Мы живем так, будто перед нами все время маячит морковка, которую нужно поймать. С одной стороны это здорово, это нас мотивирует и движет по жизни. А с другой вы в бесконечной иллюзии, что вы эту морковку когда-нибудь поймаете. Вы правда хотите провести свою жизнь в этой погоне?
Ведь когда вы смотрите на морковку, вы не видите Читать далее
Заряд. Сделал что-то или не сделал, не вписался в рамки “как надо было”, “как правильно”.
Сделал другому плохо, больно, не по совести, не по правилам, не так как хотел.
Это небольшой сгусток энергии. Если его задеть, начинает ныть. Читать далее
Чувствовать себя виноватым никому бы не хотелось. Но мы по поводу и без повода можем впасть в чувство вины. Что же это за чувство и зачем мы его чувствуем?
Мы делаем на этом акцент, выносим урок, можем что-то исправить. Но часто бывают ситуации, когда мы можем застрять в чувстве вины. Мы испытываем вину за сделанное или не сделанное. За то, что мало уделял времени детям, а теперь они выросли и уже ничего не изменить. Мало заботился о родителях и они умерли. За то, что не могу помочь больному или бедному другу. За то, что не понимал, обидел, сделал больно. За то, что кого-то не спас. Предал. За свое прошлое.
Читать далее
Чтобы тебя не бросили, не отказались от тебя – тебе нужно быть хорошим. Нельзя быть плохим. Ты давно уже сам содержишь дом, зарабатываешь, можешь постоять за себя. Твоя выживательность теперь ни от кого не зависит, но ты продолжаешь играть роль “хорошего” или “хорошей”.
Подсознание не соотносит реально происходящее здесь и сейчас с опытом прошлого. Если когда-то ты был ребенком и определенное состояние поддерживало тебя, то теперь ты взрослый, но продолжаешь опираться на то же самое состояние.
Читать далее
Лена лежала на диване. У нее болела спина и она не могла подняться. Куча постиранного белья в другом конце комнаты мозолила глаза и не давала покоя. Надо все перегладить, а я лежу и не могу двинуться. К тому же скоро придут дети и муж, а ужин не приготовлен. Есть вчерашний борщ, могут сделать себе бутерброды – уговаривала она себя. Но внутри гложила совесть: Надо было сварить что-нибудь. Вдруг борщ на второй день не захотят. А если до завтра не отпустит, как я пойду на работу. Еще не завершен отчет. Обещала родителям побелить в кухне. Мама расстроиться. С девчонками хотели попить кофе вместе, поболтать – обидятся. …
Читать далее
Вот так бежишь по жизни и в какой-то момент понимаешь, что это не ты бежишь, а жизнь бежит мимо тебя. Будто что-то происходит, а ты, как выпавший элемент в стороне. Ты будто выпал из этого потока. Там наполненность, краски жизни, люди радуются, что-то происходит, а ты будто отдельно в своем пространстве, живешь какой-то своей отдельной жизнью.
Если задуматься, здесь хорошо и привычно. Дом, семья, работа. У кого-то одиночество, свое изолированное пространство. А с другой стороны ощущение, что ты не живешь. Ты автоматически выполняешь какие-то действия, ты даже что-то чувствуешь, много делаешь дел, устаешь. Ты как белка в колесе. Но при этом чувство, что это всё пустое. Нет наполненности, нет удовлетворения, чего-то все время не хватает.
Они там живут все. Там движение, там эмоции, там жизнь. А ты будто не с ними. Ты в тени.
Читать далее
Тема смерти для многих неприятна и потому запретна. Она ассоциируется с болью, горем, трауром, когда все черно-серое, трагичное и давящее. Но как бы мы не избегали думать и говорить об этом, мы прекрасно знаем, что жизнь конечна, что рано или поздно мы все умрем, пройдя каждый свой путь. Мы уйдем туда, откуда пришли, наше биологическое тело прекратит существование и это Читать далее
Каждый из нас имеет личное пространство. Но не каждый дает этому отчет, пока кто-нибудь не начинает нагло в него вторгаться. На самом деле личное пространство очень важная часть нас и от него зависит как мы себя чувствуем и как себя ведем. От того, насколько мы владеем им, зависит и возможность расставить границы. А вы умеете расставлять границы? Или вам приходится молча страдать или постоянно размахивать палкой? Читать далее
Сны — реальная версия мира наших переживаний.
