Анна: Я чувствую себя неловко перед людьми. Я неинтересная, глупая, некрасивая. Я хочу умереть. Невыносимо так жить. Что мне делать?

На самом деле такое переживает в разной степени каждый. Тебе кажется, что это только с тобой такое. Все живут, радуются, довольны собой. На самом деле у каждого есть часть, которая критикует себя и в особо критические моменты хочет исчезнуть. Только у каждого разная сила натяжения этого состояния. А кто-то просто не сознается себе в этом.

Я когда-то тоже была в таком состоянии. Хотя видела, что есть тупее меня, страшнее и никчёмнее. Но при этом это как-будто в другой реальности. А в моей одна только я “не такая” А потом с удивлением выяснила, что другие переживают тоже самое, но не так болезненно.

С тех пор я очень много разобрала подобных состояний у других людей и поняла: что оценивать себя и других в принципе нормально. Но, когда мы оцениваем головой – это позволяет нам ориентироваться и подтягивать себя, понимать свое место в системе, адаптироваться под обстоятельства. А когда в какой-то момент мы были очень больно обесценены, то это сгружается в подсознание и начинает фонит по любому поводу. Теперь наш автоматический мозг автоматически защищает нас от очередного удара. Мы заранее обесцениваем себя, чтобы обезопасить.

При этом нам хочется чувствовать себя принятым, признанным, расслабленным. Но подсознание создает состояния, когда мы чувствуем себя “недо” – недостаточно умным, недостаточно красивым, недостаточно уверенным, недостаточно компетентным. Это противоречие доставляет дискомфорт и уныние. И человек загоняется всё больше и больше, убеждаясь, что он ничтожество. Другие люди интуитивно отзываются на наше состояние. Даже если они видят другую картинку, они будут вести себя из тех состояний, которые они чувствуют рядом с таким самобесценивающим существом. Ведь этим состоянием он как бы дает запрос в мир – “я никчемный”, “я не ценный”. И всё вокруг будет отзываться именно на это, а не на то, что есть на самом деле. Это биология.

Вы скажете, бывают же люди, которые себя не обесценивают. Да. Это либо люди, которые уравновешенны в \том плане. Либо те, кто через чур себе обесценивает и поэтому, чтобы совсем себя не уничтожить, они спасаются тем, что выпячивают себя и переоценивают. У каждого свой способ адаптации в травме. То есть, люди слишком с высокой самооченкой это тоже перекос, но в другую сторону. Им либо жизненно важно удержать себя на пьедестале, либо нужно убежать от чувства собственного ничтожества. И неизвестно еще, что лучше.

Мы по этому поводу создали тренинг, где попытались изложить систему – 1. когда биологически мы стремимся к стиранию себя на всех уровнях – тела, души, личного пространства, в обществе, даже на уровне клеток. Такой своеобразный Ластик. 2. И когда система стремиться к увеличению, приумножению, возвеличиванию, раздуванию, наполнению – Чернильница. Это две крайности и, если человек впадает в одну из них, это говорят о травме.

Людей в норме качает, но в небольшой амплитуде – проявил себя – стал незаметным, взял – отдал, наполнил – очистил, наполнился – опорожнился, вдохнул – выдохнул, включился – расслабился, накупил вещей – раздал или выбросил и т.д. То есть проявить и стереть – должно быть гармоничным. Такие плавные качели.

Похоже, что ты находишься в состоянии Ластика. Когда хочется в норку и не вылазить из нее. А нужно выходить из норки и ты насильно включаешь Чернильницу – то есть свою проявленность. Но чем сильнее ты тянешь себя в Чернильницу, тем сильнее включается Ластик и тянет в норку. Потому что твоему внутреннему животному хочется в безопасное пространство. Как например, в животик к маме. Свернуться, отгородиться от всех и не решать никаких проблем. И пусть вообще обо мне забудут и оставят меня в покое. Вот тогда я расслаблюсь и почувствую комфорт.

Но это всего лишь состояние. Оно неосознанное, поэтому ты не можешь им управлять. По сути это иллюзия, которая заставляет видеть себя такой. Это такая внутренняя игра. Снаружи все выглядит совершенно иначе.