Тональность жизни

Говорят жизнь это игра…
Почему так сложно перейти на новый уровень?!

В последнее время часто слышно  – ты сам виноват, ты сам притянул, ты сам этого хотел, поэтому это с тобой случилось.
Люди тупо не понимают, в чем их вина. Они же не хотели этого. Как же так получается, что я не хотел, а притянул неприятность. Не думал даже об этом, а виноват.

В популярной психологии много интересного, но по сути много недосказанности. Поэтому люди часто впадают в еще большие переживания и зависимости, чем были у них до знакомства с “умной” литературой и тренерами по личной трансформации. Благо их сейчас развелось очень много. Сами до конца не разобравшись, они “несут знания” в массы. С одной стороны это замечательно, но с другой – недопонимание дает временное облегчение, а проблемы уходят в глубь.
Грех, чувство вины, обесценивание себя и своих поступков рано или поздно приводят к болезням. Вместо того, чтобы разобраться и расслабиться, получается внешнее улучшение при еще более сильном внутреннем напряжении.

Я обвинял другого, теперь понял, что я сам это притянул, это была моя ошибка, моя вина. Меня отпускает. Я же теперь не злюсь на другого. Ну а к самобичеванию мы привыкшие, переживем. То, что я плохой, я и так всегда знал и жил с этим, поживу еще. В итоге это только усиливает нашу внутреннюю тональность. Человек может быть активным и радостным снаружи и при этом носить груз внутри.

Как же мы притягиваем ситуации?

Представьте себе, что ваш прадедушка вынужден был много работать. Он сильно уставал, получал за это небольшую плату, которую как раз хватало на необходимое.
Почувствуйте, в какой тональности он жил?
Усталость, однообразие, надо много работать, при этом денег не много, хватает на необходимое.
Что записывает биология в это время?
Она запоминает условия, при которых выживают. А как тело может определить какие условия вокруг? По тем же самым ощущениям. По определенной тональности. Когда я ощущаю усталость, я много работаю, получаю мало – значит это проверенный способ, в котором кто-то выживал.

Бывает мы неосознанно включаем такую тональность и чтобы ее поддерживать просто необходимо, чтобы условия были такими, чтобы можно было чувствовать необходимые переживания.

Если я мало работаю – это не совпадает с необходимой тональностью и я чувствую дискомфорт. Если я получаю много денег – это опасно, может что-то случиться. Я выхожу из зоны условной безопасности, из “зоны комфорта”.

Можно, конечно, попробовать себя тянуть из этой зоны за уши. Как вы толкаете своего напуганного кота в таз с водой, или тянете собачку туда, куда она боится идти. То же самое происходит и с нашим телом. Кот может и привыкнет купаться и ему даже будет нравиться, когда он поймет, что ничего страшного в этом нет. Но не факт, что вам удастся силой заставить его этим наслаждаться.

Картина примерно подобная – когда голова хочет изменений, подсознание дико сопротивляется.
Например, мы хотим больше денег. Сейчас приходит 500 €, а я хочу 2000 €.

Голова представляет это так: Серая часть это то, что я имею при 500€, а цветное за пределами этой тональности – “Будет у меня 2000 €, заживу радостно и припеваючи”.

А подсознание видит это так:
Пока 500€ всё стабильно и понятно, а выше неизвестность, страхи, опасения, негативный опыт предков.

Пример с лишним весом
Есть иллюзия головы:
– если стать стройным, то там все классно. Все здорово.  Легкость. Счастье. Возможности. И т.д.
– быть толстым плохо.

Есть иллюзия подсознания:
– лишний вес это стабильность, понятность, защищенность, безопасность.
– стройность это опасно, это условия где есть угроза, что-то может случиться, я буду другой, я не справляюсь, я пострадаю и т.д.

Если убрать иллюзии головы и иллюзии подсознания, то можно урегулировать состояние. И перестать бояться стать стройным. И перестать ненавидеть свой лишний вес, что тоже важно.

Безденежье, лень, одиночество, суета, обесцененность, ненужность, потери, страхи, перфекционизм, побои, унижения, болезнь могут сопровождать нас по жизни. Причем часто ты совсем не понимаешь, почему не можешь вырваться из состояния. А иногда оно настолько становиться привычным, что ты можешь даже не замечать, что оно есть. Это как нормальный спутник жизни, оно как кожа – всегда с тобой, но ты о нем не думаешь.

Такие состояния это тональность нашей жизни. У каждого есть что-то свое. Именно тональность определяет сценарии нашей жизни. Люди, которых встречаем, ситуации, в которые мы попадаем, обстоятельства, которые нас окружают.  Это всё призвано поддерживать нашу тональность.

Что дает нам такая тональность? Она дает иллюзию защищенности.
При этом мы пытаемся бороться, упираемся. Мы не понимаем, почему другим удается, а нам нет. У других складываются отношения, хорошая работа, достаток, умненькие детки, радостные лица. А тут ходишь замученный, уставший, неудовлетворенный.

Это именно то, что надо нашему подсознанию. А оно гораздо значимее и имеет большее влияние. Поэтому возникает чувство безысходности и несправедливости. Будто несу ношу, неудачник, за что-то наказан.
На самом деле подсознание как может оберегает и поддерживает нас. Биологический опыт прожитый в важные моменты жизни – в детстве, во внутриутробный период, опыт родителей, предков, народа, страны – остается с нами и если что-то происходит, биология включает “проигрывание” уже имеющегося в прошлом решения.

Главная новость – тональность можно исследовать и аннулировать. Опыт останется с вами, но он не будет включаться автоматически, вы сможете им управлять. Достаточно показать подсознанию, что за пределами тоннеля нет угрозы и опасности. Убрать страхи и переживания, которые хранятся глубоко внутри и мешают выйти из “пещеры” на свет. Убрать фильтры, которые не позволяют адекватно воспринимать мир.

Тональность определяет наше физическое состояние и влияет на болезни. Тело таким образом адаптируется к “вечному” переживанию. Если я обесцениваю себя, страдают кости и мышцы. Если я не перевариваю то, что происходит, страдает пищеварение. Если постоянно переживаю, что кто-то злиться, формируются камни в желчном. Кто-то проявляет агрессию, набираю вес. Кто-то все время влезает в мои дела, страдает мочеполовая система. И так далее.

