Обсуждаем цитату: «Никогда никому не предъявляйте претензий. Ни людям, ни прошлому, ни себе. Было и было…Было и прошло»

Предъявляйте!
На самом деле «претензия» это то, что нас классно поддерживает.
Что-то происходит или произошло не так, как мы бы хотели. Неосознанно хочется вернуться и заставить их сделать иначе. Но мы не можем это сделать по факту. Чтобы не свалиться в состояние беспомощности, нам проще удерживать претензию в душе.

Претензия к родителям, что были слишком строги ко мне. Или наоборот уделяли мало внимания. Претензия, что в мире царит несправедливость. Претензия к детям. что выросли неблагодарными. Претензия к мужу, что разрушил отношения. Претензия к себе, что недостаточно успешен.

Мы обвиняем других, чтобы не ощутить свою вину. Со мной все нормально, это вы неправильные. Это мир неправильный.

Если вы поймали себя на претензии к кому-то. Предъявите ее в последний раз, но по полной. Признайте ее: «Да. У меня есть претензия! И мне можно было чувствовать претензию. У меня на то были причины». «Другие имели право поступать не так, как я хотел. Они поступили так, как могли в тот момент, в том состоянии, которое они испытывали. Им так было можно!»

Представьте перед собой того, к кому у вас претензия. Прокрутите ситуацию, как вы высказываете свою претензию. Выплесните все мысли, чувства и эмоции. Или напишите несколько раз «злобное» письмо. Каждый раз снова и снова описывая свои чувства. Пока это станет пустым. Оно действительно уйдет в прошлое и перестанет сидеть горячим угольком внутри вас.

Если заряд на претензии сильный, обращайтесь за индивидуальной поддержкой. Мы сможем снять заряд с вашей претензии за одну-две сессии.

Всегда для вас, Ирина Ортнер.