15
Июн, 2014

Суставы и позвоночник

poswonognik_sustaviЕсли больной очень хочет жить- врачи бессильны!

Как известно, здоровье лучше беречь, чем потом пытаться его вернуть. Но мы сначала доводим себя до болезни, потом начинаем в панике искать, что произошло и кто всё это уберет. Хотелось бы по максимуму избежать проблем, но это уже ответственность каждого. Давайте посмотрим, что можно предусмотреть и как облегчить состояние?
Для появления проблем с суставами и позвоночником есть глубокие причины, скрывающиеся в нашем подсознании. Кто-то не заморачивается и живет до старости в добром здравии, а чей-то мозг по каким-то причинам начинает перестраивать работу органов и систем. Тогда мы чувствуем недомогания, боль.

Врачи ставят или не ставят диагноз. Мы пытаемся воздействовать на саму боль. Хотя она является всего лишь симптомом, признаком, сигналом к тому, что в нашей жизни что-то не так, в нас самих что-то не так. Есть какая-то нерешенная проблема, какая-то травма в прошлом. Если уже возникли боли или нарушения, нужно просматривать и воздействовать на разных уровнях и один из них этопоиск источника, который запустил эту болезнь. Чтобы разобраться с этим, можно обратиться к теории ГНМ и уладить сам источник заболевания.

Нужно помнить, что основная проблема спины не в самом позвоночнике, а мышцах, которые его держат. Слабые, напряженные мышцы не могут удерживать позвоночник в правильном положении и появляются различные смещения, защемления и прочие неприятные вещи. Об этом в Инете много, не буду углубляться в физиологию.  Здесь же я хочу дать несколько советов, как поддерживать суставы и позвоночник. 

— Хорошо поддержат суставы препарат, который способствует восстановлению структуры хрящевой ткани — глюкозамин с хондроитином (glucosamin chondroitin). Рекомендую брать где только эти два вещества.
— Для лучшего засыпания, особенно после физических нагрузок принимать магний с кальцием (Magnesium/Calcium). Это позволяет мышцам лучше расслабиться, особенно тем, кто страдает от судорог, бессонницы ( мышцы не могут расслабиться и мы не можем уснуть) или тем, кто дает большую нагрузку на мышцы и суставы.
— Омега-3 или жирная глубоководная рыбка тоже подкормит суставы и суставную жидкость.

Прекрасно проделывать в свободное время массаж для суставов по Дорну (Dorn-massage). Его можно освоить и применять самостоятельно.
Для мышц вдоль позвоночника есть очень легкий энергетический массаж Бройса (Breuss-Massage). Он снимает напряжение и восстанавливает общую гармонию. Осторожное растягивание позвоночника – снимает давление, а применение специальных масел делает мышцы более эластичными. Массаж Бройса благотворно влияет на нервную систему. Для массажа используют масло зверобоя (Johanniskrautöl) и камни.

Позвоночник это наша ось, на которой мы держимся и «телеграфный столб», по которому проходят все сигналы от центра управления в мозгу ко всем остальным органам. Поэтому очень важно содержать спину в активной подвижности и проводимости, иначе начнут страдать и другие части тела. По той же причине и любое восстановление стоит начинать именно со спины, не зависимо от того, где у вас проблема или боль.

Чтобы получить массаж нужно все время зависеть от других людей. Но сейчас есть специальные массажные лежанки. Имею опыт применения, отзывы людей о качестве лежанок фирмы Ceragem. Лежанки дают одновременно эффект массажа, мануальной терапии, висцеральной терапии, акупрессуры, Мокса-терапии (прижигания), акупунктирного воздействия и эффект максимально-глубокого тканевого проникновения инфракрасных лучей (4-16 мк), излучаемых нефритом.

Имела возможность наблюдать результаты непосредственно в центре, поэтому могу с уверенностью рекомендовать. Фирма дает возможность бесплатно до трех месяцев использовать лежанки в специальных центрах,  чтобы убедиться в эффективности. После чего можно приобрести лежанку и пользоваться в любое удобное время дома. Это прекрасное средство содержать спину и весь организм в отличном состоянии.

Есть массажеры и попроще, но и эффект от них соответственный.

И вот еще. Очень просто и очень эффективно. Суставная гимнастика

Если ты ленивый и у тебя куча оправданий, что нет времени, нет возможности, просто почаще делай паузы, маши руками и ногами, крути корпусом, присядь, наклонись в разные стороны. Сделай непривычные движения. Даже если мы много двигается, то, как правило, выполняем одни и те же движения и суставы смещаются, разомни их и почувствуй легкость. Но начинай осторожно. Вдруг уже какой-нибудь шарнир пора смазать.

