Можно справиться с травмой насилия не рассказывая, что произошло.
Просто скажите, что нарушены ваши границы.

Это может быть сексуальное насилие, домогательства, избиения. Может кто-то вмешивается в ваши дела, в вашу жизнь, постоянно влезает на вашу территорию, лезет в душу.
Это говорит о том, что вы не можете выставить границы, что есть подсознательная травма, которая не позволяет вам это сделать. Другие прекрасно чувствуют это. Любой может прийти к вам в дом, брать ваши вещи, совать нос в ваши дела, обсуждать, обвинять и оценивать вас.

Сексуальное насилие это самое страшное нарушение наших границ, это очень сильная травма и перенесшие часто блокируют переживания. Срабатывает мощная защитная реакция. Психика блокирует это в памяти. Если есть возможность сразу забыть, забывают. Загоняют в капсулу и носят с собой, как талисман о прошлом жутком опыте. Если решаются с кем-то проговорить, то могут запомнить этот разговор, полностью вытеснив эмоции и переживания.

А тем, кому удосужилось заявить об этом и пройти все круги ада с дотошными расспросами, долгими судами и объяснениями, сложно затереть произошедшее в памяти и тогда они вытесняют себя из этого тела. Я никуда не могу из него деться, но я могу ощущать себя как-будто я это не я. Внутреннее убегание и не признание себя и собственных границ позволяют продолжать жить, но это несет огромный отпечаток на внутреннем состоянии и на жизни в целом.

Странно, что в таких ситуациях не привлекают специалистов, чтобы помочь справиться с пережитым. Либо появляются специалисты, которые загоняют человека еще больше в угол, утверждая, что ты сам виноват. В состоянии жертвы люди верят и еще больше сливаются со своей травмой. Вся жизнь может пойти под откос. Ситуация осталась в прошлом. Ничего не напоминает о ней и только внутреннее состояние остается тяжелым грузом, который невозможно просто так оставить у ближайшей мусорки.

Практика показала, что на самом деле насилия в нашей жизни гораздо больше, чем можно себе представить. Когда я слушала рассказы, как насилуют в семьях в каких-то далеких странах, как дядюшки или дедушки лезут в трусики к маленьким девочкам, я думала это не про нас. Про какие-то далекие страны, про какие-то неведомые нравы, про религиозные запреты, которые таким способом заставляют психику извращаться. Реальность оказалось гораздо страшнее.

Очень много случаев так и остаются неозвученными. Дети пугаются и не понимают, что происходит. Старшие запугивают их или обманывают. Иногда родители просто отмахиваются и не слышат. И это остается в потайных и забытых уголках души.

Человек приходит с сегодняшней проблемой, а корень тянется в прошлое, где, чтобы выжить и адаптироваться, надо было максимально сжать свои границы, почувствовать себя ничтожеством, униженным и обесцененным. Страдание и уныние становится твоим родным и привычным состоянием. И создается ощущение, что выхода нет, других состояний не существует и я обречен оставаться в этом до конца своих дней.

Биология выработала механизм защиты, он срабатывает в экстремальных ситуациях. Но, если животные используют инстинкт в состоянии опасности и потом успокаиваются и отключают реакцию, то мы можем залипать на ней. Опасности уже нет, а я переживаю по этому поводу. Тем самым поддерживаю свою биологию в страхе, как-будто ситуация до сих пор существует. В таком состоянии самому справиться сложно.

Человек даже может делать вид, что всё прекрасно, а на самом деле большой кусок жизненной энергии уходит на поддержание внутренней травмы и ее блокирование. Отрезается контакт с переживанием и кажется будто так полегче. На самом деле сама боль никуда не делась, она засунута вглубь.

Проблема с невозможностью защитить свои границы может отразиться на мочеполовой системе. Тело включится в процесс и начнутся изменения в органах и тканях.
Пережитый опыт, который завис, мы успешно передадим своим потомкам, детям и внукам.

Поэтому стоит осознанно решить для себя — может быть пора избавиться от этого груза и жить легко.

Чтобы выставить свои границы, нужно убрать травму, которая к этому состоянию привела. Сейчас вы защищаетесь через травму. Уйдет травма, восстановятся границы. Люди вокруг начнут внутренне ощущать, что это ваша территория и будут вести себя совсем по-другому.

Не стоит забывать, что нерешенная травма, со временем можем привести к изменениям на уровне тела. Поэтому ее стоит решать пока еще не произошли серьезные изменения и это не выразилось в виде заболевания.