Личное пространство. Это о чем?

Когда рядом никого нет, то всё пространство — личное!


Каждый из нас имеет личное пространство. Но не каждый дает этому отчет, пока кто-нибудь не начинает нагло в него вторгаться. На самом деле личное пространство очень важная часть нас и от него зависит как мы себя чувствуем и как себя ведем. От того, насколько мы владеем им, зависит и возможность расставить границы. А вы умеете расставлять границы? Или вам приходится молча страдать или постоянно размахивать палкой?

Личное пространство важно для ощущения комфортного и безопасного состояния. Тогда мы можем расслабиться, качественно отдохнуть, быстро выздоравливать, крепко спать.

Наше внутреннее животное чувствует опасность, если «кто-то вторгается в мое пространство» или, если есть такая вероятность. Осознанно мы об этом не думаем, но интуитивно прекрасно чувствуем. Потому что мы больше, чем просто тело. Когда вы это поймете, многое встанет на места. А главное, когда есть осознание, то с этим можно что-то делать.



У нас у каждого есть свое личное пространство. Один его жестко выстраивает и удивляется, что его не слышат, с ним не хотят общаться, он не может встретить близкого по духу человека, не может установить контакт с соседями, с коллегами. Другие не могут простроить свои границы и тогда на них ездят, используют, лезут в душу, заходят на их территорию.

Жесткими границами хочется защититься. В итоге выходит барьер, который отгораживает и ухудшает взаимопонимание. А без границ нет личной жизни. Что делать?

Личное пространство это своего рода частная зона. Если кто-то распукает руки, нагло смотрит, «плюет тебе в душу» — это воспринимается как нарушение личных границ, которые я не могу защитить. Это вызывает состояние опасения, угрозы. Чернильница здесь включит атаку, ор, панику. А Ластик скукожится, ощутит стыд, вину. Ни то, ни другое состояние нельзя назвать уравновешенным. При этом каждый защищается в силу своих подсознательных программ.

Нарушение личных границ это так же сексуальное насилие (нарушение границ тела), побои, моральное подавление, агрессия. Ластик в таких ситуациях интуитивно сужает пространство. Поэтому именно Ластики часто оказываются в роли жертвы. Насильники интуитивно чувствуют, чье пространство можно нарушить.

Личное пространство важно для любого живого существа. В природе это важный элемент выживания. В животном мире приблизиться слишком близко или покуситься на чужое вызовет стычку или драку. Зайти на чужую территорию может грозить тебе смертью.

У каждого есть свой объем личного пространства, в котором он чувствует себя безопасно. Ощущение «здорового» личного пространства позволяет находится в состоянии присутствия, быть здесь и сейчас. Это дает возможность адекватно воспринимать обстоятельства, оценивать ситуацию и спокойно принимать решения. Наверняка вы теперь понимаете, почему все советы быть в моменте здесь и сейчас бессмысленны, если личное пространство «травмировано».

«Здоровое» личное пространство это гибкие границы. Я могу их раздвигать или сужать в зависимости от обстоятельств и собственного интуитивного желания. «Открываться» приятным людям и впускать их в свое пространство и выстраивать в случае, если общаться нет желания.

Другие люди (и животные, кстати, тоже) очень хорошо чувствуют наше пространство и поэтому интуитивно знают к кому можно лезть со своими объятьями, а на чью территорию влазить нельзя. Кого праздновать, кого нет. Кого уважать, а кого обижать.

Я знаю людей которые не имеют личного пространства даже в собственном мобильном телефоне, в соцсетях, в документах. Удивляет когда в твою квартиру или комнату могут заходить и брать твои вещи. Любой может отвлекать вас от разговора или важного дела, совать нос в переписку, выспрашивать и выносить на свет твои секреты.

Нет смысла доносить требования словами. Бесполезно ругаться и пытаться заставить других уважать твое пространство. Всех не надрессируешь. Хотя иногда стоит озвучивать и расставлять границы осознанно. Но при этом надо разбираться со своим внутренними границами, иначе проведете жизнь в борьбе.

Личное пространство Ластика

Каждый человек на биологическом уровне имеет границы. В состоянии Ластика идет внутренний посыл сжаться, спрятаться, стереться. Мы не можем сделать это на уровне тела. Но мы можем ужать, уменьшить свое личное пространство. Подсознательно возникает состояние, что ты не сопротивляешься, ты отказываешься от борьбы, ты сдаешься.