Удачи! Легкости и активности!

Боли в спине говорят о том, что ты себя не ценишь! Читать дальше…

15
Июн, 2014

Суставы по Дорну

Для содержания суставов в подвижном состоянии, можно применять метод Дорна. Особенно тем, кто долго вынужден находится в одном положении – сидеть, стоять или лежать. Часто мы выполняем одни и те же движения. Дорн-метод – это метод не агрессивного воздействия на суставы и позвоночник. Мне он нравится тем, что после него клиент, даже вполне здоровый,  уже с первого применения чувствует легкость и подвижность.

Всё должно находиться в равновесии. Когда этот порядок нарушается, суставы «выбиваются» из правильного положения. Как только суставы занимают прежнее «правильное» положение, человек чувствует улучшение самочувствия, легкость, энергичность.

О проблеме в позвоночнике и суставах свидетельствует асимметрия и несбалансированность нижних конечностей,  наклон в области таза. От этого возникают проблемы в других частях тела, появляются головные боли, боли в шеи и плечах, быстрая утомляемость.

Наклон таза ведет за собой изменение положения позвоночного столба. Тело как бы пытается найти равновесие и позвоночник искривляется, что ведет к нагрузке на позвонки. Со временем они изнашиваются и появляются боли в спине. 

Коррекция по Дорну проводится в движении – наши мышцы всегда работают на то, чтобы фиксировать положение сустава. Таким образом, если по каким-то причинам произошло смещение сустава, мышцы постоянно будут фиксировать это положение, не позволяя суставу принять «правильное» положение. Дорн-метод заключается в том, чтобы «перехитрить» мышцы – человек повторяет легкие монотонные движения в суставе. В расслабленном состоянии легко поставить сустав на место. После этого мышцы сами фиксируют «правильное» положение.

Вспомните как дети сидят, когда не достают ногами до пола и машут ими. Очень хорошее упражнение для колен. И нагрузки нет и усиливается питание сустава, выравнивается положение. Проблема только одна – сесть так, чтобы ноги не касались пола. И приступайте к упражнению.

Сустав в области таза так же можно покачивать, если встать одной ногой на возвышенность (порог, бордюр или, устойчиво стоящий, кирпич), чтобы другая нога свисала. Балтать расслабленной ногой вперед-назад. Легко и не большой амплитудой в комфортном режиме.

Разминайте шею. Очень медленные движения, как если мы машем, говоря “нет” и “да”. Из стороны в сторону, вверх-вниз.

Изображайте Буратино, разведите руки в стороны и медленно раскачивая руки в локтях и в районе плеч поочередно. Пожимайте плечами – вверх и вниз, как когда говорите “не знаю”. Хлопайте “крыльями, разводя руки слегка в стороны отводя от туловища и снова опуская.

Поматайте руками вокруг себя, как в детстве делали девочки, скручивая туловище и хлопая себя по бокам.

Практика показывает, что мало кто не имеет смещения в тазобедренной области. Если человеку приходится долго сидеть, лежать или стоять, от напряжения происходит перекос в области таза. Поэтому упражнение для выравнивания таза подойдет всем:
Делать упражнение можно в любое время, но лучший эффект вы получите, если будете выполнять его каждое утро, пока еще не встали с кровати. Для этого заранее приготовьте небольшое полотенца рядом с кроватью. Для чего? Посмотрите видео и вы поймете.

Начните делать упражнение уже сейчас, не ждите пока начнутся проблемы.
Видео на немецком, но есть субтитры на русском языке. Для этого нажмите на белый прямоугольник внизу слева на экране. 

Итак, упражнение:
Исходное положение:
– Лечь на спину.
– Поднять ногу перпендикулярно спине, согнуть ее в колене на 90º .
– Обхватить ногу полотенцем, как на картинке.
– Слегка тянуть полотенце на себя.

Упражнение:
– Делаем вдох.
– На выдох опускаем ногу, преодолевая легкое сопротивление полотенца.
– Расслабиться. Пару минут в состоянии расслабления.

Делаем по 3-5 раз на каждую ногу.

Важно:
– Полотенце должно хорошо удерживать ногу. Слишком высоко или слишком низко, эффект теряется.
– Делайте движения плавно и спокойно. Без напряжения и рывков.
– Не тяните на себя полотенце слишком сильно. Создавайте легкое напряжение.
– Не делайте через боль. Болевых ощущений не должно быть.

Таким образом суставы центрируются и принимают “правильное” положение.