Тональность создает основное переживание, в котором человек находиться. Это как сигнал – “Всё идет как надо!”
Усталость, депрессия, резкая перемена настроения, грусть, страдание, горе, страх, боль, желание все раздавать или наоборот жадность – все это может быть говорить подсознанию о том, что мы в нужной тональности. Потому что биологии достаточно попасть однажды в состояние какой-нибудь бабушки, чтобы войти в её тональность и надолго в ней застрять.

Почему включается тональность из прошлого?

Это биологически обусловлено. Мы живем опираясь на опыт ближайших предков. То, к чему они адаптировались, мы уже адаптированными рождаемся. Мы несем в себе этот опыт в виде программ. Если что-то в окружающей среде говорит о том, что условия повторяются, то программа снова запускается. Если условия устарели и ничего из прошлого больше нет, то программы потихоньку изживают себя.
Поэтому стоит попасть в переживание или ситуацию, которая напомнит переживание бабушки, то программа тут же начнет работать “по умолчанию”. Мы этого даже не замечаем. Ощущение будто что-то случается само собой, без нашего влияния.

Многое случается. Но мир всегда идет нам на встречу. Только происходит не то, что мы хотим головой, а то, что хочет наше подсознание.
Объяснять ему что-то словами нет смысла, у него другие мерки. Но можно перестать ему сопротивляться, понять в чем я, отчего меня так “извращенно” защищает мое “внутреннее животное” и спокойно выйти из своей тональности.

Посмотрите для примера на животных. Заяц выживает за счет того, что он чувствует страх. Он всегда насторожен и слышит каждый шорох. Поэтому у него отросли уши. Этот опыт передается из поколения в поколение. Кто рождался бесстрашным или глухим, вряд ли доживали до собственного потомства. Страх это тональность жизни зайца. Она помогает ему выживать.

Из тональности можно выйти, если что-то произойдет в жизни и это изменит ощущение себя, если у человека очень сильная воля и он не смотря на страхи и препятствия вытянет себя. Либо если намеренно исследует и отключит программу, которая в наше время может быть не актуальной. Это может сделать только осознанный человек. Остальным стоит пока полагаться на помощь природы. Она достаточна мудра и где мы не можем управлять разумом, она руководит нами через биологическую сущность.

Внутренний мазохист

Ну что же вы так убиваетесь? Вы же так не убьётесь!

Мы страшно любим страдать.
Когда я говорю, что ты страдаешь, потому что хочешь страдать –  всегда слышу возмущение. Кто ж согласится, что он специально страдает? На самом деле если сесть, успокоиться, перестать обвинять всех вокруг и заглянуть внутрь себя, если допустить, что внутри меня есть мазохист, то вы его однозначно обнаружите.

Допустите, что есть какая-то часть вас, которая наслаждается этим страданием.

Скажите – какие песни вас “берут за душу”, какие стихи вы с упоением слушаете или читаете, какие книги вы предпочитаете? Какие фильмы? Какие новости вас сильнее цепляют? Какие более интересны?
Вы смотрите только, где все гармонично и правильно? Или все же я не ошибусь, если скажу, что сенсации о трагедиях, драмы и мелодрамы, рвущие душу стихи и песни о несчастной любви все же вас больше привлекают?

Почему это происходит? Потому что есть часть, которая хочет страдать!
Она получает от этого удовольствие. А как известно, для природы получение удовольствия это

Но есть другая часть вас – которая от этих страданий хочет избавиться. Это портит настроение, ты становишься более раздраженным, мир кажется недружелюбным, постоянная апатия и усталость. Нет энергии для жизни. Как так – как же можно жить в страданиях? Надо же быть счастливым! Надо жить и радоваться!

Человек расколот на две части. Одна страдает. Другая страдает от того, что страдает.
Одна хочет страдать и получает от этого удовольствие

Если не обнаружили, значит он уже чувствует себя королём. Поэтому говорить в лоб об этом бывает бесполезно. Многие сразу отказываются признавать своего паразита, которого кормят эмоциями и страданием. Но в сессии он легко отслеживается.

Понятно, что он будет сопротивляться, затмит ваше сознание, будет подкидывать вам разные оправдания типа – “разве может человеку нравиться переживать обиду или боль”, “это вот они всегда достают меня, я тут совсем ни при чем”. Ваш мазохист все время будет отвлекать ваше внимание на происходящее во вне, чтобы отвлечь вас от того, что внутри. Но если вы окажитесь сильнее и более осознанным, то увидите того, кто “развлекается” втягивая вас в ситуации, где будет страдание, будут переживания. Иногда это достаточно жестокие игры. От простой грусти до тяжелого заболевания.

И чем более сильный мазохист внутри, тем сложнее его отследить. Поэтому ловите, пока он не отъелся на вашей энергии и еще можно с ним договориться. Когда он маленький, он уже управляет вашим настроением, что станет, когда он станет большим? Он полностью возьмет бразды правления в свои пухлые руки.

Конкретно ситуация может длиться 5 минут, а мы будет страдать три дня до и неделю после. Что уже говорить, если есть возможность поддерживать своего паразита постоянно. Вредная свекровь, непослушные дети, нелюбимая работа, муж, от которого вечно запах перегара или сигарет, нехватка денег, несчастная подруга, больная бабушка, лишний вес. Да мало ли какими страданиями мы можем заполнить свою жизнь. Смаковать ее с другими и сами с собой. Двести раз пересказывая и перетирая.

Это неприятно, от этого устаешь, это занимает мысли, это истощает тело, но ощущение безвыходности. Я ж не специально это создаю!

Всё, что происходит, это происходит во вне. А переживание то оно внутри. И если заканчивается одна ситуация, приходит другая. Не успел с одним разобраться, что-то еще назрело.
Это всё он! Внутренний мазохист!

Иметь внутреннего мазохиста это не хочется. Это доставляет страдание. Но это не плохо и не хорошо.
Если он возник, значит зачем-то это было нужно. Вопрос в другом – нужен ли он вам сейчас?
Вы вполне с ним жили и, уверенна, проживете еще долго. А если вы всё же решили, что хотите чувствовать себя более уравновешенным и наполненным чем-то приятным, то отследите своего мазохиста.

Как отследить внутреннего мазохиста?

