмо, которое стоит вывести в унитазе и забыть про него. Это отработанное и ненужное.

Но поскольку наше подсознание живет вместе с нами. Оно поддерживает нас и наши состояния. удерживать старое и не отпускать – ок, будем удерживать!.

Какие еще состояния приводят к дивертикулёзу?

«Я чувствую себя неспособным что-то продвинуть. В тональность злости и гнева».
«Я чувствую давление людей/обстоятельств, окружающих меня. Мне это неприятно, но я не могу ничего с этим сделать. Меня это злит».
Тональность удержания “грязи”, чего-то постыдного или неприятного. Нельзя выносить это наружу. Не могу никому рассказать. Скрываю”.
«Я страдаю от последствий чего-то подлого, клеветы, гадкого, мерзкого.»
“Какое-то дерьмо застряло в жизни и я в тупике. Тональность беспомощности”.
Происходит в жизни что-то мерзкое, отвратительное, позорное.
Сигмовидная кишка = «я держусь за что-то» (не могу простить, отпустить).

Что делать?

Быть с собой откровенным!
Хорошее самочувствие важнее амбиций и рамок воспитания. Нам сложно самим посмотреть на себя и свою жизнь и назвать вещи своими именами. Мы завуалировали всё оправданиями, иллюзиями или, вообще, затерли в памяти. Дерьмо вообще неприятно рассматривать. Но иногда стоит проговорить волнующие вещи, чтобы они исчезли из вашей жизни навсегда.

Стоит выписать 208 пунктов того, что с вами происходило грязного, мерзкого, неприятного. Выберите из них те, что цепляют. И те, которые вы вдруг вспомнили, хотя давно уже забыли. Признайте, что это было в вашей жизни. Что там осталось? Что еще цепляет?

Наверняка что-то осталось не высказано, не допрожито, недопонято – выпишите это на лист бумаги. Напишите гневное письмо обидчикам. Его не нужно отправлять. Просто представьте, что вы пишите ему или ей. Позвольте себе высказать все, что хотелось бы сказать. Можно это наговорить на диктофон, а потом удалить.

Что с вами происходит прямо сейчас? Из какой дерьмовой ситуации вы не можете выбраться? Что вы не можете протолкнуть, сдвинуть с места?  Что вас злит?

Если вы чувствуете, что самому справиться сложно, записывайтесь на индивидуальную консультацию и мы сделаем это вместе и проработаем гораздо глубже. Контакты.


Как поддержать организм при дивертикулёзе.

Питание при дивертикулёза

Задача диеты – снизить давление в просвете толстой кишки, что снимет нагрузку на стенки кишечника.

Исключать продукты, которые могут вызывать вздутие живота и распирать стенки кишечника.

Стоит использовать качественную клетчатку с растворимыми и нерастворимыми балластными веществами.

Не стоит переусердствовать с балластными веществами. Это может вызвать запоры и ухудшение состояния. Вводите их постепенно.

Старайтесь чтобы на столе всегда были некрахмальные овощи и фрукты. Их лучше съедать перед основной пищей. Пусть овощи прокладывают путь для более тяжелой, клейкой и мягкой пищи. Разбудите кишечник, активируйте его и только потом съедайте макароны, мясо, крупы т.д.

Овощи не переваривайте! Они должны быть слегка недоварены. Лучше варить на пару или тушить – это вкуснее, вид приятнее и витамины на месте. Или запекайте в духовке.
Исключите овощи вызывающие метеоризм – редис, капусту, горох и бобы, лук, свежие яблоки, газированные напитки. Избегайте жестких частей – шкуру от помидор, яблок

Сладости замените сухофруктами. Не забывайте все тщательно пережевывать.

В моменты обострения клетчатку стоит снизить, чтобы не раздражать стенки кишки.

Что такое клетчатка?
Это пищевые волокна, балластные вещества, которые не растворяются и делают пищу более рыхлой и грубой. Это держит кишечник в тонусе и заставляет кишечник работать более активно. Мягкая пища делает кишечник вялым, забивает ворсинки на стенках кишечника, что ухудшает усвоение питательных веществ.
Волокна впитывают воду, формируя каловые массы, а дополнительная слизь помогает продвигать их через кишечник и выводить из организма. Они ускоряют скорость продвижения содержимого по кишечнику.

Общие советы по приему клетчатки:

Пейте много воды. Клетчатка впитывает в себя много жидкости. Если ее будет не достаточно, она не сможет продвигаться свободно по кишечнику. И по возможности будет брать жидкость из организма. Что тоже не есть хорошо.

Если не имеете возможности много пить, съедайте меньше дополнительной клетчатки в виде семян, отрубей, а берите больше свежих овощей и фруктов.

