Мы думаем, что результат просветления это перестать попадать в нежелательные ситуации и научиться всегда находится в хорошем расположении духа. На самом деле результат осознанности это умение переживать адекватно обстоятельствам.

Здоровая психика это не железная отмороженная психика. Здоровая психика это когда вы переживаете то, что реально соответствует ситуации. Если у вас возникает злость или обида – это нормально! Если вам хочется кого-то треснуть – это есть. Признаёте вы это или блокируете, оно возникает прежде, чем вы успели это оценить.

Если вы отреагировали, ситуация закончилась и переживание тоже закончилось, вы пошли жить дальше – то никакой проблемы нет. Вы позволили себе чувствовать себя, чувствовать ситуацию, реагировать.

Проблема возникает, когда в ситуации вас накрывает и вы действуете на автопилоте. А потом еще долго переживаете, пережевываете и перекручиваете в голове, оправдываете себя или поведение другого.

Чувствуете в чем разница? Это повторится и с каждым разом вы будете искать способ как нужно реагировать. Сходите к психологу, чтобы он сказал – как надо себя вести.

Обычно на это мне говорят – А что, вести себя как дурак?! Сорваться и дать выход эмоциям?!”

Вот как раз в этом и разница – осознанный человек может переживать свои состояния легко и непринужденно. Это переживания естественные, без надрыва и боли.

Именно в сдерживании и запрете на переживания кроется неадекватность и неуправляемость реакций. Чем больше вы себя сдерживаете, чем больше пытаетесь вести себя разумно, тем меньше вы управляете собой и ситуацией.

Кстати, замечу – когда поведение и эмоции адекватны ситуации и без надрыва – другие участники ситуации воспринимают поведение как должное. Для меня в первое время даже было удивительно, как люди хорошо коммуницируют с тобой, когда ты позволяешь себе быть естественным в своих переживаниях.

В прошлом я была достаточно сдержанной, корректной и тактичной. И для меня “отпустить” чувства было на грани самоубийства. Отсюда растут ноги у неуверенности, у страхов сказать что-то не так, сделать не так, выглядеть не так. Другие очень хорошо чувствуют наши глубинные напряги. Это привносит заряд и, вместо осознанного взаимодействия, в ситуацию включаются эмоции и неуправляемые состояния. Природное желание победить или сдаться может сыграть не в вашу пользу.

Вы можете быть уверенным и сильным снаружи, но окружающие будут стараться цеплять вас за слабости, которые вы пытаетесь спрятать.

Осознанность это не стремление к правильности и спокойствию. Осознанность это адекватная включенность в реальность.

С ув. Ирина Ортнер