Во-первых, научитесь чувствовать свои эмоции и чувства. Все. Плохие, хорошие, которые вам нравятся и, которые не нравятся. Приятные и неприятные.
Они имеют право быть! Признайте это!

Во-вторых, наблюдайте за своим состоянием. Прямо сейчас – что происходит? Есть прямо сейчас ситуация, из-за которой я переживаю? Или я это делаю авансом? Подождите когда случиться, тогда еще успеете настрадаться. Или ситуация уже позади, она уже только в моей голове, а я всё обсасываю её. Почувствуйте в этот момент, как с наслаждением вашу энергию смакует внутренний паразит. А когда вы страдаете от трех лишних килограмм и из-за съеденной булочки? Как он доволен. Ведь вы уже пять лет каждый день страдаете по этому поводу. То страдаю на диете, то страдаю от того, что вкусно поел.

Некоторые есть первоклассные мастера придумывать повод пострадать. Им хлеба не надо, попереживать только дай. Своих нет проблем, они за других пострадают. Ну а чё! Мазохиста же кормить надо.

Придумайте своему мазохисту какое-нибудь имечко. Так чтобы как родному. Масик или пусик. Одна знакомая звала своего ласково жорик. “Потому что он жрет мою энергию,” – объяснила она. Наблюдайте. Не ругайте, не обвиняйте его, не перекладывайте на него ответственность, ведь изначально он появился с какой-то целью для вас. Просто наблюдайте, когда он начинает активироваться и вводить вас в пустые переживания или притягивать в выгодные для него ситуации.

Представьте, что этот товарищ постоянно сидит внутри вас и с ехидством подбрасывает идейки для пострадать. Он искушает вас и доводит до истерик. Это существо, которое создает проблемы в вашей жизни. Потому что он питается вашей энергией.

В вашей жизни был эпизод, когда возник эмоциональный заряд. Он застрял, потому что это было на столько больно, что вы не позволили себе его пережить до конца. Так возник маленький неизрасходованный сгусток энергии. И каждый раз, когда вы переживаете что-то подобное, этот комочек подрастает. И чем чаще и дольше вы висите в страдании, тем толще он становиться.
С одной стороны это шаблон реагирования, а с другой на этот заряд притягиваются новые и новые ситуации, где эта эмоция активируется. Это замкнутый круг. Это трата энергии, вечное страдание, не остается времени радоваться жизни. Плюс еще портим настроение близким, заражаем своим состоянием других, передаем это состояние по наследству.

Если вам кажется, что вас все обижают, это они притягиваются на вашего мазохиста. Если меня раздражает, что везде валяются носки – мазохисту спасибо! Если меня злит, что в подъезде курят, привет мазохисту!

Сами вы не сможете прекратить это быстро. Начните наблюдать. Не вините себя, не торопите события.

ВАЖНО: Просто отмечайте – вот сейчас я втянулась, поддалась своему внутреннему мазохисту. Поставьте галочку, констатируйте факт. Ничего с этим не делайте. Просто признайте, что сейчас это произошло.

Мазохист это не что-то отдельное. Это часть вас. Когда мы не понимаем часть, которая страдает, мы не допускаем, что это наше собственное желание страдать –  мы ее отделяем от себя. Одна часть сопротивляется и не хочет испытывать неприятные чувства, знает, что это ухудшает качество жизни, а другая защищается через страдание.
Примирите обе части. Признайте, что они есть и они обе нечто целое, которое когда-то развалилось на части. Это будет первый шаг к решению.

Не врите себе, не замазывайте переживания под иллюзорное чувство радости.
Не можете сами договориться с мазохистом, приходите. Одна-две сессии и вы разорвете порочный круг.

Мой мазохист приветствует ваших мазохистов и ждет от вас отзывы и вопросы.

Если вас затянуло переживание, пострадайте пополной.

Если проблему можно разрешить – не стоит о ней беспокоиться.
Если проблема неразрешима – беспокоиться о ней бессмысленно.

5
Июл, 2016

Пожиратель проблем

Бывает, зависнешь в какой-то проблеме и не можешь из нее выйти. И чем больше беспокоишься, тем, будто сильнее её держишь.

Все вокруг говорят: Отпусти и она разрулится!
Но как это сделать?! Попробуй просто так отпустить то, что тебя тревожит? Не так это просто!

Не всегда за помощью хочется идти к специалисту. То времени нет, то денег, то желания.

Заведите себе монстрика Пожирателя проблем.
Это, кстати, замечательный подарок и для детей, и для взрослых.

>Монстрик это симпатичное чудовище с открывающимся ртом-замочком.
Если вы опишите все свои беспокойства, хорошо обрисуете проблему и положите в рот монстрику, то с этого момента проблема начнет решаться.

Описать проблему нужно максимально со всеми обстоятельствами, мыслями, эмоциями и возмущениями.
Не скупитесь – приукрашивайте свою проблему, приплетите туда всё, что только можно.

Если проблема большая, то напишите 10 записочек:
Описываете полностью от начала до конца один раз, кладёте в рот монстрику.
Снова пишите с самого начала, не надо стараться повторять, пишите как пишется. Что-то будет новое, что-то опустится – не страшно. Складываете в рот. И так не менее 10 писем.
И забываете.

Когда проблема разрулится, через 7 дней вытащите бумажки и выбросьте или сожгите.

Не забудьте поблагодарить монстрика.

Можно его использовать сразу для нескольких проблем.
Но сначала нужно полностью описать одну проблему, дать ему съесть и только потом приступать к другой.

Если у вас сложности сшить такое чудо, то используйте рецепты попроще:

Опишите свою проблему на листочке, сделайте из него кораблик и пустите по воде.

Надуйте шарик, напишите прямо на шарике свою проблему и торжественно лопните его. Или есть возможность, пустите его лететь подальше от вас.

Не забудьте помахать ему в след!

Живите легко!

15
Июн, 2016

Неправильный позитив

…Если вы изменили сознание и решили жить позитивно, нужно натренировать этому и тело.positiv_ne-odin
Сейчас очень много тренингов, книг, видеороликов, где люди делятся своим позитивом. Они мотивируют, в разы поднимая им настроение и желание двигаться. Я сама прошла это несколько раз, втягиваясь в поток. Но как только я переставала оттуда подпитываться, то как-то сразу сдувалась.

