Как отпуск, так болею

Вопрос: Каждый раз, когда есть возможность отдохнуть – я болею. Думаю пойду в отпуск и то сделаю, и другое, а в итоге никакая. Уже боюсь что-то планировать.  Почему так происходит и как от этого избавиться? 

– Могут быть разные варианты:

Во-первых, я бы отследила – какое внутреннее напряжение было до отпуска.
Если в рабочий период есть внутренний (неосознаваемый или осознаваемый) стресс – это напряжение. Выдохнув, ощутив выход из фазы стресса, напряжение снимается и человек сваливается без сил.

Первый день отпуска. Ты позволяешь себе расслабиться и, наконец-то, высыпаться. Можно начать наслаждаться свободой и приятными делами, но вместо этого ты вдруг ощущаешь, что болит голова, заложен нос, першит в горле, в теле усталость, и вообще самочувствие очень неважно.

Некоторые отмечают, что мигрень появляется именно в выходные дни.

Происходит восстановление после фазы напряжения. Это может быть не только простуда и головная боль, а все, что угодно – зубная боль, проблемы с желудком, кожные высыпания, переломы. Всё зависит от того, какого рода стресс переживался до отпуска.

Представьте, если вам нужно было бы донести важную депешу на большое расстояние. От этого зависит ваша жизнь и жизнь других людей. Вы в пути. В постоянном напряжении – и в итоге, когда вы приносите послание, кажется, что больше уже ни шага сделать не можете. Тело обмякает, начинаешь замечать где и что болит.

Мы в повседневной жизни вынуждены делать вещи, которые не обсуждаются. Надо и все. Заглушили внутренние хотелки. Напряглись. Вроде все нормально. Но глубоко внутри есть пружинка, которая только и ждет, когда можно будет расслабиться. В момент расслабления она выстреливает.

Для кого-то это может пройти незаметно. А кто-то сляжет по полной. Всё зависит от тяжести и продолжительности внутреннего напряжения.

Решение: Отследить в чем стресс. После чего приходится восстанавливаться

Во-вторых, может быть ассоциация болезни с отдыхом.

Если в прошлом у вас была возможность отдохнуть только если вы болели, то теперь настрой на отдых притягивает болезнь или недомогание. То есть болезнь здесь как оправдание моему ничего неделанию. Обычно под этим лежит чувство вины, которое невыносимо и его нужно избежать любыми путями.

Если я просто лежу и ничего не делаю – не иду в школу, на работу, не делаю уроки, не убираю в квартире – то я чувствую вину. А если я болею, то мне позволено это не делать. Я могу лежать и страдать. Переживать, что работа ждет. Но зато могу не делать.

Причем это даже не столько внешнее влияние – сколько собственное внутреннее шило, которое не позволяет расслабиться, даже когда вы болеете.

Решение: Отследить – где встроилось чувство вины. Осознать, что никто вас в любом случае не расстреляет. Нужно прийти к состоянию, когда я выбираю – лежать мне или не лежать, работать или не работать.

Потому что всё равно мы это решаем. Вопрос только признаем ли мы это. То есть не признавая, мы искусственно создаем внутреннее напряжение. Как в анекдоте:

  • Не дождусь, когда уже закончится моя диета, чтобы я могла спокойно есть шоколадки.
    Вернее, я их и сейчас ем… но, как-то не спокойно…

Конечно, это может быть не связано с отпуском и отдыхом, а просто совпало по времени. Тогда нужно искать с фазу стресса нужно искать