Если вы употребляете мягкую пищу, начните принимать клетчатку небольшими дозами и постепенно увеличивайте. Резкое поступление клетчатки в вялый кишечник может вызвать запор. Приучайте его постепенно.

Если вы пьете лекарства, то не стоит их пить в одно время. Делайте промежуток, чтобы не повлиять на всасывание веществ.

Продукты богатые клетчаткой

Шелуха семян подорожника (Flohsamenschalen)

Псиллиум одно из лучших решений для активации работы кишечника. Это просто балластные вещества, поэтому не вызывают привыкания. Не содержит углеводов и сахаров, поэтому хорошее дополнение к диете при похудении. Более того, тормозит всасывание быстрых углеводов, что стабилизирует сахар в крови.

Рекомендуют по чайной ложечке без горки два раза в день. Нужно развести в стакане воды и сразу выпить. Иначе оно разбухнет и станет густым. И тут же запить 1-2 стаканами чистой воды.
Лучше это делать за 15-30 минут до еды.

Псиллиум хорош как при диареи, так и при запорах. Снижает риск рака толстой кишки, и уменьшает уровень плохого холестерина в крови. Клетчатка индийского подорожника помогает организму выводить токсины и создает хорошую питательную среду для микрофлоры кишечника. Особенно полезно для тех, у кого дисбактериоз.

Кроме того, снижает риск образования камней в желчном пузыре, улучшает усвоение питательных веществ, снимает воспаление органов ЖКТ, помогает быстрее заживлять раны и эрозии.

Семена чиа (Chiasamen)
Они обладают противобактериальным средством, а также помогают организму бороться с инфекционными и бактерицидными нарушениями.

При систематическом употреблении семян чиа, в организме человека нормализуется давление и уровень сахара в крови, восстанавливается микрофлора кишечника, улучшается обмен веществ.

Их кушают как в сыром виде, так и добавляют в смузи, йогурты, каши, коктейли и салаты. К примеру, семена чиа можно смолоть в кофемолке и добавить получившуюся «муку» в хлеб или блинчики.

Лучше семена чиа размачивать перед едой. Так семена увеличиваются в объеме, они приятнее на вкус и, выделившаяся гелеобразная жидкость позволит пище мягче проходить по кишечнику. Можно замочить в воде, в йогурте, соке. Дать постаять 30 минут. Добавляя в жидкость помешивать, чтоб семена равномерно распределились и не слепились комком.

Во время приема клетчатки употребляйте достаточно воды. Клетчатка берет влагу в себя. Сухое содержимое кишечника может вызвать запор и вы не получите должного эффекта.

Семена чиа нужно хранить в темном и сухом месте в герметично закрытом контейнере. Если семена приобрели прогорклый запах – их нельзя использовать.

На один раз можно брать щепотку семян или 0,5-1 ч. л. Не стоит брать больше 2-3 столовых ложек в день. Семена чиа можно употреблять целыми, так или перемолоть до состояния муки.

Отруби
Отруби представляют собой измельчённую твёрдую оболочку зерна. Отруби часто назначают при застое желчи, плохой моторике кишечника, запорах.

Добавьте отруби в стакан кефира или йогурта. Или просто разведите водой. Можно добавить в салаты, в каши. Заварите отруби горячим молоком или водой. Дайте постоять пару минут и добавьте ягоды, кусочки фруктов или сушеные ягоды и фрукты.

Рекомендуется примерно 2 столовые ложки в день. Начните с 1 чайной ложки в день в первую неделю и постепенно увеличивайте дозировку. Не забывайте выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день, ведь отруби — это всё-таки сухой продукт, который впитывает воду.

Семена льна
Настой семян льна обладает  способностью усилить перистальтику толстого кишечника и затормозить  обратное всасывание воды в толстом кишечнике, тем самым уменьшить воспаление. В кишечнике семена набухают, увеличиваются в объёме, что вызывает усиление волнообразного сокращения стенок полых трубчатых органов, способствующего продвижению их содержимого к выходу.

2 чайные ложки семян заливают стаканом кипятка, варят 10 минут, взбалтывают. Пьют перед каждым приёмом пищи по половине стакана. Семена можно предварительно растолочь или размолоть в кофемолке.

Норма в день – 2 столовые ложки, если вы не берете другие балластные вещества.

Кисель из семян льна

Гелеобразная жидкость, которая выделяется из семян льна, обладает обволакивающим, противовоспалительным, отхаркивающим и мочегонным действием. Успокаивает кишечник и желудок.

