Уравновесить эмоции

Счастье – это не жизнь без забот и печалей, счастье – это состояние души.

Нам портят жизнь эмоции:
раздражение, страх, обида, подавленность, печаль, безразличие, стыд, ненависть, чувство вины, сомнения, беспомощность и много других переживаний.

Есть такое чувство – вот есть злость. Она мне не нравится. Значит надо ее из меня убрать (и, типа, я стану добрым).
(Ведь ты тоже так думаешь. Правда?)

Если посмотреть на спокойных людей. Много вы среди них видите счастливых и радостных? Действительно ли им легко живется? Или это все-таки маска, за которой они прячут что-то большее, чем спокойствие?

Эмоции встроены в нас природой. Это часть нашего взаимодействия с миром. Пришел чужак на мою территорию, мне надо показать ему, что я могу злиться, я буду защищаться. Злость придает энергии. Наверняка вы знаете, сколько силы появляется, когда злишься. Это наша биология помогает нам выживать. Дается энергия на решение. Например, в лесу я мог бы напасть на обидчика, а сейчас могу только побить от злости посуду или швырнуть будильник об стену. Но тогда меня могут принять за неадеквата, поэтому лучше заткнуть свои эмоции и не давать им проявляться.

Энергия эмоции приходит, но мы не можем ее расходовать, мы же, типа, не звери, мы люди. Но тело-то наше точно так же подчиняется законам природы, как и у волка или барана. Только звери-то не включают свои “низя”, а подчиняются им, а мы так не можем. Энергия выделилась, а мы ее не израсходовали. Куда она делась? Никуда! Мы ее назад попытались затолкать, откуда она выделилась, но назад ее не засунешь и висит она мертвым грузом до следующего раза.

А сколько в вашей жизни бывало таких раз? Много. Поэтому энергия копится и доходит до критической точки, после которой
есть два варианта развития событий:
1)Либо последняя капля и человек срывается.
2)Либо блокируются эмоции. Человек неосознанно их отключает. Придавишь переживания бетонной плитой и становится, вроде, полегче.

И один, и другой вариант приносит лишь видимость облегчения. Потому что энергия эмоции никуда не девается. Она грузом ложиться где-то в районе души и мы таскаем это с собой всегда и везде. Смотришь, вроде в жизни всё хорошо, а на душе как-то нерадостно.
Ходит человек и не особо чувствует переживания. Энергия продолжает выделяться, но ощутить её теперь нельзя. Анестезия.
Либо выгружаешь-выгружаешь, а им ни конца, ни края. Несёт по полной. И вроде полегче, но как-то жизнь это не улучшает.

Заблокировал или выплеснул эмоции – почему это не решает проблему? 
Потому что сам шаблон реагирования остался прежним. Внутри мы не перестаем реагировать. Только это теперь происходит на том уровне, где мы это контролировать не можем. Совсем. Иногда даже не можем это ощутить.
Я сама довольно долго думала, что я такая вся спокойная. Оказывается много лет не позволяла себе эмоции чувствовать. Сейчас я тоже спокойная, но теперь четко понимаю отличие – что такое носить с собой плиту, чтобы подавлять эмоции и что значит быть свободной и знать, что если мне надо я могу чувствовать свои переживания. Но теперь мне не надо впадать в них и залипать. Я могу управлять этим состоянием по своему выбору.
Приходите и вас научу!

Как научиться управлять своими состояниями?

Состояния в которых мы залипаем, это шаблон реагирования. Это автоматическое включение состояния. Внутри есть эмоциональный заряд, который как рубильник включает переживание. Как от искорки вспыхивает эмоция и ее уже не можешь потушить.
На другого со стороны смотришь и думаешь, что он может в любой момент успокоиться. Когда накрывает тебя самого, не так-то просто справиться.

Всё дело в этом самом заряде. Он не позволяет легко входить в переживание и выходить из него.
Если убрать этот заряд, то эмоции уравновесятся. Зуб даю!

В детстве нас учили, что испытывать “плохие” эмоции это плохо. Хотя и за смех на уроке могли быть наказаны. За проявление эмоций могли пожурить, унизить, ткнуть пальцем (в лучшем случае). Потихоньку мы усваиваем, что злиться нельзя, обижаться не красиво, смеяться дурной тон.

