Зачем нам чувство вины?

Что может давать чувство вины

Заряд. Сделал что-то или не сделал, не вписался в рамки “как надо было”, “как правильно”.
Сделал другому плохо, больно, не по совести, не по правилам, не так как хотел.
Это небольшой сгусток энергии. Если его задеть, начинает ныть. Далее…

Кто виноватый?

Чувствовать себя виноватым никому бы не хотелось. Но мы по поводу и без повода можем впасть в чувство вины. Что же это за чувство и зачем мы его чувствуем?

Мы делаем на этом акцент, выносим урок, можем что-то исправить. Но часто бывают ситуации, когда мы можем застрять в чувстве вины. Мы испытываем вину за сделанное или не сделанное. Далее…

Зачем всегда быть хорошим

Чтобы тебя не бросили, не отказались от тебя – тебе нужно быть хорошим. Нельзя быть плохим. Ты давно уже сам содержишь дом, зарабатываешь, можешь постоять за себя. Твоя выживательность теперь ни от кого не зависит, но ты продолжаешь играть роль “хорошего” или “хорошей”.

Подсознание не соотносит реально происходящее здесь и сейчас с опытом прошлого. Если когда-то Далее…

До невроза и обратно

Лена лежала на диване. У нее болела спина и она не могла подняться. Куча постиранного белья в другом конце комнаты мозолила глаза и не давала покоя. Надо все перегладить, а я лежу и не могу двинуться. К тому же скоро придут дети и муж, а ужин не приготовлен. Есть вчерашний борщ, могут сделать себе бутерброды – уговаривала она себя. Но внутри гложила совесть: Надо было сварить что-нибудь. Вдруг борщ на второй день не захотят. А если до завтра не отпустит, как я пойду на работу. Еще не завершен отчет. Обещала родителям побелить в кухне. Мама расстроиться. С девчонками хотели попить кофе вместе, поболтать – обидятся. … Далее…

Жизнь проходит мимо

Вот так бежишь по жизни и в какой-то момент понимаешь, что это не ты бежишь, а жизнь бежит мимо тебя. Будто что-то происходит, а ты, как выпавший элемент в стороне. Ты будто выпал из этого потока. Там наполненность, краски жизни, люди радуются, что-то происходит, а ты будто отдельно в своем пространстве, живешь какой-то своей отдельной жизнью.

Если задуматься, здесь хорошо и привычно. Дом, семья, работа. У кого-то одиночество, свое изолированное пространство. А с другой стороны ощущение, что ты не живешь. Ты автоматически выполняешь какие-то действия, ты даже что-то чувствуешь, много делаешь дел, устаешь. Ты как белка в колесе. Но при этом чувство, что это всё пустое. Нет наполненности, нет удовлетворения, чего-то все время не хватает.

Они там живут все. Там движение, там эмоции, там жизнь. А ты будто не с ними. Ты в тени. Далее…

Беспокойство о смерти. Стоит ли париться?

Смерть находится вне наших ощущений.
Когда мы здесь, смерти нет, когда смерть здесь, нас уже нет.

Тема смерти для многих неприятна и потому запретна. Она ассоциируется с болью, горем, трауром, когда все черно-серое, трагичное и давящее. Но как бы мы не избегали думать и говорить об этом, мы прекрасно знаем, что жизнь конечна, что рано или поздно мы все умрем, пройдя каждый свой путь. Мы уйдем туда, откуда пришли, наше биологическое тело прекратит существование и это Далее…

Личное пространство. Это о чем?

Когда рядом никого нет, то всё пространство — личное!


Каждый из нас имеет личное пространство. Но не каждый дает этому отчет, пока кто-нибудь не начинает нагло в него вторгаться. На самом деле личное пространство очень важная часть нас и от него зависит как мы себя чувствуем и как себя ведем. От того, насколько мы владеем им, зависит и возможность расставить границы. А вы умеете расставлять границы? Или вам приходится молча страдать или постоянно размахивать палкой? Далее…

Сонники – верить или нет?

Сны — реальная версия мира наших переживаний. 

 

Ирина, ты веришь в сны? Я читаю сонники, иногда совпадает, иногда нет.

— Описание сонника это достаточно условное значение. Конечно у каждого одно и то же обстоятельство, одна и та же картинка может быть окрашена в свои эмоциональные краски. У каждого определенный символ или сюжет может ассоциироваться с чем-то в его жизни или связан с его личным переживанием. Описания сонника могут Далее…

Как перестать париться

Если вы не знаете, что такое дно отчаяния, вы не знаете, что такое свобода. Когда вы доходите до состояния, что вам уже нечего терять, вы ощущаете нереальное состояние силы и непробиваемости. Кажется океан перед тобой расступится, а пули просвистят над головой, не задев. Ни одна жилка на теле при этом не дрогнет. Нет сомнений, нет страха, нет препятствий. .

Наша жизнь состоит из страхов. За себя, за тело, за близких, за вещи, за деньги, за рабочее место. Мы живем во времена, когда достаточно еды, крыша над головой, врачи, школы, помощь государства. Но страхов у нас не меньше, а то и больше, чем у предков.

У нас есть что терять. Иногда это сродни концу света. “Меня могут уволить с работы”. “Вдруг от меня уйдет муж”. “Меня отругают при всех. О, ужас!”. “Надо пойти и высказать все, что я о них думаю, но не могу!”. Заболел, потерял деньги, оскорбили в трамвае, отвалился каблук, стукнул машину.

Почти всегда мы воспринимаем что-то происходящее, как трагедию. Это нормально. Только знаете, как при этом воспринимает такую трагедию подсознание? Будто происходит что-то, что несет угрозу. При этом подсознание не способно осознавать, что происходит на самом деле, оно воспринимает переживания, как опасность. Значит нужно быть в активном состоянии, на чеку.

