Наличие мозга порождает две проблемы:
чем его занять и как выключить.

Не знаю, как на самом деле работают полушария мозга, но одно заметила на практике, есть два типа людей. Которые легко уходят в ощущения и ответы получают изнутри и есть те, кто постоянно находятся в голове. У них нет контакта с собой и они очень устают, потому что не могут расслабиться. В таком случае я прошу закрыть правую ноздрю и всегда получаю ответ, что ноздря либо плохо дышит, либо не дышит совсем.

Известно, что левое полушарие более логическое, а правое более интуитивное. Ноздри питают мозг перекрестно – левое питает правое полушарие, а правое – левое полушарие.

Соответственно, если левая ноздря не питает правое полушарие, то человек все в своей жизни просчитвает и воспринимает головой.

В некоторых случаях это приводит к бессоннице. Если человек плохо спит, его одолевают мысли, то есть вероятность, что это слишком активно левое полушарие. Прежде чем пить снатворное, проверьте – равноценно ли дышат ноздри. Возможно нужно разгрузить левое полушарие и активировать правое.

Как мы уже убедились голова может не так много, как нам кажется на первый взгляд. Поэтому мы теряем возможность чувствовать себя, свою интуицию и пологаться на ощущения и предчувствия. Голова активно требует объяснений и 100% понимания происходящего, хотя может это совсем уже и не важно. Можно давно забыть и жить дальше, но голова будет “отрабатывать свою миссию” по полной.

Что мы можем сделать в таких случаях?

Если вы чувствуете, что ваша голова управляет всем и вся. Проверьте, не отключили ли вы неосознанно область интуиции и чувств: закройте правую ноздрю и посмотрите насколько легко дышит левая ноздря. Подышите ей, если вам предстоит творческая работа или пора ослабить напор думанья и взвешивания. Можно лечь на бок так, чтобы ноздря, которая плохо дышит была сверху и немного побыть в этом положении, пока ноздря начнет дышать.

Если вам нужно включить голову, произвести какие-то точные вычисления, но вы не можете сосредоточиться, проверьте правую ноздрю.

Это экстренные меры. По хорошему стоит найти причину, почему не дышит нос. В какой момент организм решил, что не дышать это лучшее решение. Почему не активиторать ту или другую сторону необходимо для выживания или адаптации.

Нормальный цикл дыхания это смена поступления воздуха через одну ноздрю и через другую.

Поэтому можно поделать такое упражнение:

1. Положите безымянный палец на одну сторону ноздри, а большой – на другую. Не прижимайте сильно, просто слегка касаясь. Сделайте вдох и выдох.

2. Прижмите и закройте правую ноздрю, и сделайте полный вдох через левую ноздрю. считая до 4.
Закройте и левую ноздрю и задержите дыхание и досчитайте до 4.
Откройте правую ноздрю и выдыхайте, считая до 4.

3. Вдох через правую ноздрю, считая до 4..
 Задержите дыхание, дочитав до 4.
Выдох через левую ноздрю, считая до 4.

Повторите это 6 раз или сколько вам захочется, но в комфотном режиме.

4. Сделайте несколько вдохов и выдохов обеими ноздрями.

Если вы способны это сделать, то можно удвоить время каждого шага, считая до 8, 32, 16..

Хорошо если вы будете это делать на свежем воздухе при комфортной температуре.

Проделайте упражнение. Угомонились ли мысли в голове?
Примите свои мысли. Позвольте им быть.
Положите руку на голову и признайте, что есть мысли. Они имеют права там быть. И продышите.