Если есть проблемы, то лучше для начала обратиться к специалисту или попросить близких подстраховать.
Помогающий придерживает одной рукой ногу, другой слегка давит на колено, помогая выпрямлять ногу, в то время когда вы создаете сопротивление с помощью полотенца.
ВАЖНО: Во время упражнения не должно быть боли. Все движения делаются спокойно и в комфортном режиме.

Можно сделать тест до начала упражнения и после. Здесь снова понадобиться помощник. Нужно лечь ровно на спину и полностью расслабить ноги. Помощник поднимает ноги в абсолютно расслабленном положении (кого тестируют, не должен держать ноги сам, полностью положиться на помощника). В такой позиции сравнивает длину ног на пяткам. Можно это сделать в обуви, чтобы видеть более точную разницу.

Это, конечно, примерные результаты, но часто очень заметные. Главный критерий здесь всё же самочувствие

Видео Гимнастика для суставов
Видео Спиральная гимнастика

Может кому-то пригодится книга “Лечение артроза” В. Гитт или видео с упражнениями от автора.

Эти методы не помогут или будут временными, если вы не уладили внутренний конфликт, который привел к этой проблеме.
Подробнее можно почитать о биологических программах на нашем сайте. Или узнать у специалистов по любому из контактов. Здоровых вам суставов!
15
Сен, 2018

Спиральная гимнастика

Сгармонизировать тело, душу и разум за 5 минут в день поможет спиральная гимнастика или твист-терапия. “Твист” значит скручивание.  Помните, как скручивается молекула ДНК? Считается, чтобы восстановить целостность энергетической системы организма, нужно дать энергии свободно течь по спирали.

Особенно это полезно тем, кому все чаще хочется прилечь, присесть, если накатывает сонливость днем, а вечером трудно уснуть. Кажется отдохну и все пройдет. Но не проходит. Если фигура не радует,  самочувствие ухудшается, прицепились болезни Читать далее

Отзывы

Страницы  1 2 3 4. . .
Цитирую без изменений и исправлений :)


Лена (Липецк): прикинь, чудеса: после вчерашней нашей проработки возвращается муж веселый и бодрый!!! да… круговой процессинг рулит однозначно))) Спасибо!!!!

Любовь (Гомель):  Удивительно, как от одного разговора могут начать меняться обстоятельства во вне. Расбирает гордость, что без посторонних советов я нашла ответы на свои вопросы. Здорово))) Спасибо Ирин!

  • Тамара (Россия):  Со здоровьем гораздо лучше, вес уменьшился на 13 кг, но от идеала еще далеко. Но теперь появилась надежда.
  • Ольга (Дюссельдорф): Мы сейчас с детьми ездили по делам. На душе спокойно, хорошо, осень кругом-красота. Мышцы расслабленны. Нет внутренней тревоги, приготовиться защититься и уйти в себя, ушло чувство опасности и невидемой, нет больше этой бетонной плиты над собой, нет чувства скованности и незащищённости. Ура!
    Спасибо тебе, Ириш. Ты помогаешь мне пересмотреть и понять, что же это вообще было-то!

Я очень восстановилась с прошлого года. Пошла энергия в нижней части тела и я начала делать гимнастику. Лёжа сначала, потом начала ходить, из дому сама выходить, уже съездила в Минск сама. Боли, конечно, но я чувствую, что суставы оживают. В любом случае, сейчас я чувствую себя здоровым человеком. А ведь даже не верила, что это произойдет. Спасибо теbе!
Сейчас даже голос у меня другой и я выгляжу в разы лучше. Заработаю денег, к тебе опять попрошусь.

Тамара Розинская. 54 года. Ставрополь.  Вконтакте

  • Rustam (Миас, Россия): да нормально, уже три месяца без обострений гайморита и антибиотиков. даже не верится. Столько лет мучился, а тут за пару сеансов даже забыл, что такая проблема была. 
  • Иван, Карталы:Мне кажется, я впервые ощутил, что меня услышали. Я мог говорить свободно, не обдумывая и не отфильтровывая слова, потому что чувствовал полное принятие. Мне не нужно кого-то строить из себя, стараться казаться лучше, правильнее. Мне было приятно быть самим собой и ощутить свою ценность. Одно это уже дает волшебное чувство освобождения и облегчения. Спасибо большое! Я долго сомневался, а сейчас рад, что познакомился с тобой.

Ирина, (Оснабрюк, Германия): спасибо Ирина за помощь!даже после первого сеанса я почувствовала  что стало легче.хотя потрясло меня основательно во время сеанса.такой реакции тела я никак не ожидала.то что  пережилa много лет назад и осталась во  мне  эта боль и обида выходила и так меня трясло,а потом  успокоилось и я почувствовала такое спокойствие и даже слабость .и легкость  от освободившейся тяжелой и давившей меня ноши.и знаю что  теперь что выход есть и это поможет мне.спасибо!

