Пожиратель проблем

Бывает, зависнешь в какой-то проблеме и не можешь из нее выйти. И чем больше беспокоишься, тем, будто сильнее её держишь.

Все вокруг говорят: Отпусти и она разрулится!
Но как это сделать?! Попробуй просто так отпустить то, что тебя тревожит? Не так это просто!

Не всегда за помощью хочется идти к специалисту. То времени нет, то денег, то желания.

Заведите себе монстрика Пожирателя проблем.
Это, кстати, замечательный подарок и для детей, и для взрослых.

>Монстрик это симпатичное чудовище с открывающимся ртом-замочком.
Если вы опишите все свои беспокойства, хорошо обрисуете проблему и положите в рот монстрику, то с этого момента проблема начнет решаться.

Описать проблему нужно максимально со всеми обстоятельствами, мыслями, эмоциями и возмущениями.
Не скупитесь — приукрашивайте свою проблему, приплетите туда всё, что только можно.

Если проблема большая, то напишите 10 записочек:
Описываете полностью от начала до конца один раз, кладёте в рот монстрику.
Снова пишите с самого начала, не надо стараться повторять, пишите как пишется. Что-то будет новое, что-то опустится – не страшно. Складываете в рот. И так не менее 10 писем.
И забываете.

Когда проблема разрулится, через 7 дней вытащите бумажки и выбросьте или сожгите.

Не забудьте поблагодарить монстрика.

Можно его использовать сразу для нескольких проблем.
Но сначала нужно полностью описать одну проблему, дать ему съесть и только потом приступать к другой.

Если у вас сложности сшить такое чудо, то используйте рецепты попроще:

Опишите свою проблему на листочке, сделайте из него кораблик и пустите по воде.

Надуйте шарик, напишите прямо на шарике свою проблему и торжественно лопните его. Или есть возможность, пустите его лететь подальше от вас.

Не забудьте помахать ему в след!

Живите легко!


Как придать тонус коже лица?

Мы знаем хорошие методы как тонизировать кожу лица. Например протирать кубиком льда из травяного настоя или кусочком огурца, различные пиллинги из кофе с маслом.

Сегодня я хочу рассказать о массаже гуаша для лица.

Гуа-ша это простой и доступный метод выскрести из себя всё то, что мешает свободному и легкому ощущению. Я рассказывала про мой опыт с расческами гуаша.

Для лица я приобрела нефритовые скребочки.
Всё очень просто — смазываешь лицо кремом и массируешь легкими, но чувствительными движениями, имитируя выскребание. Можно и на сухую, но мне не понравилось. Лучше использовать любимый крем или масло.

Очень интересный эффект. Лицо становится теплым изнутри, кожа как-будто теряет границы и появляется ощущение, что воздух теперь может легко проходить сквозь лицо. Ой, вообщем, это описать сложно, лучше попробовать.

Хотя регулярно пользуюсь пилингом, через пару дней кожа стала скатываться. Наверное правда стал отваливаться негатив :). Кожа после этого на ощупь стала более приятной и нежной.

Начинать лучше в дни, когда остаешься дома или вечером. Вдруг не привыкшее лицо отреагирует покраснением или отеками. Этого не стоит пугаться, но нужно обратить внимание, это говорит о том, что не все прекрасно в датском королевстве. По проявившемуся покраснению можно определить на какие органы стоит обратить внимание.

Соответствие зон на лице органам тела можно найти на схеме. У меня частично покрывался пятнами лоб, в течении часа от красноты не осталось следа. Но всё же в первый раз не стоит это делать перед работой или выходом на люди. Это мой опыт, а вот, что говорят специалисты:
Применять Гуаша хорошо, если:
— «мешки» и «круги» под глазами,
— угревая сыпь и ее следы, морщины, растяжки и шрамы,
— пожелтение, пигментные пятна, избыток секреции сальных желез.
— головные боли, мигрени и проблемы с кровяным давлением, улучшается работа мозга,
— уходят мышечные зажимы и последствия пережитых стрессов.

Хорош Гуа-Ша при возрастных проблемах: снижении упругости, тусклости кожи, «расплывающемся» овале лица.

Это достаточно мягкий не насильственный способ воздействия на кожу и на проекционные точки организма. Надавливать при выскребании стоит не сильно, но достаточно чувствительно. Наша кожа способна сама регенерировать, нам только нужно ей немного помочь.

Какие масла использовать для лица?

Оливковое масло — обновление клеток кожи,
Масло авокадо — питает, повышает тонус,
Касторовое масло — смягчает кожу, избавляет от мелких морщинок, подтягивает овал,
Масло жожоба — увлажняет освежает кожу,
Миндальное масло — тонизирует кожу,
Облепиховое масло — при угревой сыпи и прыщах.
Можно использовать кокосовое, персиковое масла.

Не затирайте проблемы чудодейственными кремами, а обратите внимание организма на места, куда нужна энергия. Дать энергии свободно течь. Выскребите всё плохое и оставьте место для свободы и легкости.

Будьте красивыми и здоровыми:)

Книги. Пища для ума.

Информация извне должна пробуждать ваше собственное знание, а не загружать вас чужим видением мира.

Не стоит информацию из книг принимать за истину. Это мнение конкретного человека: его опыт, его видение, его восприятие мира. Читая книги, мы можем переместить внимание на те моменты, которых не замечали, посмотреть на вещи с другой точки зрения, задуматься.

Возможно завтра вы столкнетесь с совершенно противоположным изложением и оно тоже имеет право быть. Имейте собственное мнение. Доверяйте себе!

