Каким образом мы можем изменить ситуацию, выйти из круга проблем, изменить отношение людей к нам и наше отношения к ним?

Все очень просто с точки зрения природы. Но очень сложно понять природу происходящего с нами через человеческую логику и восприятие.

Попробую в двух словах.

Что важно понимать:
1. Человек это тоже самое биологическое существо как и другие живые существа на Земле. И мы подчиняемся тем же законам природы. Только у нас есть еще осознанная часть. Которая, как раз, часто и идет в разрез с естественными реакциями, порывами и желаниями биологической части.
Это создает внутренний конфликт. Две части «хотят» разного. Часто противоположного. В этом невозможно принять решение, чувствовать себя уверенно, невозможно расслабиться и жить полной жизнью.
Внутренний конфликт возникает на неосознанном уровне. Поэтому мы не можем увидеть цельную картину и корни причин.

2. Наша биологическая часть отвечает за выживание. Она работает автоматически. Мы реагируем быстрее, чем думаем. Особенно если возникает опасность. Природа встроила в нас защитные реакции. И они будут срабатывать в случае стресса более настойчиво, чем принятое головой решение.
Ум имеет опыт находящийся на уровне головы и мысли. А биомозг имеет опыт миллионов лет эволюции. Поэтому то, что сгружено в область неосознанного для природы всегда в приоритете.  В минуту опасности или когда биомозг воспринимает ситуацию как опасную — от перехватывает весь ресурс на спасение и голова не может ясно мыслить и принимать решения.

2. Для биомозга нет понятий — хорошо-плохо, негативное-позитивное, положительное-отрицательное. Для нашей неосознанной части важно — избегать глубинного напряжения.