Тебе говорят — думай о хорошем, радуйся жизни, не замечай плохого. Все это получало еще подтверждение с детства — ну и правда, говорили же мне — злиться не хорошо, обижаться не красиво, любят только добрых. Этим кормились сложившиеся представления о хорошем и уважаемом человеке.

Я набиралась позитива и бежала с очередным транспарантом, не замечая преград, врезалась в очередную стену… было больно. Делала паузу и шла снова, видимо, надеясь, что когда-нибудь я пробью эту стену головой. Но потом пришли сомнения, ну пробью и что? А если там еще таких стен много?

Происходит в основном так — получила я порцию позитива. Заставляю себя с утра улыбаться своему помятому отражению в зеркале, давлю свою злость на коллегу энерго-вампира, прощаю своего нерадивого мужа по три раза на дню… И какая тут свобода? Как долго я смогу держать себя за волосы в позитиве?

Ровно настолько, насколько меня зарядили. Может это только у меня так работает и у моих знакомых и клиентов. Может у кого-то от этой порции заводится собственный генератор позитива и он имеет уникальную способность удерживаться в одном полюсе. Но в моей практике таких людей я не встречала. Обычно это просто люди, у которых фаза позитива более затяжная, чем у других. Но и откат потом соответственный. И не такой публичный, даже себе сложно в этом признаться — я же такой весь позитивный.

Что в таком случае мы делаем? Мы отказываемся от эмоций, которые не хотим испытывать. Но ведь они есть внутри нас, раз они проявились! Когда кто-то делиться с нами порцией своего настроения, нам хорошо, есть силы подавить эту скуку, апатию, грусть, обиду и прочую неприятную братию, что живет внутри.

Мы покрываем “толстым слоем шоколада” все неприятные переживания, мысли, убеждения. Отлавливаем их на лету и запихиваем поглубже. Убеждаем себя, что мы на позитиве. На самом ли деле это так? Не врем ли мы себе прикрываясь позитивом?

Позитив на самом деле это здорово. Но существует огромная разница: есть позитив внутри, есть чувство уравновешенности и умиротворения внутри, а снаружи эмоции, чувства, перепады настроения. Или позитив и всё прекрасно снаружи, а внутри боль, разочарование, одиночество, обида, неудовлетворенность?

Не спорю, что такой позитив размывает негатив, мотивация дает возможность сделать шаг, почувствовать уверенность. Но всё прекрасно пока ты не столкнешься с чем-то, что пошатнет твою уверенность, что даст силу тем тараканам, что внутри и нужна снова поддержка, нужна новая порция позитива извне. Так работают многие в сетевом маркетинге — посетили мотивационный тренинг или семинар, пришли такие все намотивированные, внутри ощущение, что теперь я всё продам, я всех подпишу и всех смогу убедить, что только мои услуги и товары самые классные, теперь я горы сверну и рекам изменю русла. Доходит до первого отказа и всё… куда всё делось? Где тот позитив и уверенность во всемогуществе?

pofigism_ne-odin.de

Стоит осознать одну простую, но важную истину: Нет позитива и нет негатива, нет эмоций плохих и нет хороших. Есть зависимость от этих состояний, мы залипаем на них. Это биологические программы они встроены в нас, все они играют одинаково важную роль. Мы не можем их отключить, аннулировать, вырезать. Мы можем только принять их и научиться свободно входить в эти состояния и выходить из них.

«Но ведь есть люди, которые радуются жизни!» — скажешь ты и будешь прав. Потому что есть люди, которые не залипают ни на одном из состояний, легко отпускают то, что приходит. Понаблюдайте за ними и вы поймете, в чем отличие. Они имеют позитив внутри. Это их основа.

Каждый может найти в себе эту основу. Всё зависит от готовности смотреть открытыми глазами на то, что есть фактически. Не закрываться от негатива, а понимать его природу.

С чего начать? Понять как работают эмоции и как перестать их раскачивать.

9
Июн, 2016

Страх – кто его придумал?

Твоя сила заканчивается там, где начинается страх.

Как неприятно испытывать “плохие” эмоции! Всё время хочется избавиться от них, загасить. Раздражает, что не выходит с ними справится, они всегда приходят в самый неподходящий момент.

А ведь страх это наша основная эмоция, которая позволяет человеку много веков выживать как виду. И мы должны быть благодарны Создателю, за то, что у нас есть такая спасательная реакция. Иначе мы бы давно вымерли.

Страх мобилизует организм, появляется доступ к энергетическим резервам, у нас появляется возможность спастись. Либо он парализует, мы перестаем дышать и превращаемся в “неживое существо”. Типа прикидываемся шлангом. Это тоже своего рода адаптация к ситуации.

Страх это защита. Страховка. Иногда это перестраховка. Но организм пытается нас предупредить, что он учуял опасность. Нужно быстро принять решение, чтобы спастись, избежать угрозы.

Когда мы это понимаем и принимаем, то мы легко можем входить в состояние страха и выходить из него.

Но чаще мы пытаемся сдерживать страх, пытаемся от него избавляться, ругаем себя за “слабость”. В итоге загоняем страх “в клетку”. Заключаем его внутрь себя и уже не отпускаем. Кажется, будто страха нет. На самом деле мы отвлекаемся и на время забываем о нем, в это время мы с ним не в контакте. Но он никуда не девается. Он всегда внутри.

Как любая недопрожитая эмоция, страх зависает внутри нас и мы носим его с собой. Тратим жизненную энергию на его содержание, испытываем дискомфорт и это не позволяет расслабиться.

Со временем появляется страх страха. Эмоция, которая возникает как предожидание, и это часто еще больше ухудшает состояние.

Надуманные страхи

Нужно понять и принять, что страх встроен в нас и, он срабатывает, как только появляется опасность. А всегда ли мы отличаем – реальную опасность от надуманной?

Когда мы убегаем от собаки, мы боимся, что она нас укусит или совсем загрызет. Это реальная угроза жизни. Мы еще не в ее зубах, но знание, чем это может закончиться вызывает чувство страха. Когда мы сталкиваемся с хищником, это оправдано. Но очень часто в жизни мы придумываем себе совершенно безосновательные страхи.