— Ирина, ты веришь в сны? Я читаю сонники, иногда совпадает, иногда нет.
— Описание сонника это достаточно условное значение. Конечно у каждого одно и то же обстоятельство, одна и та же картинка может быть окрашена в свои эмоциональные краски. У каждого определенный символ или сюжет может ассоциироваться с чем-то в его жизни или связан с его личным переживанием. Описания сонника могут Читать далее
Если вы не знаете, что такое дно отчаяния, вы не знаете, что такое свобода. Когда вы доходите до состояния, что вам уже нечего терять, вы ощущаете нереальное состояние силы и непробиваемости. Кажется океан перед тобой расступится, а пули просвистят над головой, не задев. Ни одна жилка на теле при этом не дрогнет. Нет сомнений, нет страха, нет препятствий. .
Наша жизнь состоит из страхов. За себя, за тело, за близких, за вещи, за деньги, за рабочее место. Мы живем во времена, когда достаточно еды, крыша над головой, врачи, школы, помощь государства. Но страхов у нас не меньше, а то и больше, чем у предков.
У нас есть что терять. Иногда это сродни концу света. “Меня могут уволить с работы”. “Вдруг от меня уйдет муж”. “Меня отругают при всех. О, ужас!”. “Надо пойти и высказать все, что я о них думаю, но не могу!”. Заболел, потерял деньги, оскорбили в трамвае, отвалился каблук, стукнул машину.
Почти всегда мы воспринимаем что-то происходящее, как трагедию. Это нормально. Только знаете, как при этом воспринимает такую трагедию подсознание? Будто происходит что-то, что несет угрозу. При этом подсознание не способно осознавать, что происходит на самом деле, оно воспринимает переживания, как опасность. Значит нужно быть в активном состоянии, на чеку.
В таком состоянии сложно расслабиться. Человек внутри ощущает дискомфорт, это приводит к еще большему беспокойству. И так по кругу: психика “пугает” тело своими эмоциями, тело “пугает” психику напряжением и волнением. В итоге человек раздувает из мухи слона и парится там, где это не имеет смысла. Дополнительные переживания не то что не улучшают ситуацию, а часто усложняют ее.
Подсознание не умеет анализировать ситуацию. У него нет такой функции. Поэтому когда вы в страхе думаете о том, что вас могут уволить, — подсознание воспринимает, что вам конец. Вас убьют. Начальник вас съест, загрызет, изгонит из стаи, где вы умрете в полном одиночестве от голода и холода.
Не парься. Парь ноги!
Когда что-то происходит, спросите себя: “Это правда смертельно? Что сейчас такого страшного происходит? Это неприятно. Может даже жутко. Но моей жизни прямо сейчас ничего не угрожает”. Дайте подтверждение своему внутреннему животному, что проблемы, которые происходят это не конец света.
Возможно придется что-то предпринимать, искать решения, думать. Нужно дать себе время. Это все проблемы головы. Вы переживаете и еще в эмоциях и чувствах, но это уровень психики. А вот тело. Ощутите свое тело! Положите руку на живот.
Тело пока может быть в полном спокойствии. Сделайте спокойный вдох и выдох. Успокойте внутреннее животное.
Разорвите замкнутый круг и заметите, как станете чувствовать себя более адекватно. Вам станет легче принимать решения. Потому что голова не может ясно соображать, пока ваше тело в панике хочет убежать, спрятаться, провалиться сквозь землю или вообще сдохнуть на месте. Дайте подтверждение телу, что с ним все хорошо. И тогда вы возьмете управление ситуацией “в свои осознанные руки”.
Конечно, в критических ситуациях лучше положиться на подсознание – убежать, упасть в обморок, сжаться или кинутся драться. В остальных успокойте тело — оно должно по ощущениям понять, что оно в безопасности.
Это может получится не сразу. Но раз за разом вы поймаете это состояние и со временем будете автоматически переживать ситуацию адекватно обстановке без расколбаса в теле.
Если вас слишком накрывает, то возможно есть травмированная реакция. Тогда милости просим на индивидуальную проработку. Если вы, конечно, решите перестать тратить жизненную энергию на ситуации, которые часто того не требуют.
С открытым сердцем, Ирина Ортнер.