Что может давать чувство вины

Заряд. Сделал что-то или не сделал, не вписался в рамки “как надо было”, “как правильно”.
Сделал другому плохо, больно, не по совести, не по правилам, не так как хотел.
Это небольшой сгусток энергии. Если его задеть, начинает ныть.

Шаблон — случается эпизодически по определенной схеме. Попадаю от случая к случаю в ситуации, когда впадаю в чувство вины.
Проигрывание сценария с определенными переживаниями и их последовательностью.

Подвешенное состояние — что-то осталось незавершенное, неясное, непонятое, непроговоренное. Не оправдал надежд родителей. Друг перестал общаться, ощущение, что я сделал что-то не так. А что, не ясно. Бывает человека раздражает кто-то, например, близкий человек. Он винит себя, за то, что раздражается, злиться, но не может это контролировать. Это повторяется бесконечно.
Человек подсознательно не может расслабиться, даже если уже не помнит об этом. Тратиться энергия.

Жертва — постоянное состояние вины за само свое существование. Тональность которая присутствует всегда. Иногда она притупляется и уходит внутрь, и обостряется в ситуациях.
Чувство вины как будто существует в каждой клетке тела и души. Человек не представляет себя без этого чувства.

Любой из них это подсознательный опыт. Он встроился и управляет изнутри нашим состоянием.
Никакое внешнее прощение, уговаривание, внушение изменение обстоятельств вряд ли поможет. Потому что это автоматические реакции. Они когда-то встроились и теперь подсознательно работают. Подсознание не понимает логики и анализа. С ним надо разговаривать на его языке. На языке образов, чувств, телесных ощущений, встроенных убеждений.
У подсознания только одна цель – выжить. Как подсознание может понять, что оно выживает?
Чувствовать безопасность.

Чувство вины принижает, позволяет отказаться от противоборства, отказ от претензий и требований. Это позволяет адаптироваться в ситуации и в системе. Это и дает подсознанию безопасность. При этом голову это не устраивает и возникает внутренний конфликт.

Если у вас есть “привычка” испытывать чувство вины (заряд, шаблон, роль жертвы), то вами легко манипулировать.
– вы сами боитесь принимать решения, боитесь решаться на поступки, избегаете каких-то действий — потому что думаете, что это может привести к чувству вины.
– вами легко манипулировать. Потому что любой намек на то, что не будет так, как хочет этот человек, вы будете испытывать вину. И вы сделаете все, чтобы это чувство снова не возникло.

Чувство вины – это подруга обесценивания.

Если я плохой, я не ценный, значит я не могу проявить себя, я не могу быть уверенным в себе. Я не могу взять ответственность на себя. Проще укрыться в состоянии депрессии. Таким образом защитить себя.

Страх ошибиться.

Я боюсь ошибиться и в итоге отказываюсь от много в жизни. Не делаю важных шагов, не делаю выбора. Вы избегаете принимать решения, высказываться, требовать, возможно вы боитесь чувствовать, проявлять эмоции, смеяться. Чтобы не остаться крайним, быть виноватым. Боитесь сделать неправильный шаг и потом сожалеть об этом.

Ошибки это развитие, это рост. Если бы дети не ошибались, они бы не смогли познать мир. Мы дети в этом мире, не зависимо от того сколько нам лет. Мы двигается, мы исследуем, мы познаем мир. Когда мы перестаем ошибаться, мы перестаем развиваться, мы замыкаем себя в рамках, мы боимся сделать ошибку и ограничиваем себя этими рамками.

Признай, что ты имеешь право ошибаться. Ты имел право ошибаться в прошлом, ты имеешь право ошибаться в будущем. Никто в мире не рожден идеальным.
Это наша сущность. Это стремление к росту, это опыт.
Скажи себе: “Мне можно ошибаться. Я для этого рожден. Любая моя ошибка это принятое мной решение. Подсознательно, неосознанно — но это я так решил. Я выбрал поступить именно так”.

Есть абстрактное ощущение, что общество меня осуждает. То есть может не быть конкретно кого-то, кто бы обвинил, но мы создаем иллюзию. И носим ее в себе. “Так нельзя, так не поступают, это будет иметь последствия”.

Виноват, значит накажут.

Я виноват, я плохо поступил, я должен понести наказание. Внутреннее ожидание наказания невыносимо. Поэтому мы притягиваем наказание, чтобы снять глубинное напряжение. Либо наказываем себя сами. Будто хочу сказать – “Видите, я уже наказан. Простите меня”.

Признайте, что это только ваша внутренняя иллюзия. Вы сами создали ее, чтобы адаптироваться в ситуации. Вы играете в собственную внутреннюю игру. Возможно когда-то в детстве, когда вы еще не могли анализировать ситуацию, вы проиграли такой сценарий. Я что-то сделал, мне сказали или показали, что это плохо и наказали.  Я теперь проигрываю это в своем внутреннем пространстве.

Когда виноваты. Ждем прощения.

Попробуйте описать. Что за чувство внутри. До момента, пока меня простили?
Я не чувствую себя в безопасности. Если родитель, друг, коллега, Бог меня не простили. Значит я в опасности. Они могут в любой момент мне навредить. Подсознание не может отпустить настороженность. И это дает напряжение внутри.
Подсознание всегда стремиться сбросить напряжение. Поэтому нам важно, чтобы нас простили. Это как перемирие и пакт о ненападении.

Ощутите себя. Ощутите пространство, где есть люди или существа, от которых мы ждем прощения.
Представьте что таких есть много в прошлом. Вы возможно о них забыли. Они просто есть в пространстве. Почувствуйте их.
И ощутите ассоциацию между ожиданием прощения и опасением.
Это всего лишь ваше внутреннее ощущение. Оно возникло когда-то в прошлом. И так было можно.