Страх, когда вам врач говорит “страшный” диагноз – это воображаемый страх. Возможно, еще ничего не болит, нет реальной видимой угрозы, но новость создает нерадостные картинки и мысли в голове, и именно это вызывает чувство страха. Но это оправданный страх.

А сколько бывает, что мы себе придумываем то, что возможно никогда не произойдет. Раздуваем из мухи слона. Вдруг меня уволят с работы, вдруг я ослепну, вдруг от меня уйдет муж, вдруг война, вдруг с ребенком что-то случится. Все эти беспокойства никак не улучшают ситуацию, а чаще намного ухудшают.
Скажите себе в этот момент – “если вдруг это случится, у меня еще будет возможность попереживать”.
Как часто мы переживаем о том, что в итоге так и не произошло. Здесь важно не успокаивать себя, признать, что нет причины для стресса.

Маргарет Митчелл в фильме «Унесенные ветром» сказала:
“Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра”. 

Нужно помнить, что биология не делает разницу между воображаемым и реальным. А это значит, что подсознании запишет, как если это всё происходит на самом деле.

Например, страх опозориться, потерять лицо, выбиться из стаи. Если раньше за это могли реально пострадать, быть убиты и наказаны, то сейчас мы головой знаем, что этого не произойдет, но страх всё равно включается. Опыт предков слишком богатый, поэтому мы реагируем ровно так же, будто нас сожгут на костре.

А еще есть страх боли. Кто не переживал боль в теле и боль в душе? Порой это кажется невыносимым. Это оставляет свой след и в последующем остается страх снова попасть в это состояние. Интуитивно человек начинает избегать всего, что когда-то привело его к этим переживаниям.

Так можно начать без причины избегать новых отношений, удовольствий, занятий интересными и нужными делами. Например, водить автомобиль, оперировать, ходить купаться, заниматься сексом. Причина, конечно, это неудачный опыт. Но миллионы людей делают это и не боятся.  Возможно до попадания в неприятную ситуацию всё было отлично и, скорее всего, дальше всё снова будет хорошо, но теперь есть страх.

Заметьте, что кто-то попадает в аварию и снова садиться за руль, кто-то тонет и снова лезет в воду. А у кого-то поселяется страх. Возможно “семечка упала в плодородную почву”. Возможно уже был опыт еще более ранний.

Почему нужно разбираться со страхами?

“Ну подумаешь, боюсь воды, не буду заходить в воду, боюсь водить машину, буду ездить пассажиром”. На самом деле это говорит о том, что есть глубинный конфликт + недопрожитая до конца эмоция. В этом состоянии биология реагирует либо изменениями в теле, либо это программируется и передается по поколениям как опыт. Такие изменения в будущем мы определяем как болезни. Если мы не решаем проблему, её решает наше тело.

Другими словами – есть программа, которая может привести к очень неприятному для нас результату, возможно даже к смерти. Страх защищает нас и не позволяет этой программе реализоваться. 

К каким болезням может привести страх?

На самом деле все зависит от окраски переживания. В рамках ощущения страх может затронуть множество разных органов. Например, тот же страх опозорится может привести к конфликту обесценивания, это отразится на костях. Страх расставания, страх быть запятнанным на коже. Страх голода это болезни печени.

То есть ничего еще не происходит, есть только образ того, что может произойти, но процесс в организме уже запускается.

Так ощущение, что не могу убежать может отразиться на мышцах. Страх смерти на легких, гортани. Состояние беспомощности на щитовидной железе. Ощущение опасности отразится на зрении. Страх исключения из стаи, страх оказаться в стороне на прямой кишке.

Сразу замечу, что не обязательно, испытывая страх, человек заболеет. Это может остаться на уровне психики, а биологически это только запишется как опыт. Но часто бывает, что именно чего боишься, с тем и постоянно сталкиваешься. Подсознательно мы хотим решить конфликт, убрать напряжение, которое забирает энергию, поэтому снова и снова начинаем попадать в неприятные ситуации. Кто не боится собак, они как будто редко встречаются, а для кого это “красная тряпка” – собаки везде.

То, что мы называем законом подлости, это закон мироздания – мы внутренне стремимся высвободить энергию, которая блокируется старой травмой. В то же время удерживаем травму, потому что воспринимаем её как защиту.

Посмотрите своему страху в глаза. Нарисуйте его. Признайте, что это иллюзия, воображаемый страх.
Ведь прямо сейчас ничего опасного не происходит.

Никто не застрахован от несчастного случая и смерти. Но потратить всю жизнь на ожидании этого момента – стоит ли?

Чтобы полноценно жить нужно освободить свою память от тех травм прошлого, которые сигналят нам страхами и заставляют реагировать не по собственному выбору, а исходя из той боли, которая удерживает травму. Это тоже страшно. Ведь тогда твои действия непредсказуемы. Тогда ты можешь доверять своей интуиции, руководствоваться собственным выбор, а не когда-то приобретенными рефлексами и привычками.

Страх это антивирус установленный подсознанием. Но он ограничивает нас и не дает свободы. И только вы сами можете решить. Готовы ли вы разобраться с тем, что лежит под этим страхом.

6
Июл, 2015

Улаживание эмоций

Время не терапевт, время – анестезиолог.

Если что-то происходит и мы не можем успокоиться, значит где-то остались недопрожитые эмоции. Они не позволяют уравновесится и постоянно притягивают снова и снова подобные переживания. Ситуации могут быть разные, но переживания в них похожие.

Животные в природе сразу реагируют, они расходуют энергию, которая выделилась в виде эмоции, полностью – если злость, злятся, если обида, обижаются. И как только ситуация изменилась, тут же свободны от этого состояния. Так же ведут себя маленькие дети. Они либо горько плачут, либо радуются. Причем могут очень быстро переключаться с одного состояния на другое. Но со временем мы научаемся скрывать свои эмоции, возвращаться к ним, мы умеем даже просто придумать ситуацию заранее, когда она еще не случилась и уже запустить переживания.

Например, девочка Наташа обиделась на родителей, что вместо куклы ей подарили одеяло. Рациональные родители такие. Показать им свою обиду в полной мере она не может. Эмоция нам дана природой как текучая энергия, чтобы мы могли решить проблему, что-то предпринять, как-то повлиять на происходящее. Но Наташа не хочет раздражать родителей и не дает этой эмоции свободно течь, она ее глушит в себе.

