Наше восприятие зависит от тех фильтров, через которые мы смотрим на мир. Если мы делаем акцент на негатив, на неприятное, неудачное — наш мозг автоматически начинает выискивать именно нехорошие моменты. Со временем создается ощущение, что всё вокруг плохо, всё не так, все ведут себя неподобающим образом и пытаются тебе насолить.

С одной стороны чисто биологически подсознание пытается отслеживать всё, что может навредить и натренировывается быть начеку. Это было бы оправдано, если бы мы жили в суровые сложные времена — когда вокруг хищники, враги, трудная и опасная жизнь.

Мы живем во времена, когда человек в относительной безопасности. Мы можем наслаждаться жизнью и хотя бы иногда расслабляться и получать удовольствие. Для этого нужно перенастроить наши фильтры восприятия на позитивные моменты.

Не стоит путать это с закрытием глаз на негатив или неудачу!
Просто начните замечать и хорошее. Делайте акцент на красивом, интересном, увлекательном, приятном. Если начать делать это осознанно, то со временем вы обнаружите, что хорошего в жизни предостаточно, просто вы его не замечали.

Наш взгляд замыливается. Мы заставляем себя подсознательно видеть только то, на чем акцент. И не замечать то, что уходит в тень и становится незаметным.

Начните видеть вещи нейтральными — это позволит вам видеть мир реальнее. Из этого состояния вы все больше начнете выходить на светлую сторону. Вы перестанете ворчать и чувствовать недовольство. И вот тут вы заметите, как легко позволить себе радоваться. И всегда можно придумать кучу поводов, чтобы получить удовольствие.

Попробуйте небольшое упражнение:

Закройте глаза и представьте, что вы никогда не видели мир вокруг. Сейчас вы откроете глаза и впервые увидите то, что вас окружает. Затем откройте глаза и посмотрите вокруг. Поймайте то ощущение, которое возникает в первый момент. Напишите в комментариях — что вы ощутили.