Ум во многом уводит нас от контакта с собой, но это очень мощный инструмент, которым одарила нас природа. Пользуйтесь им!

Путы материнской любви

Анатолий Некрасов

Мать оказывает мощное влияние на нас и нашу жизнь. И неизвестно, что больше приносит страданий, нелюбовь матери или её безграничная любовь.
Я бы раздавала эту книгу всем девушкам, которые только задумались о том, что они когда-то станут мамами. Очень много стоит пересмотреть в себе, чтобы не испортить жизнь собственному ребенку.
Есть аудио-вариант

1. Близость и желание.
2. Страсть и супружество
Девид Шнарх
Купить русский вариант книг«В этой книге я нашел ответы на множество вопросов, которые задавал себе тогда я и которые, без сомнения, много раз задавали себе вы. И эти ответы, к моему изумлению, оказались весьма далеки от того, что пишут в своих умных и, скажем честно, весьма бесполезных книжках «специалисты по психологии семьи и секса». Эти ответы дополняли те навыки, которые я получил от духовных и телесных практик, увлекавших меня многие годы, но огорчавших отсутствием сколь-либо целостной философии жизни, на базе которой можно было бы строить здоровые и приятные отношения с близкими людьми. А в этой книге я обнаружил для себя практическую философию отношений».
Олег Матвеев. Предисловие к русскому переводу книги «Страсть и супружество». Читать полностью


Синдром предков

Анн Анселин Шутценбергер

Каждый из нас является звеном в цепи поколений. Эта своеобразная «невидимая преданность семье» подталкивает нас к неосознанному повторению ситуаций и событий.
Мы свободны выбирать, когда подчиняемся программам рода. Но мы можем обрести свободу, если узнаем семейной истории и поймем сложные хитросплетения семейной системы.
Книга создана на основе примеров из практики.


Панические атаки

Если хочешь быть безмятежным в минуту волнения, прежде научись владеть собой в час покоя.

Малоприятная штука, но вполне поддающаяся управлению.  Это страх страха. Наш организм биологическое существо и страх прописан в нем как программа выживания. По сути страх нас спасал на протяжении миллионов лет. Но когда он приходит без причины, вернее по непонятной нам причине, то мы зависаем и пугаемся еще больше.

Если на вас несется разъяренный бык, вы боитесь, но вы понимаете откуда и по какой причине у вас страх.

А когда вокруг ничего не предвещает беды, а тебя накрывают эмоции, то мозг впадает в растерянность и человеку сложно выйти из этого состояния.
У каждого здесь свой корневой момент, когда это началось. Скорее всего в самой первой ситуации такой атаки не было, но были переживания. Поэтому связать откуда это началось сложно.

Стоит понять, что это не сбой программы, не нарушение. Просто мозг реагирует на какие-то понятные только ему обстоятельства. А сознание больше пугается, потому что не понимает, что происходит. Уму нужна ясность.
Например, у человека надулся живот и он уже рисует себе страшные  картинки самого страшного заболевания. Но его проверяют и говорят, что он просто что-то съел и у него собрались газы. Он понимает, что это временно и его мозг успокаивается.
Так вот для нас самое страшное когда мы не понимаем, что происходит. То есть когда внутреннее переживание несогласованно с сознанием.

Что можно предпринять?

В первую очередь перестать сопротивляться.  При сопротивлении состояние страха будет только усиливаться. Позволь ему быть.

* Иметь всегда с собой маленькую записочку в кармане, в сумочке, как таблетку. В момент наплыва, вытащить и делать по шагам:

Произнеси: «Я управляю моим телом!»
1. Дышать: Вдох — Выдох длиннее в 2 раза. Ощущай тело.
2. Посмотри вокруг, потрогай предметы, ощути пол под ногами.
3. Посмотри, что вокруг тебя. Почувствуй пространство, в котором ты сейчас.
3. Просканируй тело, расслабляя.
3. Помни: это нормальная физиологическая реакция.
4. Это не катастрофа, это проходит.
7. Произнеси: «Я управляю моим телом!»


В течении недели каждый день вызывать паническую атаку специально.
Хорошо, если вы знаете, когда у вас в основном случаются атаки. Поставьте будильник минут 15 раньше этого времени и проиграйте панику самостоятельно, задавая себе вопросы:

Ощутите, какой приходит ответ «да» или «нет».

«Могу ли я поддаться этим чувствам?» «Да/нет»
«Могу ли я утонуть в этих чувствах?» «Да/нет»
«Могу ли я отпустить эти чувства?» «Да/нет»

Так минимум 10-15 раз по кругу. Независимо от ответов.

Задавать это вопросы можно и в момент атаки. Для этого запишите их на листок, чтобы фразы были под рукой.

Если атаки снова придут, то будут уже слабее по интенсивности. Повторите это упражнение в течении следующей недели и практикуйте упражнение на пространство.


* Можно проработать переживание и ее причину в сессии с коучем.

Тренинг для самостоятельной работы. 


Суставная гимнастика

Берегите свои шарниры, не давайте им застаиваться и стираться. Легко, весело, с удовольствием! Присоединяйтесь!!!

Но важно именно сейчас встать и начать. То, что отложено на потом, то отложено навсегда.
У тебя это не так?
Тогда вспомни сколько всего ты собирался сделать, отложил и сделал?!
Поэтому найди пару минут прямо сейчас, чтобы попробовать, зарядится и потом в любую свободную минутку поразмять свои суставчики.

Открой видео


Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику!

Очень неплохие упражнения от Хасана Алиева

Открой видео


Гибкости, бодрости и удовольствия Вам от жизни!