Обида остается неизрасходованной. Возникает застывшая энергетическая субстанция, которая содержит информацию о переживании, о окружающей среде. Ситуация как бы фиксируется в виде эмоции, образов, телесного ощущения, мысли, запахов, звуков. Каждый раз, попадая в подобную ситуацию, эта субстанция обиды будет реагировать на происходящее. Чем больше в ней накопится энергии, тем более сильнее и дольше будет обида себя проявлять и тем сложнее с ней справиться.

P-016-362
Люди вокруг хорошо чувствуют эти «крючочки», за которые можно подергать. У Наташи складывается ощущение, что все вокруг только и мечтают ее обидеть. «Все меня обижают», – с обидой и жалостью  к себе говорит она. А всё дело не в людях, а в ней самой. Она «кормит» энергетическую лярву и не в состоянии управлять ей. Это забирает очень много энергии, держит мозг в напряжении и не позволяет жить легко и свободно.

Уладить обиду – значить позволить себе допрожить застывшую когда-то обиду. Дать энергии свободно течь.

Как уладить эмоции?

Меня часто спрашивают – как же человек может жить без эмоций?
Пока человек живой – у него есть эмоции.
Даже если кто-то говорит, что у него нет эмоций, то он просто не находит контакт с собой. Когда-то было больно и выходом было отключится и не чувствовать. Он находится в постоянной анестезии. Эмоции есть, но они закрыты и не имеют выхода.

Нужно понять, что эмоции это важная часть нашего существования. И именно недопрожитые, застывшие эмоции часто и являются болезнями в будущем. Энергия, как и кровь в жилах, должна течь. Любой застой приводит к неприятным переживаниям и недомоганиям в теле.

Если вы не можете управлять эмоциями и вы часто залипаете в состояниях – злость, обида, раздражение, недовольство, возмущение, зависть, стыд, неловкость, горе, грусть, чувство вины и другие. Это могут быть и “хорошие” эмоции – радость, восторг, азарт – но в которых чувствуется эмоциональный заряд. То стоит выбрать самые “заряженные” и использовать аудио-запись, чтобы уравновесить состояние. Это позволит в будущем не задумываясь управлять своими эмоциями и состояниями, не прибегая к техникам или анализу.
Нет необходимости использовать технику постоянно и для всех эмоций. Постепенно это научает автоматически пропускать через себя эмоцию и не застревать в ней. Может показаться, что если человек позволит себе выражать эмоции, то он будет срываться по поводу и без. На самом деле срывы это неуправляемые эмоции, которым не давали выхода, которые копились или запрещались. Человек, который не застревает на эмоциях, позволяет себе их пережить, внешне выглядит уравновешенным.

Медитация по улаживанию эмоций:

Техника состоит из 4 шагов:
1. Сфокусироваться на состоянии.
2. Дать название этому состоянию.
3. Сделать вход – принятия этого состояния
4. Сделать выдох – отпускание.
Заранее решите, с какой эмоцией или каким состоянием вы хотите поработать.Найдите событие или ситуацию, где это ярко проявлялось. Можете записать себе на листочек и положить перед собой.
У нас, как правило, нет навыка давать определение своим переживаниям. Эмоция есть, а что это не ясно. Если не понятно, что я чувствую, то и сделать с этим что-то сложно. Поэтому лучше воспользоваться списком эмоций, чтобы четко дать название своему переживанию. Уже на этом этапе вы ощутите, как энергия начнет высвобождаться.

Итак: Попросите, чтобы вам не мешали, отключите телефоны и найдите себе удобное место. В процессе можно держать глаза открытыми, можно закрывать, чтобы легче удерживать внимание на внутреннем состоянии.

Для хорошего энергетического настроя, перед началом медитации разотрите до легкого чувства теплоты точки:
– над верхней губой,
– две точки ключицы,
– крестец (самый низ позвоночника)

Для большего эффекта используйте акупунктурные точки (картинка внизу). Заранее найдите их и прощупайте. Если это делать сложно, то просто положите руку на грудь. На точки давить не нужно, просто слегка удерживайте.

29
Янв, 2015

Сухость глаз

slesy_ne-odin.deЖенщина, 40 лет. Сухость глаз. Мы встретились на улице. Я обратила внимание, что у нее слезятся глаза. «Да, но  врач сказал это сухость глаз. Выписал капли. Какие-то искусственные слёзы. Я теперь без них не могу».
Что же произошло до того как это началось?
— Ничего особенного…, — как обычно и отвечают, сказала она,
—  Хотя не за долго до этого умер отец.
— Ты плакала по этому поводу?
— Только один раз, когда была одна. Жалко его стало.
— А другие плакали?
— Да. Но при всех я была спокойна. Мне даже не хотелось плакать.
— А раньше ты при других могла плакать? В других случаях?
— Нет. Отец страшно бесился, если кто-то плакал. Я не позволяла себе этого. Со временем как-то совсем слёз не стало.
— По теории ГНМ сухость глаз это восстановительная фаза. Скорее всего ты находилась в конфликте всё это время. Тебе было не позволено проявлять эмоции. Теперь отец умер. Нет больше человека, который влиял на этот запрет. Всё, что было изменено в системе  глаз, теперь восстанавливается. Разреши себе проявлять эмоции горя, обиды, жалости. Позволь себе плакать, если хочется.
Если не пройдет, позвони, мы поработаем вместе. Пойдем дальше и посмотрим, где произошло программирование, потому что история с отцом, это скорее активация старой программы из еще более раннего прошлого.

Сегодня она позвонила мне и сказала, что какое-то время обдумывала наш разговор. Стали приходить картинки и воспоминания из прошлого, стало как-то все собираться в одно целое. И она поняла, что она не сильная женщина, а просто когда-то был поставлен блок и она с ним всю жизнь жила. Сухость стала периодичной, а потом и совсем прошла. «Как-будто что-то размылось внутри».

6
Дек, 2014

Обидное прозвище

Женщина обратилась с неприятным комком в животе, который периодически побаливал. Появился 2 года назад. Врачи несколько раз обследовали, но ничего не обнаружили. Ни анализы, ни УЗИ ничего не показали.

По мере исследования линии жизни всплывали разные эмоционально заряженные ситуации. Казалось они достаточно драматичные и переживались эмоционально. Но, как часто бывает, вышли на, казалось бы, незначительный эпизод школьных лет.