В таком состоянии сложно расслабиться. Человек внутри ощущает дискомфорт, это приводит к еще большему беспокойству. И так по кругу: психика “пугает” тело своими эмоциями, тело “пугает” психику напряжением и волнением. В итоге человек раздувает из мухи слона и парится там, где это не имеет смысла. Дополнительные переживания не то что не улучшают ситуацию, а часто усложняют ее.

Подсознание не умеет анализировать ситуацию. У него нет такой функции. Поэтому когда вы в страхе думаете о том, что вас могут уволить, — подсознание воспринимает, что вам конец. Вас убьют. Начальник вас съест, загрызет, изгонит из стаи, где вы умрете в полном одиночестве от голода и холода.
Не парься. Парь ноги!



Когда что-то происходит, спросите себя: “Это правда смертельно? Что сейчас такого страшного происходит? Это неприятно. Может даже жутко. Но моей жизни прямо сейчас ничего не угрожает”. Дайте подтверждение своему внутреннему животному, что проблемы, которые происходят это не конец света.

Возможно придется что-то предпринимать, искать решения, думать. Нужно дать себе время. Это все проблемы головы. Вы переживаете и еще в эмоциях и чувствах, но это уровень психики. А вот тело. Ощутите свое тело! Положите руку на живот.
Тело пока может быть в полном спокойствии. Сделайте спокойный вдох и выдох. Успокойте внутреннее животное.

Разорвите замкнутый круг и заметите, как станете чувствовать себя более адекватно. Вам станет легче принимать решения. Потому что голова не может ясно соображать, пока ваше тело в панике хочет убежать, спрятаться, провалиться сквозь землю или вообще сдохнуть на месте. Дайте подтверждение телу, что с ним все хорошо. И тогда вы возьмете управление ситуацией “в свои осознанные руки”.

Конечно, в критических ситуациях лучше положиться на подсознание – убежать, упасть в обморок, сжаться или кинутся драться. В остальных успокойте тело — оно должно по ощущениям понять, что оно в безопасности.

Это может получится не сразу. Но раз за разом вы поймаете это состояние и со временем будете автоматически переживать ситуацию адекватно обстановке без расколбаса в теле.

Если вас слишком накрывает, то возможно есть травмированная реакция. Тогда милости просим на индивидуальную проработку. Если вы, конечно, решите перестать тратить жизненную энергию на ситуации, которые часто того не требуют.

С открытым сердцем, Ирина Ортнер.


 

Ограничивающие представления

Медведи, встречавшие людей,
считают, что люди живут на деревьях.

Мы воспринимаем мир исходя из собственных представлений о нем. Какую картинку сформировали, в таком мире и живем. Или даже не в мире, а в мирке. Потому что это ограничивает и не позволяет видеть что-то за рамками своих представлений.

У вас не бывает так: вы прожили полжизни и о чем-то совсем не знали, а потом новое знание и и опа) вы начинаете везде это встречать. Выясняете, что многие об этом знают, оказывается в интернете куча информации об этом. Это вдруг появляется в жизни. Кто-то вдруг заговаривает с вами об этом, встречаются книги, заметки в ленте новостей, в рекламе И удивление — как я этого раньше не слышал, не видел, не встречал.

Потихоньку мы выходим за рамки представлений. Сначала все представляют Землю плоской. Но потом нам говорят, что Земля круглая, мы себе перестаем представлять ее как лепешку и представляем как ходим по шарику. Потом нам говорят, что Земля вращается вокруг солнца. Что есть целая система. Мы не можем это проверить, но мы начинаем примерно представлять, как оно там все летает вместе с нами.

Ограниченность в восприятие мира есть у всех. Но она у всех разная по крепости. есть люди, которые легко выходят за пределы своих представлений. Они способны допускать, что мы не в состоянии знать все, что есть что-то, чего мы не знаем. А есть которые держаться за свое видение и не способны допустить, что может быть что-то другое, не входящее в рамки их представлений.

“Ненавижу мужчин” — говорит женщина, которая хочет выйти замуж. Классно! Замуж за кого? В твоем представлении все мужики козлы. Оно тебе надо?

“Хочу много денег” — при этом богатые это преступники, злыдни, которых не любят люди и их интересуют только деньги. А дети их наркоманы, двоечники и лоборясы, которые не слушают родителей. Ты хочешь на их место?

“Хочу похудеть” — но видит худых заносчивыми дурами, которые только и делают, что шляются по шопингам. Похудеешь, вынуждена будешь быть такой же. Эх, лучше быть толстой. Толстые добрые.



Когда ты пронаблюдал и обратил внимание на такую картину, мозг сформировал представление. Как думаешь, с таким представлением ты сможешь иметь больше денег, встретить надежного мужчину, скинуть лишние кг?

Если ты услышал, что в Европе плохо, что депутаты воры и хапуги, что соседка шалава, а работы в вашем городе нет — теперь в твоем мирке только так, другого твой мозг не воспримет, даже если что-то есть за пределами этих представлений.

Конечно, может так случиться, что вас что-то выбьет из этих убеждений, но все зависит от вашей “упертости”. Есть товарищи, которые очень крепко держаться за свои представления и не верят даже собственным глазам.

Приезжают в “плохую” Европу и не способны радоваться отдыху и насладиться впечатлениями. Встречают мужчину и проходят мимо, если надежный это не мужик вообще. Привалило денег, надо быстро их спустить в никуда.

Вам знакомо такое состояние?

Есть простое упражнение, которое поможет выйти из ограничивающих представлений. Вы хотите с ним поработать? Если да, то напишите пару своих убеждений, чтобы я могла более точно описать упражнение для вас.