Поскольку мы не утратили животную интуицию, мы чувствуем людей в состоянии Ластика. Поэтому рядом с ними у неуравновешенных людей включается соответственное поведение. Их хочется давить мнением, учить, «лечить», подавлять. Позже вы можете сожалеть об этом, но при следующей встрече вести себя так же.

В свою очередь Ластик будет винить обидчиков. Он будет думать, что это они такие плохие. На самом деле это система. Оказавшись в одном пространстве общения с ярким Ластиком, у других включится Чернильница и они неосознанно отыграют на нем свою раздутую значимость и важность.

Поэтому если тебя постоянно отрывают от дел, каждый наровить дать совет, который ты непременно должен услышать, если в твою жизнь лезут, не уважают твое мнение, вмешиваются в твои дела, контролируют — обрати внимание, где находятся границы твоего личного пространства и на интуитивную реакцию сжаться уменьшить пространство.

Если Ластик стремиться стереть пространство, то даже силой воли сложно его раздвинуть. Если все же удается как-то расставить границы, то они очень жесткие. Самому Ластику в них может быть некомфортно, но он так чувствует себя безопаснее.

Часто клиенты Ластики не могут почувствовать личного пространства. На самом деле оно есть, но оно либо проходит по границе тела, то есть совпадает с телом, либо меньше, чем тело. (см. рисунок)

Я должен занимать как можно меньше места. Я должен сжаться, зажать эмоции и чувства, меньше проявлять себя, тихо говорить.

Личное пространство Чернильницы

Если в стрессе личное пространство Ластика стремиться стать меньше, то в состоянии Чернильницы личное пространство стремиться стать как можно больше. В идеале Чернильница была бы рада занять пространство собой, своим телом. Но этого не достаточно. Нужно занять еще больше пространства. Поэтому Чернильница занимает его звуками, эмоциями, жестами, суетой. Такие люди много и громко говорят. Они эмоциональны, общительны, часто скандальны. Рядом с ним ощущение, что они занимают много пространство.

Когда в помещение заходит такой человек это не может быть незамеченным. Сразу начинается суета, шум, ощущение, что часть пространства занята. Это могут быть мамы окруженные толпой детворы. Надо занимать как можно больше места вокруг.

В состоянии Чернильницы люди заваливают пространство личными вещами. Они как продолжение тебя. Голова недовольна беспорядком, а где-то внутри Чернильница наслаждается: Все завалено и «душа довольна». Попробуйте это проощущать, прежде чем пилить себя и заставлять убирать.

Стремление иметь большую машину или машину яркого цвета может говорить о желание быть большим, занимать больше места. Когда я большой, мне не смогут нанести вред, меня не могут обидеть.

А у тебя есть личное пространство?

Имеешь ты свою личную территорию, укромный уголок, рабочее место. Там где можно отдохнуть, уединиться, сосредоточится на творческом процессе. У тебя есть свои личные вещи, свое время, свое мнение?

Было ли у тебя личное пространство в детстве? Как ты чувствовал себя там?

Умение расставить внутренние границы и болезни

Как ты размечаешь свое пространство?
Забором, шкафом, шторкой, ставишь пароль на планшет, запрещаешь трогать твои вещи под угрозой расправы, держишь злую собаку? Или ты знаешь, что и так никто не влезет, если это твое?

В природе животные метят территорию мочей или натирают участки анусом. Как наше тело подчиняется законам биологии, мы точно так же реагируем на конфликты разметки территории. Если человек не смог разметить территорию в прямом или переносном смысле — его тело отреагирует болезнями мочевыводящей системы.

Конфликты, приводящие к болезням: «Нарушены границы моей территории, границы соседства, рамки, пределы». «Кто-то внедрился на мою территорию. Нарушил мои границы. Вышел за рамки ему дозволенного по отношению ко мне». «Я не могу разметить свою территорию».

Не забывай про личное пространство ребенка!

Обратите внимание на личное пространство своих детей. Чем раньше ребенок начнет понимать, что у него есть личное пространство, тем он будет более уверен в будущем. Уважайте пространство даже маленьких детей.

Дети транслируют конфликты своих родителей. Исцелите свое пространство и этим вы поможете исцелить пространство своих детей.


Отрывок из книги-тренинга «Ластик и Чернильница»

Пройди тест и узнай, по какому принципу живет твое подсознание.