Вскипятить в кастрюльке 3 стакана воды и всыпать 2 ст. л. льняного семени. Уменьшить огонь до минимума и оставить томиться под крышкой. Через 30 минут выключить и дать киселю остыть в течение 10 минут. Процедить. Добавить 1 ст. л. лимонного сока и ст. л. меда. Тщательно перемешать. Пить натощак по пол стакана 2-3 раза в день.
Подробнее на поваренок.ру.

Можно добавить сок ягод без мякоти. Или сами ягоды перед концом варки и потом процедить.


Диета в момент обострения

При обострении максимально снизить употребление продуктов, содержащих пищевые волокна. Употреблять мягкую рафинированную пищу. В период воспаления не допустить нагноения и прорыва дивертикул, важно не раздражать стенки кишечника и не допускать застоя. Поэтому в это время есть часто и понемногу. Предпочтительно употреблять теплую пищу (не холодную или горячую).

Исключить продукты богатые клетчаткой: овсянку, отруби, бурый рис, продукты из цельных зерен. Лучше использовать мучное из белой просеянной муки, обычный молочный рис.

В момент ухудшения состояния уменьшить до минимума потребление овощей, фруктов и хлебо-булочных. Особенно избегать чернослив и ягоды. Огурцы, помидоры и яблоки без шкуры и семечек.

Что лучше брать?
  • овощное пюре (взбить блендером), добавить овощной бульон, сливки,
  • разваренные каши (мягкая овсянка, манка, молочный рис, гречка) с добавлением небольшого количества сливочного масла или сливок.
  • нежирные овощные супы (хорошо проваренные),
  • мясо без сухожилий, кожи и жира, лучше в виде пюре.
  • рыба, без кожи и грубых частей.
  • сливочное масло, растительные масла (немного)
  • творог протертый с добавлением сливок в виде суфле, молочный кисель.
  • омлет, всмятку,
  • некислые фрукты и овощи после термической обработки или в виде пюре, кисел или желе.
  • овощные коктейли без мякоти (процедить), чтобы ускорить процесс заживления поврежденного кишечника.
  • чай не крепкий, чаи травяные, шиповник.
  • соки разводить водой.

В сыром виде лучше ничего не есть, за исключением, разве что, персиков, авокадо, дыни и бананов. Но не переборщить. Буквально небольшой кусочек.

Соль по минимуму.

Можно побаловать себя малосладким и несдобным печеньем, мармеладом, медом в небольшом количестве.

Исключить:
  • Покупные соусы, майонезы, кетчупы, смеси приправ с усилителями вкуса, пряности,
  • Горошек, фасоль и другие бобовые,
  • Капусту, свежие овощи, кислые фрукты,
  • Твердые сорта сыра, так как в них содержится казеин.
  • Кисло-молочные
  • Сократите орехи, семечки,
  • фрукты и овощи очистить от кожуры и удалить семена,
  • Кофе, черный чай, матэ, горячий шоколад, какао и все газированные напитки.
  • Избегайте острую, жирную, жаренную, сладкую пищу,
  • Избегайте слабительные.

Чаще ходите в туалет. Как только почувствовали позывы к дефекации, сразу идите в туалет, в противном случае, ситуация может сильно усугубиться.

Тщательно пережевывайте пищу перед тем, как ее проглотить. Это облегчит процесс пищеварения, в противном случае плохо пережеванные фрагменты пищи могут застрять в дивертикулах, что вызовет боль и воспаление. Само пережевывание усиливает пищеварение.

Придерживайтесь диеты 7-10 дней до нормализации состояния и потихоньку добавляйте естественные натуральные продукты, постепенно увеличивайте поступление клетчатки.

Добавьте овощи, подсушенный хлеб, картофель. Но воздерживайтесь жаренного, копченого, жирного. Пейте достаточно воды.

Для облегчения состояния можно использовать травы:
Куркума: натуральное противовоспалительное средство, которое используется при различных типах воспалений, а в данном случае будет способствовать уменьшению дивертикулёза.
Настой или чай из ромашки: снимает воспаление и приносит существенное облегчение состояния.
Мята: способствует улучшению работы системы пищеварения, устранению метеоризма и снижению интенсивности болевого синдрома. Для приготовления настоя необходимо 1 ч.л. мяты залить 150 мл кипятка и настоять в термосе 30 минут. Принимать вместо чая.
Душица: уменьшает воспаление толстой кишки.
Тимьян: источник обезболивающих соединений, обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием. Можете использовать его в качестве приправы к супу или при приготовлении соусов для салатов.

Тюбаж: Лежа на правом боку, медленно выпить теплой минеральной лечебной воды 38-40 градусов. После этого полежать еще 40-60 минут.