Ситуацию проблемой делают переживания.

Наша проблема связана не с самими переживаниями, а с неадекватностью этих переживаний.

• Переживание не соответствует происходящему.
• Переживания заблокированы и неосознанно сдерживаются.
• Иногда мы застреваем в переживаниях. Ситуации уже по факту нет, а мы продолжаем в ней виртуально жить — переживая, обдумывая, прокручивая заново ситуацию, диалоги, слова, мысли.
• Видим ситуацию трагичнее, чем она есть. Раздуваем из мухи слона.
• Переживаем на ровном месте без явных причин и оснований.
• Тревожимся о том, чего еще не произошло. О чем не знаем. Рисуем страшные образы.
• Испытываем боль и сильные переживания от одного слова, фразы, действия. Раздражение, злость, внутреннее напряжение.
• переполнен
• Всю жизнь мы пытаемся бороться с негативными переживаниями. с эмоциями, с чувствами. В нашем представлении есть положительные эмоции и отрицательные, есть приятные чувства и неприятные, позитивные переживания и негативные. Понятно, что нам хочется совсем не ощущать «плохих» и испытывать только «хорошие» состояния.Почему это сложно сделать?

  Потому что для нашего подсознания нет плохих переживаний и хороших. Подсознательно мы просто реагируем. Представьте себе животное, если оно будет испытывать только положительные эмоции. Даже в стрессовых ситуациях. И вы поймете, почему позитивное мышление может сыграть с вами злую шутку.

  Животное просто погибнет. Потому что порой даже в цивилизованной стране в социальном обществе нам нужно избегать опасности, защитить ребенка, опасаться ходить по карнизам, отстаивать свою точку зрения. Даже самому оптимистичному человеку иногда хочется побыть слабым, поплакать. погрустить, побыть в одиночестве. Особенно, если события к тому располагают.

  Наша человеческая проблема с переживаниями, что мы перестали управлять своими эмоциями, чувствами,

  Чем больше мы пытаемся быть спокойными, тем больше вероятности сорваться.

  Совершенно нормально переживать любые состояния, эмоции и чувства в соответствии с текущими обстоятельствами. Это адекватно. Неадекватно когда переживания возникают на ровном месте, когда ты спокойный или позитивный в опасности и состоянии стресса. Вполне нормально чувствовать злость или обиду если тебя что-то злит или обижает. Нормально бояться того, что может тебе навредить.

Давайте рассмотрим ситуацию в целом.

Все эмоции и чувства важны для нас. Это наша реакция на происходящее. Только душевно больной может на все реагировать одинаково. Если вам от всего будет весело, то скорее всего вас поместят в психушку. Потому что реагировать надо не «позитивно», а адекватно обстоятельствам.

А как же тогда поддерживать себя? Как же позитивное мышление? Оптимизм?
Здесь для простоты понимания я бы условно выделила два понятия — эмоционально-чувственное реагирование и восприятие. Именно в этом проблема носителей интеллекта и разума. Потому что это создает внутренний конфликт и мы теряем ту самую целостность, которую потом пытаемся вернуть.
То есть наша биологическая сущность (которая относится к неосознанной сфере и не управляется умом) автоматически создает реакцию в виде эмоции или чувства. А более осознанная часть это блокирует. Потому что злиться нельзя (меня не будут любить), обижаться некрасиво, «я буду выглядеть слишком эмоциональным или чувственным», «я выдам свои истинные чувства», «надо быть уравновешенным» и еще куча причин.

Наверняка после рождения ты мог громко и обиженно плакать. А что случилось потом? Ты стал подстраиваться под реакции других на твой плач, выслушивал, что «мальчики не плачут», что привлекать внимание стыдно, все решат, что ты слабый, ты потом опухший и некрасивый, все лезут тебе в душу с расспросами или напрягаются и поглядывают с подозрением.

Так постепенно ты осознанно и неосознанно научаешься подавлять эмоции и делить их на хорошие и нехорошие. А, как мы знаем, надо все нехорошее из жизни стереть и сделать вид, что этого и не бывает. По крайней мере в твоей жизни. Мы начинаем стремиться убежать от «негативных» переживаний и стремимся к сплошным «позитивным».

Почему не у всех это получается?
Наверняка вы встречали в жизни людей, которые могут оставаться на позитиве даже в самых критических и трагических ситуациях.

Можно легко заметить два разных способа «быть на позитиве»:
1. Когда человек действительно без напряжения воспринимает ситуацию
2. Когда он пытается себя тянуть за волосы, чтобы не свалиться в трагедию.

У первого само восприятие изначально более ровное. Как он справляется с эмоциями? А никак. Он им просто не сопротивляется. Есть эмоции или чувства, он их признает и остается ресурс для адекватного реагирования. В этом состоянии люди часто шутят. Это определенная защитная реакция психики, которая позволяет переживать и быть с теми чувствами и эмоциями, которые в это время делают твое тело живым.

У второго срабатывает схема — выплеск эмоций и одномоментное их подавление. Эмоции как бы зажимаются и анестезируются внутри. То есть наше биосущество эти эмоции испытывает. но психика отказывается их признавать и начинает их замазывать всякими байками про то, что «все будет хорошо», «успокойся», «надо мыслить позитивно» и тд. При этом переживание есть — оно уже сгенерировалось в виде энергии, но не выплеснулось наружу. То есть оно как застывший таракан, который хотел бежать, остается внутри нас.

Кто-то наоборот впадает в отчаяние, нагнетает негатив, страх, агрессию или погружается в горе. Это как болото, в которое можно увязнуть. И этого тоже не хочется. Поэтому у любого человека возникает резонное желание избежать этих состояний, чтобы не застрять в «плохих» переживаниях.

Я беру слово «плохие» в кавычки потому что плохие они именно от нашего умения в них застревать. Если вы застрянете надолго в неимоверной радости, то это тоже будет напряжением и плохим для вас исходом, как я уже писала выше.

Животные и дети свободно реагируют и не сопротивляются своим реакциям. В идеале мы должны переживать любые состояния в соответствии текущим обстоятельствам. А сознательный хомо сапиенс начинает подавлять свои эмоции и чувства, которые появляются естественным образом — потому что его голова что-то знает о том — «как это должно быть».

 

Нет плохих или хороших переживаний. Мы не можем жить в постоянной радости или счастье. Полнота жизни это весь спектр переживаний. Нам нужно иногда погрустить,