Лиза, назовем ее так, была староста. Как в каждом нормальном классе у них был двоечник и прогульщик Вася. Однажды он явился в школу к третьему уроку, о чем примерная и правильная Лиза отметила в журнале.

Не успел Вася появится в дверном проеме класса, ему тут же доброжелатели сообщили о такой подставе. На что он кинул в ее сторону обидное “Лизуха-Пердуха”.

Лиза уверенна, что она поступила правильно. И была невозмутимой и спокойной. Но когда она рассказывала мне об этом, прорвался какой-то поток невысказанного и она говорила и говорила об этом.

Мы провели круговой процессинг и через неделю она сообщила, что комок пропал.

13
Ноя, 2014

Первый опыт прошлых жизней

Примирись со своим прошлым,
чтобы оно не испортило твое настоящее.

Нашла свои давнишние записи первых случаев выпадения клиентов в прошлые жизни. Сейчас с этим работаем легко, но тогда это казалось чем-то удивительным и странным. Жаль сейчас нет времени записывать все истории, потому что из двух-часового сеанса написать короткий связный рассказ не просто.

Сейчас их уже бы набралось десятки или сотни, но хочется тратить время на развитие и практику, а не на фиксацию того, что уже отпустили. Есть более ценная информация в голове, которую нужно оформить в буквы. Разве что доказывать что-то кому-то. Но не вижу смысла. Кто хочет решить проблему, ему не надо верить в прошлые жизни. Ему достаточно иметь желание с этим разобраться. Может проблема и не лежит так далеко. Может она у тебя под носом, а ты ее не видишь.

По просьбе вопрошающих скопирую старые архивные примеры. Но, однозначно, чужой опыт это невероятная сказка. Только свой личный опыт дает результат и понимание, только свои личные переживания и конкретные изменения в собственной жизни могут показать как это работает.

Мужчина, 37 лет. Отработали много проблем, но одна никак не поддавалась проработке — он все время врет, недоговаривает. Чаще всего без причины. Испытывает от этого дискомфорт, но ничего не может с собой поделать. 

Работая совсем с другой темой, неожиданно вышли на яркое проявление этого чувства дискомфорта, усилив его, стали смотреть где он проявлялся в прошлом. Проявилась ситуация средневековья, его, вернее её, там он в женском обличии, избивают цепями. Избивают жестоко, но она принимает это, как должное. Не сопротивляется, нет обиды и злости на этих людей. Есть только мысль — «Зачем я это сказала? Нельзя говорить всю правду».
То есть когда-то там на пики эмоций было принято решение. Здесь эта программа запустилась, но ум не понимает — что происходит. Поведение на автопилоте.

Кстати, не даром так много значения люди придают последнему слову или желанию перед смертью. В каждом случае убеждаемся, что важно — что человек пережил перед самой смертью, какие глубинные чувства и эмоции, какие сделал выводы, принял решения, чего хотел. Выходит, что это передается последующим поколениям, где-то эта программа активируется, человек это чувствует, но не может понять откуда это. И когда это становится понятным, когда убирается эмоциональный заряд и мозг понимает, что это решение и эти выводы касались непосредственно той ситуации, сейчас это уже не актуально, то программа деинсталируется и перестает включаться автоматически.

Женщина. 39 лет. Бессмысленность, бесцельность.

…я в кресле-качалке. мне 83 года. я одинока. прокручиваю свою жизнь — ученая в институте, двое детей, старая больная мама, муж на много старше меня…прошла сталинские лагеря, знаю из-за кого, боль, обида…пока вернулась мужа и мамы уже нет, очень долго искала детей… прожила никчемную жизнь, хочется вернуться все изменить, больно, обидно, одиноко…чувство вины.
Смерть. Кругом светло, я здесь не одна, меня тепло встречают. Получаю тепло и поддержку. Здесь мне хорошо. Хочу здесь остаться!

Женщина. 42 года. Нежелание жить, потеря смысла жизни, неуверенность в себе, слабохарактерность, замкнутость.
В голосе чувствуется плаксивость, слабость, неуверенность. Но в какой-то момент тон голоса резко изменился — «Чувствую внутри агрессию и жесткость. (меня это шокировало. в голосе почувствовалась полная противоположность тому мягкому и нежному созданию, с которым я общалась до сих пор) Снаружи враждебный мир. Ничего не вижу, только вот эти ощущения».

Я начинаем прояснять. Выясняется, что это «его» (она там мужчина) нормальное состояние. Он не хочет ничего менять. Так все и должно быть. Потихоньку проявляется картинка. — На мне одежда как у мушкетера, большая шляпа, усы, куртка и короткие штаны…(описывает подробно).
Я пытаюсь проработать это состояние враждебности и агрессии. Но, она считает что ничего менять не нужно. Это такой мир и надо быть таким чтобы выживать.
Я торможу в растерянности. Привыкла что интуитивно все стремятся  к свободе и легкости. А тут… остается только прояснять дальше.
Выясняем что он рос с 5 лет с отцом, отец очень жестокий и строгий. Но «он справедливый и поэтому я вырос таким самодостаточным и уверенным в себе».
Я опять в тупике. Идем дальше. Мама. Она моложе на много отца. Она живая, но не живет с отцом. Она далеко.
Есть глубоко внутри что-то, что хочет тепла, любви, нежности. Но я этого не хочу…я не могу любить… я стану слабым, потеряю положение в обществе, уверенность в себе.

Идем сново в детство. За мной присматривает какая-то женщина. Она мне неприятна. У нее фигура снеговика. Мама была со мной нежной, она меня любила. Но с ней я бы вырос слабым, не имел положение и материального достатка.
Смотрим маму. Она любила другого, но ее выдали за мужчину много старше. Она с ним несчастлива. Отрабатываем эту ситуацию.
Выходим совершенно на другой уровень ощущений. Оказывается мир не такой враждебный как казался, есть желание любить и это никак не мешает моему положению, а даже укрепляет статус в обществе.
Легко выдыхаю. Сессия была длинной и сложной, но мы справились.

