Как перестать париться

Если вы не знаете, что такое дно отчаяния, вы не знаете, что такое свобода. Когда вы доходите до состояния, что вам уже нечего терять, вы ощущаете нереальное состояние силы и непробиваемости. Кажется океан перед тобой расступится, а пули просвистят над головой, не задев. Ни одна жилка на теле при этом не дрогнет. Нет сомнений, нет страха, нет препятствий. .

Наша жизнь состоит из страхов. За себя, за тело, за близких, за вещи, за деньги, за рабочее место. Мы живем во времена, когда достаточно еды, крыша над головой, врачи, школы, помощь государства. Но страхов у нас не меньше, а то и больше, чем у предков.

У нас есть что терять. Иногда это сродни концу света. “Меня могут уволить с работы”. “Вдруг от меня уйдет муж”. “Меня отругают при всех. О, ужас!”. “Надо пойти и высказать все, что я о них думаю, но не могу!”. Заболел, потерял деньги, оскорбили в трамвае, отвалился каблук, стукнул машину.

Почти всегда мы воспринимаем что-то происходящее, как трагедию. Это нормально. Только знаете, как при этом воспринимает такую трагедию подсознание? Будто происходит что-то, что несет угрозу. При этом подсознание не способно осознавать, что происходит на самом деле, оно воспринимает переживания, как опасность. Значит нужно быть в активном состоянии, на чеку.

В таком состоянии сложно расслабиться. Человек внутри ощущает дискомфорт, это приводит к еще большему беспокойству. И так по кругу: психика “пугает” тело своими эмоциями, тело “пугает” психику напряжением и волнением. В итоге человек раздувает из мухи слона и парится там, где это не имеет смысла. Дополнительные переживания не то что не улучшают ситуацию, а часто усложняют ее.

Подсознание не умеет анализировать ситуацию. У него нет такой функции. Поэтому когда вы в страхе думаете о том, что вас могут уволить, — подсознание воспринимает, что вам конец. Вас убьют. Начальник вас съест, загрызет, изгонит из стаи, где вы умрете в полном одиночестве от голода и холода.
Не парься. Парь ноги!



Когда что-то происходит, спросите себя: “Это правда смертельно? Что сейчас такого страшного происходит? Это неприятно. Может даже жутко. Но моей жизни прямо сейчас ничего не угрожает”. Дайте подтверждение своему внутреннему животному, что проблемы, которые происходят это не конец света.

Возможно придется что-то предпринимать, искать решения, думать. Нужно дать себе время. Это все проблемы головы. Вы переживаете и еще в эмоциях и чувствах, но это уровень психики. А вот тело. Ощутите свое тело! Положите руку на живот.
Тело пока может быть в полном спокойствии. Сделайте спокойный вдох и выдох. Успокойте внутреннее животное.

Разорвите замкнутый круг и заметите, как станете чувствовать себя более адекватно. Вам станет легче принимать решения. Потому что голова не может ясно соображать, пока ваше тело в панике хочет убежать, спрятаться, провалиться сквозь землю или вообще сдохнуть на месте. Дайте подтверждение телу, что с ним все хорошо. И тогда вы возьмете управление ситуацией “в свои осознанные руки”.

Конечно, в критических ситуациях лучше положиться на подсознание – убежать, упасть в обморок, сжаться или кинутся драться. В остальных успокойте тело — оно должно по ощущениям понять, что оно в безопасности.

Это может получится не сразу. Но раз за разом вы поймаете это состояние и со временем будете автоматически переживать ситуацию адекватно обстановке без расколбаса в теле.

Если вас слишком накрывает, то возможно есть травмированная реакция. Тогда милости просим на индивидуальную проработку. Если вы, конечно, решите перестать тратить жизненную энергию на ситуации, которые часто того не требуют.

С открытым сердцем, Ирина Ортнер.


 

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.