Вам знакомо чувство вины?

Амплитуда этого чувства может иметь большой размах от легкого чувства причастности до жуткого отчаяния и безвыходности. Что-то произошло и нельзя вернуть и переиграть. Человек зависает в этом, съедая себя изнутри. Или что-то происходит прямо сейчас, но ты не в силах изменить ситуации, ты наблюдаешь за происходящим и чувствуешь, что это твоя вина. Человек живет с чувством вины, как будто наказывая себя за проступок, за свое бессилие и даже за свое существование.

Если бы не было меня, этого бы не произошло. Это я такой, который не смог сделать правильно, сделать вовремя, принять решение, не подумал о другом, побоялся, не сдержался… Это программа разрушения. Я обесцениваю себя и обвиняю — я неосознанно посылаю сигнал на разрушение своего каркаса.

Если это затрагивает глубинные переживания, мозг начнет адаптироваться в ситуации. Даже если вы заглушили чувство вины, попытались себя уговорить и забыть о случившемся, это все равно будет подсознательно работать дальше. Психика высвободиться не за счет того, что чувство уравновешенно, а за счет того, что теперь переживания загнаны внутрь.

Как избавиться от чувства вины?

От этого чувства очень сложно избавиться, потому что мы сами его создаем. Конечно это происходит неосознанно. Вы возразите и скажите, что кто-то другой заставил вас почувствовать себя виноватым. Или произошло на самом деле что-то плохое, к чему вы были причастны. На самом деле это наше чувство и мы можем создать его и хранить.

Никто другой не может сделать что-то внутри нас. Они могут только поспособствовать, чтобы мы «включили» что-то внутри себя. Есть люди, с которыми такой номер не проходит. Их просто не за что зацепить. А кто-то очень легко реагирует и включается и не может найти «рубильник», чтобы отключить. Но чтобы его найти, надо признать, что он есть и есть момент, когда этот рубильник включился.

Почему важно избавляться от чувства вины?

Согласитесь, чувство вины никак не способствует улучшению ситуации, а вот подпортить жизнь и здоровье это запросто.

Если чувство вины задело где-то глубоко или это очень сильное переживание, то в теле начнутся незаметные изменения, которые в последствии могут быть диагностированы, как серьезные заболевания. Причем изменения в теле происходят не хаотичные, а по определенной схеме, которая для биологии выглядит вполне логично. Поэтому лучше вытащить это наружу и расставить уже все по местам. В противном случае, когда ситуация и переживания останутся далеко в прошлом, а появится болезнь, будет уже сложно что-то поменять.

Чувство вины может касаться разных ценностей. От этого будет зависеть, какая ткань тела будет страдать. От глубины переживания будет зависеть в последствии и серьезность диагноза.

Самые мощные это ценности связанные с жизнью, с выживанием. Если они затронуты, то пострадают кости. Личные ценности отразятся на содержании минеральных солей в организме. Вина/обесценивание действий = сухожилия и связки.  Действия связанные с перемещением, движением = мышцы.  Все переживания, связанные с эстетикой = соединительная ткань, в том числе жировая.

Что же происходит и что делать?

Многие психологи трактуют чувство вины, как социальный аспект. Поэтому часто приходится долго выяснять с клиентом кто «навязал» это состояние, что эти люди хотели добиться. На самом деле гораздо проще не искать виноватых, а разобраться с биологией чувства. Когда мы понимаем в какой момент чувство вины появилось и с какой целью мы сами его туда поместили, то у нас появляется ясность и четкое понимание, надо оно мне сейчас или нет. Готов ли я отпустить или я хочу еще помазохировать в этих страданиях. У нас появляется сознательный выбор. А значит мы в любой момент можем перестать удерживать чувство вины и легко вздохнуть.

Наше подсознание ничего не делает без причины. Если мы удерживаем чувство вины, значит это зачем-то нужно. Это может являться защитным механизмом, это может быть страх наказания, это может быть попытка остаться и существовать «в стае» (в коллективе, в семье, в компании друзей). Чувство вины может отвлекать от реального страдания по поводу произошедшего. Боль это своего рода анестезия, уход от чего-то более болезненного. Например, если что-то случилось с ребенком — мать винит себя, наказывает себя душевной болью, при этом она снимает напряжение с самой трагедии.

Когда вы откроетесь этому чувству, вы прикоснетесь к невероятной мудрости природы и нашей души. Где не бывает сбоев и нарушений. Где все логично и взаимосвязанно. Наша проблема в том, что мы не видим эти связи. Поэтому не разобравшись пытаемся избавиться от того, что нам не нравится, что неприятно. Хотим отключить, заглушить, выбросить. А нужно всего лишь сделать шаг навстречу своему чувству и оно станет управляемым и вы в любой момент можете растворить его.



Темы для работы с чувством вины:

Чувство вины перед родителями.

Вина перед детьми.

Совершенная ошибка.

Аборт

Из-за меня погиб человек

По моей вине пострадал человек

Я обидел другого

Я причинил вред себе

Непонятное постоянное чувство вины

Часто чувствую вину перед людьми

Из-за меня произошло непоправимое

Я спровоцировал несчастный случай

Я был причастен к неприятным обстоятельствам