Наши представления о том, как всё должно быть, мешают наслаждаться тем, как всё есть.

Простые вещи! Как я сама не смогла это увидеть? Ведь это так просто! — сокрушалась Аня, когда мы закончили прояснять проблему, с которой она пришла, — Будто горы свалились с плеч и теперь можно дышать полной грудью. У меня есть сомнения, что у меня есть еще много тем, где я не откровенна с собой и это мешает видеть реальность происходящего, а значит и нет возможности с этим взаимодействовать. Можно ли научится так открыто смотреть на происходящее самой?”

— Думаю, что на 100% воспринимать всё “как есть” и не нужно, но расширить восприятие и перестать бояться открыто смотреть на вещи, которые тебя касаются, очень и очень полезно. И многое можно сделать самому. Главное быть к этому готовым. Но чаще мы готовы отстаивать свои старые убеждения, взгляды, мысли — они роднее. Даже если они не улучшают мою жизнь, но с ними привычнее.

Кому же приятно узнать о себе или близких правду? Столько лет всему находили оправдания, подготавливали чтобы было легче переварить, а тут, бац! сознайся себе, что ты не такой уж примерный муж и преданный друг, и что твоя мама это не святая Матрона, и что она бывает не права, а иногда ведет себя как настоящая стерва, и она даже занимается сексом, голая она выглядит как все женщины и тебя нашла не в капусте.

Да, это коробит — О маме же так нельзя! Мама это святое. И здесь важно понять, что нужно не свалиться в другую крайность и заняться вытаскиванием маминых грехов”, а посмотреть на нее реально, как на человека и увидеть ее такую, какая она есть. Не деля вещи на хорошие и плохие, не пытаясь уличить или обвинить — а просто открыть глаза и откровенно воспринять реальность, открыть уши и услышать фактическую речь — без приукрас, оправданий и осуждений. Посмотреть сквозь роль, которую мы на нее одели.

То же самое с мужем или женой. Долгое время вместе — создает у нас определенные представления и отношение к человеку. Статическая картинка, в которой нет места чему-то новому и неожиданному. Подарил букет цветов — О! Что это с ним?! — вместо радости — сомнения и напряжение. Что-то натворил или любовница не пришла на свидание? На всё смотрим с позиции своих шаблонов, окрашиваем в свои оттенки. И хорошо, если это не пятьдесят оттенков серого.

Научитесь время от времени задавать себе вопрос: А не вру ли я себе сейчас? Не накручиваю ли? Что происходит на самом деле?” Если откинуть привычку все оценивать, защищаться, осуждать и посмотреть — что фактически происходит? Как бы пронаблюдать невовлеченно. Наблюдать за собой и сознаться, когда я пытаюсь надавить на больное, манипулировать кем-то, оправдаться, доказать свою правоту из принципа, даже когда уже понимаю, что не прав. Когда боюсь показаться глупым, незнающим, обиженным. Когда боюсь сказать “нет”, не могу управлять своим состоянием, эмоциями и мыслями. Не нужно пытаться что-то менять — нужно просто осознать, что происходит на самом деле.

Всё это большие темы. Но если начать обращать внимание на эти моменты, присутствовать в ситуациях, не убегать в автоматизмы, то можно, положа руку на сердце, сказать себе — что есть сейчас на самом деле? Что происходит в реальности? Что происходит со мной? Что есть?
Не “Почему? Зачем? За что?”, а “Что есть?”

Первое, что обычно возникает это жесткое сопротивление и реакция “по привычке”. Поэтому не пытайтесь в одночасье сбросить шоры и увидеть реальность мира. Не нужно менять свои представления на мои. Слова не могут сказать очень много. Я бы посоветовала просто допустить, что есть что-то за пределами наших знаний и нашего восприятия. С этим чувством я допускаю, что так может быть”, наблюдать и впускать новое и проверенное на самом себе. Таким образом расширяя познание мира и себя.

Только те знания, те слова, которые нашли подтверждение в переживаниях, в ощущениях, в жизни встанут как пазл на свое место в общей картине мира. Отдельное знание так и будет болтаться как знание само по себе и будет оставаться в постоянном поиске своего места. А когда таких частей много, то только каша в голове от таких знаний. Можно заучить таблицу умножения, но никогда так и не понять принципа математики. А можно понять принцип и развиваться до бесконечности.

Надо чтобы не голова знала, а все уровни на которых мы воспринимаем мир, каждая клеточка это поняла и расслабилась в ясности. Именно при таких условиях это трансформируется и встроится в жизнь. Тогда не придется головой взвешивать каждый шаг. Всё будет происходить само собой. У головы и без того много задач.

На восприятие мира влияют много разных механизмов. Они созданы для нашей защиты и стабильности. Но они не сортируют мир на хорошее и плохое. Однажды встроившись, они защищают нас и от близких людей, от успеха, от денег, от радостных состояний. И только осознанный подход может помочь отделить мух от котлет. Поэтому я продолжу писать о разных механизмах, а вы наблюдайте и нужные пазлы станут становиться на места.

Понимание и ясность дают спокойствие, уравновешенность и принятие. Когда я понимаю, что происходит — я управляю ситуацией, а не ситуация мной.

Подробнее о механизмах буду писать. Следите за обновлениями.