Теперь когда эти эмоции приходят, у нас возникает неприятное чувство. Их же чувствовать нехорошо. Даже не остается сомнений – надо взять и избавиться от этих эмоций раз и навсегда, чтобы не испытывать их больше. На самом деле эмоции надо не убирать, а уравновешивать. Они прошиты в нас и наша задача уметь ими гармонично пользоваться. Чем сильнее мы подавляем в себе натуральные и естественные переживания, тем чаще они проявляются. Причем появляются не к месту и приносят нам проблемы.

Мы страдаем не от эмоций, а от того, что они не уравновешены.

В сессии мы находим где возник заряд и что является щелчком для запуска эмоции. Рассоздаем блоки и зажимы, которые удерживают эмоцию и съедают жизненную энергию. На собственном ощущении определяем связь состояния и внутренних глубинных зарядов. Вы на собственном опыте убедитесь, что испытывать весь спектр эмоций не залипая в каких-то из них, это очень здорово!
Жизнь заиграет другими красками! 

Энергия эмоции выделилась и должна течь. Тогда она не застревает и ее можно по своему желанию выключить. Могу повариться в ней, если мне этого захочется. Но чаще всего она просто уходит, как только ты выходишь из ситуации.

Нет необходимости носить с собой переживание, когда уже в этом нет смысла. Поругался на работе – пришел домой без настроения, испортил настроение домашним. Получил приглашение в школу к сыну – всю ночь не сплю, переживаю о разговоре, которого еще нет. Я не в ситуации, но переживание со мной, будто я еще на работе или уже выслушиваю жалобы учителя.

Реагировать надо согласно условиям и обстоятельствам. Реагировать эмоциями – это нормально.
Гармонично испытывать весь спектр чувств и когда тебя накрывают эмоции это разные вещи.
Многие боятся, что они либо перестанут чувствовать эмоции, либо они выпустят “джина из кувшина”и эмоции пойдут в разнос.
Мы не выпускаем эмоции, мы их уравновешиваем. На самом деле шанс сорваться больше, если вы будете их удерживать в заточении.

Высвободи внутреннюю энергию

Когда эмоции приходят в ситуациях и уходят, это неприятно, но это нормальная реакция. Но когда страх, обида, беспокойство, раздражительность становится постоянным или частым переживанием, стоит об этом задуматься.

Можно жить в этом и быть уверенным, что на эмоции влияют люди вокруг, обстоятельства. То, на что мы не можем повлиять. Это вызывает состояние беспомощности и безвыходности. На самом деле во многих ситуациях мы слишком активно реагируем, потому что сами имеем эмоциональный заряд внутри. Кажется странным, как же можно реагировать по-другому? Можно. Причем волшебным образом, когда уходит заряд, постепенно меняются люди вокруг, перестаешь попадать в такие ситуации, гораздо быстрее выходишь из переживаний, в которых раньше долго эмоционально варился.

В сессии мы освободим эмоциональный заряд и вы научитесь управлять эмоциями, быть уравновешенным и адекватным.
Вы научитесь чувствовать свободу и равновесие в переживаниях.
Я понимаю, что если вы давно не были в таком состояние, то вам это сложно представить.
Приходите и мы вместе это состояние вернем.

Скажи мне, что у тебя болит, и я тебе скажу, кто ты, что ты пережил и что ты отказался пережить.

Кристиан Флэш

Когда эмоции совсем блокированы, человек не имеет доступа к своим переживаниям. Это не значит, что их нет. Просто с ними нет контакта. Эмоции забетонированы и кажется будто их нет, но внутри они как и у всех вырабатываются. Это со временем оборачивается тяжестью в душе, депрессией или состояние выходит на уровень тела в виде болезни.
Заблокированные эмоции говорят о том, что была тяжелая травма, когда проще было заблокировать эмоции, чем их переживать. Травма всегда требует много жизненной энергии. Тело под травму адаптируется и претерпевает изменения. После, когда обнаруживается болезнь, мы удивляемся. На самом деле это следствие перенесенной травмы и не допрожитых эмоций.

Бывает обратная ситуация – человек эмоциональный, импульсивный, даже истеричный. Это не значит, что он может управлять эмоциями и выгружать их. Это тоже внутренний заряд, который проявляется. Чем больше эмоций, тем его сильнее несёт и он не может остановиться.

Гармония с собой и с миром прежде всего заключается в уравновешенных эмоциях. В умении переживать, но не залипать в состояниях, в умении включать и выключать их по своему желанию. В позволении себе чувствовать, что есть в душе, получать от этого полноту ощущений, энергию и весь спектр эмоций и чувств.

Если вы не готовы к контакту, прочтите:
Как отслеживать эмоциональный заряд
Как попереживать вдоволь


Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.