  • Ольга (Лисаковск, Казахстан): Познакомила нас наша общая знакомая, за что ей очень благодарна. И это произошло тогда, когда я очень нуждалась в поддержке! ПОСЛЕ ОБЩЕНИЯ С ИРОЙ, Я ПОД БОЛЬШИМ ВПЕЧАТЛЕНИЕМ! ИРИНА ЭТО – ЛУЧИК СВЕТА, ЕЕ СИСТЕМА РАБОТАЕТ, МНЕ ОНА ПОДАРИЛА  ЯСНОСТЬ И ПОНИМАНИЕ МОЕЙ СИТУАЦИИ! ОТ ВСЕЙ ДУШИ БЛАГОДАРЮ !
  • Людмила (Воронеж, Россия): Ирин, привет. хочу с тобой продолжить по теме отношений с мужчинами.  Мы с тобой полгода назад эту тему прорабатывали. и сразу пошел результат- мне захотелось встречаться с мужчинами- такое ощущуние , что сердце открылось, отогрелось- хотя я не считала что оно заблокировано. Оказалось, что действительно проблема была во мне самой. Теперь у меня появились запросы. Хочу еще поработать.

Я так боялась, что не смогу говорить с чужим человеком и даже не заметила, что в первый наш разговор я говорила с тобой больше трех часов. Столько я не говорила три года это точно, у меня начинаются спазмы и кашель. А с тобой уже три раза разговаривали и я только чуть покашливаю. Я вообще-то была очень удивлена, но постеснялась сказать.
Ирина Леонова. Новосибирск. 47 лет

  • Людмила Полищук, Stuttgart:
    Ну что Ирина? Могу похвастаться))) В это вся не страдала! Впервые за 40 лет, я не страдала, что завтра понедельник и нужно идти на работу!)))
    Уж как я вчера себя сканировала. А вдруг где-то закатилось, просто я не замечаю. но нет. всё чисто)))
    Как приятно!
  • Настя: Ира, привет, я готова продолжить. Мама, кстати, сказала, что у неё, после сеанса с тобой, опухоль подмышкой почти исчезла и болеть перестала. Только еще иногда бессилие находит. 
  • Наташа: – Хорошо мы тогда так поработали с моим страхом беременности, прям продуктивно так :)) бояться я перестала . и теперь скоро буду многодетной мамой :))) Отношения у нас на радость и подозрение отличные :)) даже не вериться. пипец,я короче, в шоке от самой себя.

Жду встречи. С прошлого разговора,  всю неделю было интересное настроение. Приподнятое. Может быть, потому что я давно хотела поработать  с таким человеком , как ты.  Может,  потому что начала понимать , что не всегда в неудачах виновата я сама. Спасибо. Рада знакомству.

Наталья. Новосибирск

  • Елена, Москва: У меня стали заметно меньше волосы выпадать.  И с одной стороны это здорово. А с другой как то жалко себя, грустно и обидно. Что столько лет я мучилась, сколько времени, денег, сил потратила и впустую, а решение было таким простым. 
  • Мне кажется, что еще чувство что у меня крылья за спиной от того, что я избавилась (надеюсь )от страхов. Да и вообще какая-то легкость, а главное что я не хочу останавливаться.
    Специально или интуитивно, но встряхнула ты меня круто,я испытала на себе многое за эту зиму. Слезы, сопли, унижение,боль,картинки- всё это я прошла и довольна результатом. Я возвращаюсь к себе, я рада себе, только теперь я другая.
    В общем если бы не наши разговоры, не наши разборки :D я наверное тупо ушла бы в болячки,а так многое приходилось обдумывать, закидывать в себя, обижаться, извиняться и так далее. В болезни уходить некогда было.
    Я удивлялась, что гипноз не берет, да и вообще никто не мог пробиться. Как это у тебя получилось не знаю, но благодарю за это.

Ирина. 46 лет. Россия

  • Наталья: Спасибо за нашу письменную сессию :))
    У меня в тот день вечером такое благостное настроение было, прям вот давно такого не была. Я так отдохнула душевно прямо. А потом всю ночь кошмары снились. Прям раз пять. Все страхи, которые меня мучали пережила. Но как-то мне после них даже лучше стало. Какие-то они были психотерапевтические , эти сны.
  • Галина. Италия: Спасибо, Ирина! Снова ты мне помогла разобраться в себе. Завтра увижусь с дочерью. Наши отношения после наших встреч прям сильно улучшились, стали заметно ближе и теплее. Для меня это важно.

Другие отзывы Страница 1  Страница 2 Страница 3  Страница 4