Мелкая вибрация пробуждает застоявшиеся капилляры и заставляет их более активно сокращаться и проталкивать кровь.

Расслабьте тело и мелко-мелко потрясите конечностями.

Если уже прорисовались проблемы, ложимся на твердую поверхность, подкладываем валик под шею.
Поднимаем руки и ноги вертикально вверх под 90 градусов. Ступни параллельно полу.
Желательно делать 2-3 раза в день 2-3 минуты.

В таком положении начинаем мелко трясти руками и ногами, создавая вибрацию.
Мелкая вибрация пробуждает застоявшиеся капилляры и заставляет их более активно сокращаться и проталкивать кровь.