Женщина. 35 лет. Не была замужем, детей нет.
Прояснили некоторые проблемы, но не могли найти где корень. Думаю предстоит еще покапать. Но одна сессия уже внесла ясность. Мать с отцом разошлись, когда она была совсем маленькая. Мама вышла снова замуж, отношения с отцом отличные. Выяснили что что-то связанно с родным отцом. Прорабатывали разными техниками и раз за разом выходили опять туда же. Когда применили регрессию — женщина произнесла удивленным голосом — «Он был моим мужчиной. Но я ничего не вижу». Я стала задавать проясняющие вопросы. Беременность…Он меня бросил…Нет, ребенка почему-то не вижу…Чувствую себя брошенной…О!Ужас! Я повесилась… Принято решение — » Я никогда не буду счастливой, я обречена на одиночество». 

Девушка, 27 лет.

Никак не выйдет замуж. Все ей что-то не то, что-то не так, то мужики бросают. Стали разбираться. выходит она головой понимает, что уже пора как всем иметь семью, но внутри какие-то сопротивления. Обратилась в момент, когда порвались отношения с очередным парнем.
Мы с ней бьемся, все детство перелопатили. Все страхи и сомнения проработали, с принятием себя поработали. Вроде мужчины стали появляться, но серьезно ничего не выходит. Решили сделать паузу, пока уобоих отпуска, дать немного времени для разворачивания событий.
За это время она познакомилась с парнем. Встречаются, но не очень устраивает. Бывший объявился. Хочет встретиться. Она опять решила работать.
Пошли в прошлое. — Крестьянка. Парень. Выходит замуж. Живут тихо и умирают чуть не в один день. Все хорошо. Все довольны. Зацепиться не за что. 
Ладно, идем в следующую…- одежда другая, страна другая, но тоже живут прекрасно до старости в мелких хлопотах.
Следующая и следующая… и везде все гладко и хорошо
и тут она выдает —  уже 150 раз одно и тоже…я уже знаю весь сценарий заранее, не хочу больше…
Следующая картинка — она видит себя в крупном мегаполисе. Стерва. Мужики только для секса. работает руководителем в каком-то предприятии, сидит с бумагами.
Я почесываю руки, наконец-то, но не тут то было… поисследовали всю эту жизнь, перед смертью она не о чем не жалеет, ей хорошо, она много успела, никакого чувства одиночества не возникает.
Чувствую — тупик. Не могу сложить дважды два. 
Но она говорит — это вроде я, но вроде не я. Мы с ней похожи внешне и характером, но она не хочет семью, а я хочу. Пыталась их интегрировать не вышло. Устраиваем диалог. Одна говорит с другой. Та ее пытается убедить что муж нафиг не нужен, ты и так сильная, самостоятельная, красивая. зачем тебе семья?
Я в тихом ауте наблюдаю этот шизофренизм.
Решила работать отдельно с этой частью. Откуда такие убеждения? Она ребенок, года 4. Родители ругаются, дико орут. Она плачет, стоит у стола. Хочет кушать, но им не до нее. Ругань не первая, отец постоянно скандалит. Принимает решение — «Лучше быть без мужа, чтобы жить спокойно». Сильные эмоции. 
(Она, кстати,  после этого вышла замуж, переехала к мужу. Недавно отписывалась, все у нее хорошо).

18
Окт, 2014

Панические атаки

Если хочешь быть безмятежным в минуту волнения, прежде научись владеть собой в час покоя.

Малоприятная штука, но вполне поддающаяся управлению.  Это страх страха. Наш организм биологическое существо и страх прописан в нем как программа выживания. По сути страх нас спасал на протяжении миллионов лет. Но когда он приходит без причины, вернее по непонятной нам причине, то мы зависаем и пугаемся еще больше.

Если на вас несется разъяренный бык, вы боитесь, но вы понимаете откуда и по какой причине у вас страх.

А когда вокруг ничего не предвещает беды, а тебя накрывают эмоции, то мозг впадает в растерянность и человеку сложно выйти из этого состояния.
У каждого здесь свой корневой момент, когда это началось. Скорее всего в самой первой ситуации такой атаки не было, но были переживания. Поэтому связать откуда это началось сложно.

Стоит понять, что это не сбой программы, не нарушение. Просто мозг реагирует на какие-то понятные только ему обстоятельства. А сознание больше пугается, потому что не понимает, что происходит. Уму нужна ясность.
Например, у человека надулся живот и он уже рисует себе страшные  картинки самого страшного заболевания. Но его проверяют и говорят, что он просто что-то съел и у него собрались газы. Он понимает, что это временно и его мозг успокаивается.
Так вот для нас самое страшное когда мы не понимаем, что происходит. То есть когда внутреннее переживание несогласованно с сознанием.

Что можно предпринять?

В первую очередь перестать сопротивляться.  При сопротивлении состояние страха будет только усиливаться. Позволь ему быть.

* Иметь всегда с собой маленькую записочку в кармане, в сумочке, как таблетку. В момент наплыва, вытащить и делать по шагам:

Произнеси: «Я управляю моим телом!»
1. Дышать: Вдох – Выдох длиннее в 2 раза. Ощущай тело.
2. Посмотри вокруг, потрогай предметы, ощути пол под ногами.
3. Посмотри, что вокруг тебя. Почувствуй пространство, в котором ты сейчас.
3. Просканируй тело, расслабляя.
3. Помни: это нормальная физиологическая реакция.
4. Это не катастрофа, это проходит.
7. Произнеси: «Я управляю моим телом!»

В течении недели каждый день вызывать паническую атаку специально.
Хорошо, если вы знаете, когда у вас в основном случаются атаки. Поставьте будильник минут 15 раньше этого времени и проиграйте панику самостоятельно, задавая себе вопросы:

Ощутите, какой приходит ответ «да» или «нет».

«Могу ли я поддаться этим чувствам?» «Да/нет»
«Могу ли я утонуть в этих чувствах?» «Да/нет»
«Могу ли я отпустить эти чувства?» «Да/нет»

Так минимум 10-15 раз по кругу. Независимо от ответов.

Задавать это вопросы можно и в момент атаки. Для этого запишите их на листок, чтобы фразы были под рукой.

Если атаки снова придут, то будут уже слабее по интенсивности. Повторите это упражнение в течении следующей недели и практикуйте упражнение на пространство.

* Можно проработать переживание и ее причину в сессии с коучем.

Тренинг для самостоятельной работы.